c فيتامينات تحافظ على صحة الشعر - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 10:19:01 آخر تحديث
  مصر اليوم -

فيتامينات تحافظ على صحة الشعر

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فيتامينات تحافظ على صحة الشعر

صحة الشعر
القاهرة ـ مصر اليوم

من الممكن أن ينصح بتناول فيتامين C لكل من يبحث عن فيتامينات مفيدة لتساقط الشعر، حيث أن له دور أساسي ومهم في الحفاظ على صحة الشعر، والذي يتمثل بما يلي:

    امتلاكه لخصائص مضادة للأكسدة تجعله يقلل من تساقط الشعر المرتبط بالإجهاد التأكسدي.
    مساهمته في إنتاج بروتين الكولاجين والكيراتين، وكلاهما يعدان مهمان للحفاظ على بنية الشعر.
    مساعدته على تحسين امتصاص معدن الحديد من الأمعاء، والذي يعد أحد المعادن المهمة لصحة الشعر.

فيتامين D

من الممكن أن لا يعمل فيتامين D على تحفيز نمو الشعر والتقليل من تساقطه، لكن يمكن أن ينصح الطبيب بتناول فيتامين D لعلاج تساقط الشعر في حال تم تشخيص الفرد بنقص فيتامين D في الجسم، حيث يرتبط نقص فيتامين D بالإصابة بتساقط الشعر. [1-3]

وبدلًا من تناول فيتامين لتساقط الشعر يحتوي على فيتامين D، يمكن للفرد الحصول على هذا الفيتامين بشكل طبيعي من خلال زيادة التعرض لأشعة الشمس المباشرة، حيث أن ذلك يزيد من تصنيع فيتامين D في الجسم، أو من خلال تناول الأسماك الدهنية أو شرب الحليب المدعم بهذا الفيتامين. [2،3]
فيتامين B

يمكن أن ينصح الطبيب بتناول فيتامينات لتساقط الشعر تحتوي على أنواع مختلفة من الفيتامين B، وأهمها: [2-4]

    البيوتين.
    حمض الفوليك.
    الريبوفلافين.
    فيتامين ب12.
    النياسين.

فمثلًا، إن كل من حمض الفوليك والفيتامين B12 مهمان لتصنيع خلايا الدم الحمراء المهمة لتغذية الشعر بالأكسجين اللازم لنمو خلايا الشعر والحفاظ على صحتها.

ومن الممكن أن يمكن أن يرتبط نقص مستويات هذه الفيتامينات في الجسم بزيادة خطر الإصابة بتساقط الشعر. لكن، عادة لا ينصح بتناول هذه الفيتامينات لتساقط الشعر في حال كانت مستوياتها في الدم طبيعية. [3]
فيتامين E

يمكن أن تتضمن قائمة الفيتامينات التي يتم ذكرها لأي فرد يبحث عن فيتامينات لتساقط الشعر على الفيتامين E، حيث أن له خصائص مضادة للأكسدة تعمل على حماية الشعر من خلال تقليل الإجهاد التأكسدي، كما أن نقص مستوياته يمكن أن يساهم بالإصابة بتساقط الشعر. [3،4]

ويمكن استخدام هذا الفيتامين من فيتامينات تساقط الشعر إما من خلال تناوله عبر الفم أو القيام بفرك زيت فيتامين Eـ مباشرة على فروة الرأس. [3،4]

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نصائح لتطويل الشعر ونموه بزيت الخروع

 

تَسريحات تُساعد على نمو الشعر عصرية ولافتة

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فيتامينات تحافظ على صحة الشعر فيتامينات تحافظ على صحة الشعر



GMT 23:21 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر

أهم النصائح للعناية بالشعر في المناطق الحارة

GMT 22:57 2024 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

4 تسريحات شعر عملية وموضة 2024

GMT 23:06 2024 الثلاثاء ,10 أيلول / سبتمبر

5 زيوت طبيعية تقلل هيشان الشعر وتحافظ على ترطيبه

GMT 23:40 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر

وصفات طبيعية لتطويل الشعر بخطوات بسيطة

GMT 23:56 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر

5 خلطات زيوت طبيعية لنمو الشعر

إطلالات عملية ومريحة للنجمات في مهرجان الجونة أبرزها ليسرا وهند صبري

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 03:27 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يطالب بإنهاء الصراع الإسرائيلي اللبناني
  مصر اليوم - ترامب يطالب بإنهاء الصراع الإسرائيلي اللبناني

GMT 00:29 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد فراج يكشف عن مشاركته في دراما رمضان المقبل 2025
  مصر اليوم - محمد فراج يكشف عن مشاركته في دراما رمضان المقبل 2025

GMT 06:13 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان
  مصر اليوم - غوتيريش يعرب عن «صدمته» إزاء المعارك في وسط السودان

GMT 12:57 2023 الأربعاء ,12 تموز / يوليو

لكى تعرفَ الزهورَ كُن زهرةً

GMT 10:39 2021 الأحد ,09 أيار / مايو

إطلالات شرقية لرمضان من وحي فاطمة المؤمن

GMT 17:26 2021 الثلاثاء ,09 شباط / فبراير

بايرن ميونخ يصف محمد صلاح بأنه "ميسي أفريقيا"

GMT 12:11 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير

ميلان يعلن إعارة كولومبو لـ كريمونيزي الأمريكى كولومبو

GMT 03:17 2020 السبت ,12 كانون الأول / ديسمبر

فيديو تفاعلي يتكيف مع حركة الجسم أثناء التمارين

GMT 16:43 2020 الخميس ,10 كانون الأول / ديسمبر

7 أخطاء تفعلها عند ارتداء الكمامات

GMT 03:12 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر

المعهد الأميركي يكشف السيناريو المرعب لـ"كورونا"

GMT 07:29 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر

صلاح مع قطة تحصد نصف مليون إعجاب في ساعات

GMT 06:31 2020 الثلاثاء ,13 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الثلاثاء 13 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 05:06 2020 الأحد ,11 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح ديكور هادفة إلى تنسيق حدائق منزلية

GMT 08:41 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

وصلة رقص لـ ساويرس على أنغام رايحين نسهر لـ محمد رمضان
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon