الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 23:31:04 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 23:31:04 آخر تحديث
8 أغذية طبيعية تخلصك من كابوس الكرش دون الحاجة لممارسة الرياضة
الزبادي
القاهرة - مصر اليوم
يعانى ملايين الأشخاص حول العالم من تراكم الدهون الضارة حول البطن والخصر بسبب الخمول والعادات الغذائية الضارة التى يتبعونها، وحذرت العديد من الدراسات الطبية من أضرار الكرش، إذ يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين والعديد من الأمراض الأخرى. ونسلط الضوء خلال هذا التقرير على مجموعة من الأغذية الطبيعية التى تساعدك على التخلص من الكرش دون الحاجة لممارسة الرياضة، وذلك حسبما نشر بموقع "موجز القراء" الأمريكى: 1. تناول الزبادى واللبن الرايب بشكل منتظم، حيث ثبت أن ذلك يساهم فى مكافحة الوزن الزائد والتخلص من الدهون المتراكمة حول البطن نظرا لاحتوائها على الكالسيوم والخمائر الحيوية. 2. الشوفان والشعير من أفضل الأطعمة التى تساهم فى التخلص من دون الكرش، لأنها غنية بالألياف التى تعزز الشعور بالشبع وتساهم فى حرق الدهون، وذلك وفقا للدراسة المنشورة بمجلة "American Journal of Clinical Nutrition". 3. تناول 4 أكواب من الشاى الأخضر يوميا يسرع معدلات حرق الدهون ويساعدك على التخلص من الكرش، وذلك حسب الدراسة المنشورة بمجلة التغذية. 4. البيض غنى بتركيزات عالية من البروتين، وهو يساهم فى تعزيز الشعور بالشبع، كما يساهم فى بناء العضلات، التى تسرع حرق الدهون. 5. وفقا للمجلة البريطانية للتغذية يساهم السالمون فى التخلص من الدهون المتراكمة حول البطن نظرا لاحتوائه على تركيزات عالية من الأوميجا-3. 6. التفاح والكمثرى: يساهمان فى حرق الدهون الزائد حول البطن، نظرا لاحتوائهما على تركيزات عالية من مركبات الفلافونويد، وكشفت دراسة حديثة نشرت بالمجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تناول الأطعمة الغنية بالفلافونويد يساهم فى تقليل مؤشر كتلة الجسم BMI بشكل ملحوظ ويقلل دهون الخصر. 7. بذور الكتان: تحتوى على مركبات رائعة لها تأثير سحرى فى مكافحة الدهون الزائدة حول البطن ومكافحة الكرش، تعرف باسم الليجنان، وللحصول على أفضل تأثير ينصح بإضافة ملعقة كبير من بذور الكتان إلى الزبادى. 8. الخل: يساعد فى تنشيط الجينات المسئولة عن إنتاج أنزيمات تكسر الدهون الزائدة بالجسم وتعمل على حرقها.
GMT 14:02 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير
5 نصائح للتخلص من الكرش في زمن قياسيGMT 01:36 2016 الخميس ,14 تموز / يوليو
وصفة "سحرية" للتخلص من الكرش نهائيا.. تعرف عليهاالبنك الدولي يعلن أن سكان غزة يعانون من الفقر والتضخم تجاوز 250%
غزة - مصر اليوم
قال البنك الدولي، إن كل سكان قطاع غزة يعانون من الفقر مع بلوغ نسبته حاجز 100 بالمئة، وأشار إلى أن التضخم تجاوز 250 بالمئة، بسبب تبعات الحرب الإسرائيلية المستمرة على القطاع منذ نحو عام. جاء ذلك في تقرير صادر عن البنك ال...المزيديحيى الفخراني يُعيد تقديم مسرحية "الملك لير" للمرة الثالثة بعد غياب دام نحو 3 سنوات
القاهرة ـ مصر اليوم
يعود الفنان يحيى الفخراني، إلى خشبة المسرح خلال الأسابيع القليلة المقبلة، بعد غياب دام نحو 3 أعوام، من خلال مسرحية "الملك لير" إحدى روائع الكاتب وليم شكسبير، والذي يُقدمها للمرة الثالثة على مدار مشواره الفني.ا...المزيدشركة ميتا تُعلن عن إطلاق نموذج الذكاء الاصطناعي الجديد Llama 3.2
واشنطن ـ مصر اليوم
أعلنت شركة "ميتا" عن إطلاق نموذج الذكاء الاصطناعي الجديد Llama 3.2، الذي يمنح مستخدميه قدرات ممتازة في معالجة مختلف أنواع البيانات.وأشارت الشركة عبر مواقعها إلى أن Llama 3.2 سيساعد المطورين على إنشاء تطبيقات جديدة تع...المزيد
GMT 02:22 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
فساتين السهرة الملكية تكتسّح عروض "الهوت كوتور" لخريف 2024
GMT 02:14 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
جاكرتا تعد واحدة من أكثر الوجهّات الشاطئية شهرة في العالمّ
GMT 09:36 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
محمد بن زايد وترامب يبحثان العلاقات الاستراتيجية التي تجمع البلدين
GMT 23:31 1970 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
إسرائيل تُؤكد علي وجود "نصر الله" في أثناء قصّفها المقر العسكري الرئيسي للجماعة في بيروت
GMT 02:04 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
نصائح لتزيين الأرفف الفارغة في المنزل بطريقة جذابة وأنيقة
GMT 11:17 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
صعود تاريخي في أسعار الذهب للمرة الأولى وسط تصاعد التوتر في الشرق الأوسط
GMT 10:03 2021 الأربعاء ,27 تشرين الأول / أكتوبر
إقبال سياحى مميز على معبد حتشبسوت في البر الغربي في محافظة الأقصر
GMT 03:18 2017 الخميس ,15 حزيران / يونيو
هند براشد تكشف عن مجموعة تصميماتها لصيف 2017
GMT 16:42 2017 السبت ,20 أيار / مايو
بدء قمة الملك سلمان والرئيس الأميركى ترامب في قصر اليمامة بالرياض
GMT 13:36 2014 الجمعة ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
السيجار الإلكتروني أخطر 10 أضعاف من العادي في احتوائه لكيميائيات مسرطنة
GMT 00:43 2016 الإثنين ,22 شباط / فبراير
6 حقائق قد لا تعرفها عن كواليس فيلم Deadpool
GMT 09:33 2016 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
رحلة صعود وانهيار الجنيه المصري منذ 1977 وحتى قرار التعويم
GMT 23:15 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
محمد صلاح يحتفل بظهوره "المئوي" مع منتخب مصر
GMT 12:52 2024 الثلاثاء ,20 آب / أغسطس
مواقيت الصلاة في مصر اليوم الثلاثاء 20 أغسطس/ آب 2024
GMT 00:01 2024 الأربعاء ,15 أيار / مايو
مانشستر سيتي يهزم توتنهام بثنائية ويخطف صدارة ترتيب الدوري الإنكليزي
GMT 00:00 2024 الأحد ,03 آذار/ مارس
حجازي يتحدث عن الهزيمة من الهلال في الدوري السعودي
GMT 08:42 2023 الثلاثاء ,25 تموز / يوليو
كيت ميدلتون تثير الجدل بشأن شهادة ميلاد الأمير جورج
GMT 07:41 2023 الأحد ,26 آذار/ مارس
الركراكي يُثني على أداء المنتخب المغربي أمام البرازيل
GMT 16:12 2021 الإثنين ,11 تشرين الأول / أكتوبر
فيسبوك يتخذ تدابير جديدة لإبعاد المراهقين عن المحتوى الضار قريبا
GMT 09:16 2021 الجمعة ,08 تشرين الأول / أكتوبر
رزان مغربي ضيفة أبلة فاهيتا في برنامج لايڤ من الدوبلكس اليوم
GMT 17:58 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر
محمد رمضان يتعاقد على حفل غنائي بدولة العراق
GMT 16:50 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
ميرهان حسين تستعد لاستكمال وكالة الخرطوشي بعد انتهاء إجازة الساحل
GMT 07:46 2021 الأحد ,26 أيلول / سبتمبر
استبعاد أمين عمر من تحكيم مباريات كأس مصر بسبب ركلة جزاء بيراميدز
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك