الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 03:41:58 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 03:41:58 آخر تحديث
تعرفي على أبرز الأطعمة لتحسين مزاجك ولشعورك بالراحة
أبرز الأطعمة لتحسين مزاجك
القاهرة-مصر اليوم
هل تعلمين أن الأطعمة التي تتناولينها لها تأثير على نفسيتك ومزاجك؟ فهنالك أصناف تزيد من توتّرك، بينما هنالك أصناف أخرى تجعلك تشعرين بالراحة والسعادة، فاكتشفي معنا، ما هي أفضل 7 أطعمة ننصحك بها لتحسني مزاجك.
الأسماك
وتحتوي الأسماك بجميع أنواعها على الأوميغا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على تهدئة الأعصاب، وتتوافر هذه المادة بكثرة في سمك التونة، السردين، ، والسلمون.
الشوكولاتة
وتحتل الشوكولاتة المرتبة الثانية في التأثير على تحسين المزاج ورفع المعنويات، فهي تحتوي على نسبة جيدة من مادة الكافيين التي تعتبر منشطة للجهاز العصبي، كما أنّها ترفع من خلال تركيبتها مستوى هرمون السيروتونين الذي يحسّن المزاج.
السبانخ
ويحتوي السبانخ على كميات كبيرة من الحمض الفوليك الذي يعمل على خفض معدّل الشعور بالتوتر والقلق.
المكسرات
وتعتبر من الأطعمة التي تقلل الشعور بالقلق والتوتر إذ تحتوي على المعادن والأحماض الدهنية الصحية التي تعمل على تحسين وظائف المخ، لذلك ننصحك أن تتناولي القليل من المكسرات يوميًا لكي تبدأي نهارك بمزاج جيّد.
عصير البرتقال
ويمّد عصير البرتقال الجسم بطاقة رائعة تعزز من الحيوية والنشاط. بالتالي فإنه يحفّز المشاعر الإيجابية، كما يساعد على تطهير الجسم من السموم. ويعطيك شعورًا بالراحة والرضا.
العسل
ويحتوي على الكثير من المواد المفيدة منها الفيتامين ب، حمض الفوليك، وبعض المعادن المهمة مثل الحديد والمغنيسيوم التي تحسّن من الحالة المزاجية.
جوز الهند
ويحتوي على كمية عالية من البروتين والبوتاسيوم الضروريان لإمداد الجسم بالطاقة وتحسين مزاجك وطرد الطاقة السلبية.
- الإثنين ,25 تموز / يوليو GMT 21:51 2022 السعودية تُعلن عن 3 إصابات بجدري القرود لأشخاص عائدين من أوروبا
- الخميس ,21 تموز / يوليو GMT 18:21 2022 منظمة الصحة العالمية تدرس تصنيف جدري القردة حالة طوارئ عالمية
- الأربعاء ,20 تموز / يوليو GMT 22:08 2022 وفاة 31 طفلاً وإصابة أكثر من 4 آلاف بوباء الكوليرا في أفغانستان
GMT 21:51 2022 الإثنين ,25 تموز / يوليو
السعودية تُعلن عن 3 إصابات بجدري القرود لأشخاص عائدين من أوروبا
GMT 18:21 2022 الخميس ,21 تموز / يوليو
منظمة الصحة العالمية تدرس تصنيف جدري القردة حالة طوارئ عالمية
GMT 22:08 2022 الأربعاء ,20 تموز / يوليو
وفاة 31 طفلاً وإصابة أكثر من 4 آلاف بوباء الكوليرا في أفغانستان
GMT 22:14 2022 الخميس ,14 تموز / يوليو
السعودية تسجل إصابة بجدري القردة لدى عائد من الخارجGMT 01:38 2022 الجمعة ,08 تموز / يوليو
سنغافورة تؤكد أول إصابة محلية بفيروس جدري القرودوكالة "ستاندرد آند بورز" تخفض تصنيف إسرائيل الائتماني
واشنطن ـ مصر اليوم
خفضت وكالة ستاندرد آند بورز للتصنيفات الائتمانية الثلاثاء تصنيف إسرائيل على المدى الطويل من A+ إلى A، وأرجعت القرار إلى المخاطر الأمنية المتزايدة في ضوء التصعيد الأحدث في الصراع مع جماعة حزب الله. وغيرت الوكالة نظر...المزيدشيرين عبدالوهاب تساند بيروت على طريقتها وتعيد نشر أغنيتها "لبنان في القلب"
القاهرة - مصر اليوم
مع اشتعال الأوضاع في لبنان على وقع الضربات الصاروخية والغارات الإسرائيلية على الجنوب، دعمت الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب بيروت على طريقتها الخاصة.وأعادت النجمة نشر جزء من أغنيتها "لبنان في القلب" عبر حساب...المزيدالأرض تشهد حدثاً فلكياً نادراً لمذنب يظهر مرة كل 80 ألف عام
واشنطن ـ مصر اليوم
قال علماءُ الفلك إنَّ العالم على موعدٍ مع ظاهرة فلكية تحدث مرة واحدة كل 80 ألف عام، ومن المفترض أن تحدث خلال الأيام القليلة المقبلة وستكون فرصة للجيل الحالي من البشر أن يشاهدوا هذا الحدث النادر. وبحسب تقرير نشرته جري...المزيد
GMT 21:32 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
ترامب يؤكد أن الحرب الحالية في الشرق الأوسط لم تكن لتحدث لو كان رئيساً
GMT 07:59 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
استشهاد المذيعة السورية صفاء أحمد في قصف إسرائيلي على دمشق
GMT 02:14 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
صاروخ إيراني يسقط على بعد مئات الأمتار من مقر جهاز الاستخبارات الإسرائيلي " الموساد" في تل أبيب
GMT 01:40 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
إيران تؤكد أن الرد على إسرائيل انتهى إلا إذا استدعت مزيدًا من التصعيد
GMT 01:06 2024 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
منى زكي خارج دراما رمضان 2025
GMT 01:11 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
سيدة تهرب من شبح "العنوسة" و تقع في براثن الخيانة الزوجية
GMT 08:00 2024 الجمعة ,19 كانون الثاني / يناير
القمر في منزلك الثامن يدفعك لتحقق مكاسب وفوائد
GMT 19:32 2021 الثلاثاء ,02 آذار/ مارس
هنا جودة موهبة تنس الطاولة تتصدر تصنيف كل الفئات العمرية
GMT 02:26 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
تقلص حجم الخصيتين قد يكون علامة تحذيرية لحالة صحية مقلقة
GMT 01:43 2021 الإثنين ,08 شباط / فبراير
تشيلسي يواصل انتصاراته في الدوري الإنجليزي بثنائية ضد شيفيلد
GMT 13:30 2021 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
الألماني توماس توخيل بديل لامبارد في فريق تشيلسي الإنجليزي
GMT 10:38 2021 السبت ,23 كانون الثاني / يناير
سموحة يطالب بإيقاف حكم بيراميدز وشطب حامل الراية واعتباره فائزا باللقاء
GMT 22:01 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
اعتذار من رئيس الاتحاد الإسباني لنادي ريال مدريد
GMT 07:56 2021 السبت ,16 كانون الثاني / يناير
شيرو إيموبيلي ثالث هدافي النسور عبر تاريخ مواجهات الديربي ضد روما
GMT 09:22 2021 الإثنين ,11 كانون الثاني / يناير
تنتظر مولود برج "الأسد"من السبت 9 إلى الجمعة 15 كانون الثاني أحداث جيدة
GMT 17:40 2021 الأحد ,03 كانون الثاني / يناير
الستينزنز يستعد لإعلان تجديد عقد دي بروين لمدة 5 أعوام
GMT 07:53 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
القصة الكاملة لـ"المرض الغامض" في الهند
GMT 20:58 2020 السبت ,05 كانون الأول / ديسمبر
فوز رائع للمقاولون العرب على حساب سولار بتسعة أهداف فى الكونفدرالية
GMT 06:04 2020 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
مسؤولو الصحة البريطانيون يُبيّنون أنّ "كورونا" توقف عن الزيادة للمرة الأولى
GMT 09:06 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
"سامسونغ" تبرم أكبر صفقة على الإطلاق في تاريخها
GMT 13:44 2020 الأحد ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
عدسات الكاميرات ترصد "النهاية الساخنة" للدوري المصري بين كهربا وفضل
GMT 00:26 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر
رونالد كومان يؤكد أن يوفنتوس أحد كبار أوروبا ويتمنّى مشاركة رونالدو
GMT 04:09 2020 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
ميدو يطالب بعودة الجماهير للمدرجات في مصر
GMT 07:27 2020 الخميس ,24 أيلول / سبتمبر
تعرف على أفضل الفنادق قرب كومو الإيطالية
GMT 03:57 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر
اتفاقية شراكة بين «مجموعة هواوي- مصر» وبنك القاهرة
GMT 22:30 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر
تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار الجزائري السبت
GMT 03:37 2020 الأربعاء ,12 آب / أغسطس
ترامب يكشف أن أميركا عقدت اتفاقا للحصول على 100 مليون جرعة من "مودرنا"
GMT 02:53 2020 الخميس ,06 آب / أغسطس
نانسي عجرم تتحدث عن حالتها الصحية بعد انفجار مرفأ بيروت
GMT 04:26 2020 الإثنين ,13 تموز / يوليو
المتهم بقتل زوجته في مصر يُدلي باعترافات مثيرة حول الجريمة
GMT 13:33 2020 الثلاثاء ,23 حزيران / يونيو
مانشستر يونايتد يمدد عقد ماكتومناي حتى 2025
GMT 16:52 2020 الخميس ,18 حزيران / يونيو
تجدد النزاع القانوني على تراث أم كلثوم وشركتان تؤكّدان أحقيتهما بالتسجيلات
GMT 02:32 2020 الأحد ,14 حزيران / يونيو
وفاء صادق تتحدث عن مشهد "فرح سنية" في "لن أعيش في جلباب أبي"
GMT 20:53 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
سعر نفط خام القياس العالمي ينخفض بنسبة 1.2%
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك