"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

طريقة جديدة لحساب "كمية الأكل" تحافظ على وزنك

الخميس ,14 تموز / يوليو2016 ، 00:55 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طريقة جديدة لحساب كمية الأكل تحافظ على وزنك

طريقة جديدة لحساب "كمية الأكل"

القاهرة - مصر اليوم

بعد الانتهاء من نظام الرجيم، يظن الكثيرون أنهم سيعودون لتناول كل ما يرغبون فيه دون حساب، وهو ما يجعلهم يعودون سريعا إلى الوزن السابق لهم. ولأن حساب كمية الطعام أمر صعب على الكثيرين، يقدم خبراء التغذية على الموقع البريطانى "ديلى ميل" مقاييس سهلة يمكن اتباعها لتناول ما نرغب فيه ولكن بما لا يزيد من أوزاننا للحفاظ على نظام الوزن الذى وصلنا له بعد الرجيم. خبراء التغذية فى جامعة سيدنى مع الباحثين من معهد "بودن" المتخصص فى السمنة والتغذية اتفقوا على أسلوب حساب كمية الطعام المطلوبة وفقا لحجم اليد، إذ أشارت خبيرة التغذية "أليس جيبسون" من معهد بودن للسمنة إلى أن تحديد حجم الطعام هو الأسلوب الأمثل لمحافظة كل فرد على وزنه بعد الانتهاء من الرجيم لأن هناك الكثيرين لا يستطيعون الحياة مع نظام الرجيم طيلة حياتهم ويرغبون فى العودة إلى وجباتهم التى اعتادوا عليها من قبل، ولن يتم ذلك إلا بتحديد الكمية المسموحة لهم من هذه الوجبات. وأضافت: "يد كل فرد هى التى تحدد كمية الوجبة التى سيتناولها يوميا لقياس أبعاد الأطعمة من طول وعرض، ومن خلال هذه الكمية يكون كل فرد قد استطاع التعرف على الكمية المناسبة له لمراقبة وزنه وعدم العودة مرة أخرى إلى ما كان عليه من تراكم للدهون بوزنه". وأوضحت الدكتورة "جيبسون" قائلة: "الأرقام والكمية بالموازين أمر صعب على الكثيرين خصوصا مع الأطباق اللذيذة الغنية بالدهون والمفضلة للكثيرين مثل اللازنيا، البرجر، وغيرها من الوجبات المحروم منها الفرد بسبب الرجيم. ويبقى السؤال كيف يتم حساب حجم الطعام بأصابعك؟ وتجيب الدكتورة "جيبسون" قائلة: قياس عرض الطعام بأصابعك بحيث يكون العرض 5 أصابع كما هو موضح بالصورة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طريقة جديدة لحساب "كمية الأكل" تحافظ على وزنك

طريقة جديدة لحساب "كمية الأكل"

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم