ارتفاع منسوب المياه في النيل الأبيض يتسبب في غمر مئات المنازل في السودان 58 شهيدا و86 جريحا في 5 مجازر إسرائيلية ضد الفلسطينيين في غزة لممثلة اللبنانية كارلا بطرس تتعرّض للسرقة وفيديو يوثّق ما حصل انفجار قوي يضرب قاعدة عسكرية في كوريا الجنوبية استشهاد 7 فلسطينيين وإصابة العشرات في غارات إسرائيلية جنوب غزة ارتفاع حصيلة الشهداء في غزة إلى 45259 والإصابات 107627 تعليق الرحلات من وإلى مطار دمشق حتى الأول من يناير النيران تلتهم خيام النازحين في المواصي بقطاع غزة مقتل 10 ركاب وإصابة 12 في تحطم طائرة في البرازيل استبعاد البريكان من قائمة منتخب السعودية قبل مواجهة البحرين في خليجي 26

أخبار عاجلة

5 حيل تساعدك في التخلص من وزنك الزائد دون رجيم

الأربعاء ,04 كانون الثاني / يناير2017 ، 13:36 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 حيل تساعدك في التخلص من وزنك الزائد دون رجيم

الوزن الزائد

القاهرة - مصر اليوم

المعاناة من الوزن الزائد تعد من أكبر مشكلات النساء على مر التاريخ، وهناك الكثيرات يجدن في اتباع أنظمة رجيم صعوبة، ولا ينجحن في اتباعها. ويؤكد الدكتور إيهاب أبو اليزيد استشاري علاج السمنة والنحافة أن هناك العديد من الوسائل والحيل التي يمكن اللجوء إليها للتخلص من الوزن الزائد، دون اتباع أي أنظمة غذائية ثابتة، وهو ما يوضحه في السطور التالية.

لكل من يعانون من مشكلة الاستيقاظ ليلا للأكل ثم العودة للنوم، لا بد من الانتباه إلى أن هذا مرضا يسمى "نقص مادة السيراتونين في الجسم"، والحل أن يتناول هذا الشخص قبل النوم ثمرة موز أو ثمرتين من البلح.

يجب عدم تناول أي طعام قبل النوم بساعة ونصف على الأكثر. ضرورة الحرص على تناول الطعام كل ساعتين، للحفاظ على معدل حرق متواصل طوال اليوم. يمكن تناول الحلويات والأيس كريم وغيرها من الدهون والسكريات، على أن يكون ذلك في بداية اليوم. محاولة ممارسة أي نوع من الرياضة، على الأقل 20 دقيقة في اليوم، ولتكن رياضة المشي، والتي يمكن أيضا ممارستها في البيت.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 حيل تساعدك في التخلص من وزنك الزائد دون رجيم

الوزن الزائد

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة ـ العرب اليوم

سلاف فواخرجي

تونس ـ مصر اليوم

منصة تيك توك

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

مدريد ـ مصر اليوم

أدوية السعال

القاهرة ـ مصر اليوم

أروى جودة

القاهرة - مصر اليوم