غارات إسرائيلية تستهدف الحديدة وتفجر خزانات نفط في اليمن سلسلة غارات إسرائيلية عنيفة على بعلبك والهرمل في البقاع الجيش الإسرائيلي يعلن اعتراض مسيّرة خارج الحدود كانت قادمة من البحر الأحمر الصحة اللبنانية تعلن عن 33 قتيلا و195 مصابا في الغارات الإسرائيلية على لبنان السبت دوي انفجارات على الحدود السورية اللبنانية غارة إسرائيلية تستهدف منطقة متاخمة لمطار بيروت "أبل" تنسحب من محادثات للانضمام إلى جولة تمويل لـ "أوبن إيه آي" حركة نزوح كثيفة لسكان الضاحية الجنوبية لبيروت بالتزامن مع قصّف إسرائيلي عنيف الجيش الإسرائيلي يشّن غارات جديدة على مناطق متفرقة من الضاحية الجنوبية لبيروت الحوثيون يقولون إنهم سيواصلون عملياتهم العسكرية ضد إسرائيل حتى تتوقف الهجمات على غزة ولبنان

أخبار عاجلة

6 أطعمة حارقة للدهون للتمتع بالوزن المثالي

الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير2017 ، 13:42 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 6 أطعمة حارقة للدهون للتمتع بالوزن المثالي

الوزن الزائد

القاهرة - مصر اليوم

اتباع أنظمة الرجيم المختلفة لا يعني دائما خسارة الوزن الزائد، وتؤكد الدكتورة شريفة أبو الفتوح خبيرة التغذية العلاجية على أهمية انتقاء الأطعمة الحارقة للدهون والتي تساعد على حرق مزيد من السعرات الحرارية للحصول على الوزن المثالي المطلوب.

وتعرض "أبو الفتوح"، للباحثات عن الرشاقة من عضوات "بيت العز" قائمة تضم الأطعمة الحارقة للسعرات الحرارية، وهي:

البيض:

- من البروتينات التي تعمل على حرق الدهون، بالإضافة لأهمية البروتين للجسم لبناء العضلات وتجديد الخلايا، كما يحتوي البيض على كم كبير من فيتامين ب 12 الضروري لتقليل الخلايا الدهنية في الجسم.

منتجات الألبان الغنية الخالية الدسم:

- تناول اللبن 3-4 مرات يوميا يزيد من حرق الدهون، بالإضافة لما يحتويه من الكالسيوم المقوي للعظام والأسنان.

الشوفان:

- من أفضل الأغذية خلال الحميات؛ حيث إنه منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف التي تعمل على طرد السوائل خارج الجسم، كما يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، يحمي من الإصابة بسرطان القولون.

زيت الزيتون:

- من الزيوت الحارقة للدهون؛ حيث إنه غني بالدهون غير المشبعة، لذا ينصح دائما بإضافة زيت الزيتون لأطباق السلطة وعند تحضير الطعام.

الأسماك:

- من البروتينات الحارقة للدهون والغنية بالأوميجا 3، وهي من أفضل البروتينات التي يمكن تناولها.

التفاح:

- غني بمادة البكتين التي تقلل امتصاص الدهون وتراكمها في الخلايا، كما يساعد على امتصاص الماء من الطعام مما يساعد على طرد الدهون والتخلص منها خارج الجسم، وينصح بتناول التفاح دون تقشيره.

الفواكه الحمضية:
- غنية بفيتامين سي الذي يعمل على سرعة حرق الدهون والتخلص منها مثل البرتقال واليوسفي والليمون، الجوافة، الببايا، والطماطم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 أطعمة حارقة للدهون للتمتع بالوزن المثالي

الوزن الزائد

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب

القاهرة - مصر اليوم

اختراق إلكتروني

واشنطن ـ مصر اليوم

من حفل اشهار كتاب الكاتب والناقد علي القيسي "السهل الممتنع في القراءة النقدية"

عمان ـ مصر اليوم

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

نظام "مايند" MIND الغذائي

القاهرة - مصر اليوم

منى زكي

القاهرة - مصر اليوم