الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 23:18:32 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 23:18:32 آخر تحديث
ممارسة بعض التمرينات تعزز الصحة وتخفف من أعباء الحياة
ممارسة التمرينات الرياضية
لندن - كاتيا حداد
نعلم جميعنا جيدًا، أنّ الحصول على نفس عميق نشعر معه في حال أفضل، وبالتالي لماذا يعد من السهل جدًا نسيان ذلك؟ فأغلبنا لن يفكر كيف يتنفس حتى يغلبنا التنفس القصير؛ نتيجة ممارسة التمرينات الرياضية أو الشعور بالمرض أو الإجهاد، والنتيجة؛ إننا نستخدم فقط حوالي ثلث الرئتين كعادة، على الرغم من قدرة الرئتين على استيعاب المزيد، وفيما يأتي، تتحدث آنا ماغي عما يقوله الخبراء عن أساليب التنفس، وكيف من شأن التنفس أن يجعلنا أكثر صحة.
وأوضحت ماغي، أنّ هناك خمس علامات تدل على أنك لا تتنفس على نحو صحيح، واحدة أو أكثر من هذه الأعراض تشير إلى أنك لا تتنفس على نحو صحيح، بحسب ما تقوله أستاذ الطب النفسي في مستشفى "كابيونغتينغيل" الدكتورة نيرينا رملخان:
- الأحد ,22 أيلول / سبتمبر GMT 20:49 2024 دوي انفجارات في ريف درعا الغربي قرب الجولان بالتزامن مع تحليق طائرات إسرائيلية
- الأحد ,22 أيلول / سبتمبر GMT 18:27 2024 4 شهداء وعشرات الجرحى جراء قصف إسرائيلي استهدف منزلا بدير البلح
- الأحد ,22 أيلول / سبتمبر GMT 18:23 2024 شهداء وجرحى جراء قصف إسرائيلي استهدف مدرسة بمخيم الشاطئ غربي غزة
- الأحد ,22 أيلول / سبتمبر GMT 18:18 2024 الاحتلال يعتقل 10 فلسطينيين على الأقل بالضفة الغربية بينهم طفل
- الأحد ,22 أيلول / سبتمبر GMT 18:11 2024 استنفار غير مسبوق للطيران الحربي الإسرائيلي في أجواء الجنوب اللبناني
- الأحد ,22 أيلول / سبتمبر GMT 12:55 2024 إصابة 12 شخصاً في هجوم روسي على مبنى سكني في خاركيف بأوكرانيا
GMT 20:49 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
دوي انفجارات في ريف درعا الغربي قرب الجولان بالتزامن مع تحليق طائرات إسرائيلية
GMT 18:27 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
4 شهداء وعشرات الجرحى جراء قصف إسرائيلي استهدف منزلا بدير البلحGMT 18:23 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
شهداء وجرحى جراء قصف إسرائيلي استهدف مدرسة بمخيم الشاطئ غربي غزةGMT 18:18 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الاحتلال يعتقل 10 فلسطينيين على الأقل بالضفة الغربية بينهم طفلGMT 18:15 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
البيت الأبيض يؤكد أن التصعيد العسكري ليس في مصلحة إسرائيلGMT 18:11 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
استنفار غير مسبوق للطيران الحربي الإسرائيلي في أجواء الجنوب اللبنانيGMT 12:55 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
إصابة 12 شخصاً في هجوم روسي على مبنى سكني في خاركيف بأوكرانياGMT 12:14 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
30 قتيلا في انفجار منجم للفحم بإيرانوزير المالية المصري يؤكد أن مؤشرات الموازنة جيدة
القاهرة - مصر اليوم
أكد أحمد كجوك وزير المالية المصري، أن الوضع الاقتصادي في مصر "مطمئن"، على نحو انعكس في مؤشرات جيدة للأداء المالي للموازنة خلال العام الماضي المنتهي في يونيو الماضي. جاء ذلك في إطار جولته الجديدة بلندن، حيث الت...المزيدحميد الشاعري يتنازل عن بصمة صوته لتقديم أغانٍ جديدة بعد وفاته ويرى أن الذكاء الاصطناعي تقنية عظيمة
القاهرة - العرب اليوم
كشف الفنان حميد الشاعري عن تعاقده مع إحدى الشركات المنوطة بها تقنية الذكاء الاصطناعي، وذلك للتنازل عن بصمة صوته، بما يحق لها استخدامها في طرح أغانٍ جديدة بعد رحيله، وذلك بشكلٍ مُقنن ذي قواعد وشروط مُحددة بعيداً تم...المزيدحجب منصة “إكس” في البرازيل للمرة الثانية
برازليا - مصر اليوم
أقدمت الحكومة البرازيلية للمرة الثانية على حجب منصة “إكس” حيث بات من الصعب مجدّدا الوصول إلى خدمتها بعدما أتاحت حيلة تقنية الأربعاء عودتها إلى البرازيل رغم الحظر الذي فرضه القضاء عليها. وتمكّن بعض مستخدمي...المزيدمهرجان "همسة للفنون والآداب" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبو زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ا...المزيد
GMT 10:17 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
مدن تجمع بين الجمال الطبيعي وتحقيق الاستدامة البيئية
GMT 05:51 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
القوات الإسرائيلية تداهم مكتب الجزيرة في رام الله وتصادر معداته وتمنع البث
GMT 15:24 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
ارتفاع حصيلة القتلى في غارة بيروت إلى 50 قتيلًا و11 مفقودًا مع استمرار عمليات رفع الأنقاض لليوم الثالث
GMT 18:24 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
معرض الرياض للكتاب ينطلق الخميس المقبل بمشاركة أكثر من 2000 دار نشر
GMT 10:04 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
نصائح لتصميم مكتب منزلي جذّاب
GMT 06:52 2024 الأربعاء ,11 أيلول / سبتمبر
تايلور سويفت تعلن تأييدها لهاريس في الانتخابات الرئاسية
GMT 17:36 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر
الإعلامية مروة صبري تهاجم مها أحمد
GMT 07:13 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
اختبارات لقاح للسرطان تظهر نتائج إيجابية في علاج المرض بشكل أكثر فعالية
GMT 10:01 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الحمل" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 13:42 2024 السبت ,31 آب / أغسطس
هيفاء وهبي تتألق في إطلالة مُميزة بصيحة البولكا دوت
GMT 01:56 2018 الأحد ,07 تشرين الأول / أكتوبر
التعليم.. والسيارة ربع النقل!
GMT 00:01 2024 الخميس ,18 إبريل / نيسان
30 ألف مشجع لمباراة الزمالك ودريمز الغاني بالكونفدرالية
GMT 18:23 2022 الثلاثاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
ممارسة الرياضة صباحًا هي الأفضل لصحة القلب والأوعية الدموية
GMT 05:59 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
طبيب مارادونا يؤكد أن حالته الصحية تتحسن ولا توجد مضاعفات للعملية الجراحية
GMT 00:08 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
رسالةً حب من إليسا لـ ياسمين صبري في عيد ميلادها
GMT 13:28 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو
"الإعدام" يلاحق امرأة قتلت زوجها "المغتصب" وتنديدات حقوقية
GMT 03:18 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان
السيناريست أحمد عاشور يطرح قضية ريا وسكينة للنقاش
GMT 00:32 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
الهيئة العامة لقصور الثقافة تصدر "الأخضر بن يوسف وقصائد أخرى"
GMT 05:46 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس
مؤسسة شمس للنشر تصدر المجموعة القصصية "الرحلة إلى الطنطل"
GMT 05:43 2018 الجمعة ,02 آذار/ مارس
استمتعي ببسكويت دايجستف بالشوكولاتة بعد عمله في المنزل
GMT 21:10 2021 الجمعة ,16 تموز / يوليو
زعيم حزب إسباني يطلب تدخل "الناتو" في سبتة ومليلية
GMT 14:53 2021 الخميس ,15 تموز / يوليو
الرئيس السيسي يصدر تعديلات تشريعية على قوانين القوات المسلحة
GMT 15:22 2021 الأربعاء ,30 حزيران / يونيو
السيسي و الجيش والشرطة نجحا بمحاصرة الإرهاب والفوضى في مصر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك