غارة إسرائيلية تستهدف تقاطع "غاليري سمعان" في الضاحية الجنوبية لبيروت إسرائيل تعلن مقتل قياديين في حزب الله مسيرات حزب الله تهاجم قاعدة جوية إسرائيلية قرب تل أبيب حزب الله يعلن استهداف شركة "ألتا" للصناعات العسكرية في حيفا شمالي إسرائيل بالصواريخ مقتل فلسطينيين وإصابة آخرين جراء قصف إسرائيلي على غزة دولة الإمارات تعلن عن إرسال طائرة إغاثية للاجئين اللبنانيين والعائدين السوريين من لبنان إلى سوريا حزب الله يعلن استهداف قاعدة مسغاف في حيفا شمالي إسرائيل بالصواريخ قتلى وجرحى بقصف إسرائيلي على صور وبنت جبيل مانشستر يونايتد يتدخل لخطف فيكتور جيوكيريس مهاجم لشبونة ارتفاع حصيلة العدوان الإسرائيلي على غزة إلى 43 ألفا و314 شهيدا

أخبار عاجلة

وضعيات "يوغا" تقلل من تساقط الشعر وتقويه

الأحد ,10 تشرين الأول / أكتوبر2021 ، 08:23 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - وضعيات يوغا تقلل من تساقط الشعر وتقويه

وضعيات "يوغا" تقلل من تساقط الشعر

القاهرة ـ مصر اليوم

تعتبر اليوغا من الممارسات المفيدة التي تساعد في إزالة السموم من الجسم وتقوية عضلات الحوض وعند ممارستها بانتظام، فهي تساعد أيضاً على التخفيف من الاكتئاب والتوتر. وهناك فوائد أخرى لليوغا قليلون يعرفونها، منها أنها تساعد على تقليل تساقط الشعر وتقويته، فبعض تمارين اليوغا تعزز تدفق الدم إلى منطقة الرأس، وكذلك زيادة الدورة الدموية العامة مما يسهم في الحفاظ على صحة فروة الرأس والشعر. فيما يلي بعض الوضعيات التي يمكن ممارستها لتقليل تساقط الشعر:

وضعية Adho Mukha Svanasana

يتم تطبيق هذا الوضع عن طريق تثبيت الأطراف الأربعة على الأرض، بحيث تكون الركبتين والمرفقين مستقيمة مع سحب المعدة إلى الداخل بحيث يتخذ الجسم شكل "V" معكوس، كما يجب أن يكون الساقان متباعدان عن بعضهما البعض وأن تكون هناك مسافة بين اليدين. يعزز هذا الوضع الدورة الدموية في الرأس، كما أنه فعال ضد نزلات البرد لأنه يحسن نشاط الجيوب الأنفية.

وضعية Sarvangasana

يتم الاستلقاء مباشرة على الظهر مع سحب كلا الساقين لأعلى بحيث يكون الجزء السفلي من الجسم مرتفعًا قليلاً، وعقب ذلك، يجب وضع راحتي اليدين مضغوطين على أسفل الظهر ومنطقة الورك، بحيث يتم دعم منطقة الظهر، ثم رفع الساقين لأعلى حتى يتم دعم وزن الجسم بالكامل بواسطة الكتفين واليدين. يمكنك الاستعانة بالجدار لتنفيذ هذا التمرين.
وعقب القيام بهذا التمرين، قومي بتدليك فروة الرأس قليلاً حتى يتم تحفيز بصيلات الشعر والاستفادة من زيادة تدفق الدم، ويعمل هذا التمرين أيضًا في تقوية الجهاز العصبي والأعضاء التناسلية والجهاز التنفسي ويعزز تدفق الدم إلى الدماغ.

وضعية Prithvi Mudra
يساعد هذا التمرين على تعزيز نمو الشعر وتقليل تساقط الشعر وتقليل حرارة الجسم وتعزيز الدورة الدموية وزيادة الطاقة وتنشيط الأعضاء والأنسجة الداخلية.
ويمكن تطبيقه عن طريق لمس طرف الإصبع بطرف الإبهام، ويتم ممارسة هذا التدريب يوميًا لمدة 20-30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج، فضلًا عن ذلك، يجب الجلوس أيضا في وضع تأملي والاستنشاق بعمق والزفير ببطء.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

وضعيات "يوغا" تقلل من تساقط الشعر وتقويه

وضعيات "يوغا" تقلل من تساقط الشعر

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

القاهرة - كورنيش النيل

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة الكبيرة لبلبة

القاهرة ـ مصر اليوم

نايا أول إنفلونسر مصنوعة بالذكاء الاصطناعي

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

طعام صحي

القاهرة ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم