الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

فوائد الفاصوليا الحمراء

الأربعاء ,24 آذار/ مارس2021 ، 02:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد الفاصوليا الحمراء

فوائد الفاصوليا الحمراء

القاهرة ـ مصر اليوم

الفاصوليا الحمراء تتمتع بالعيديد من الفوائد الصحية؟.. وبالطبع ولهذا يوصي بتناولها خبراء التغذية، نظرًا لقيمتها الغذائية العالية بالإضافة إلى احتوائها على الألياف والبروتين وحمض الفوليك والحديد والمعادن لتحسين الصحة العامة.

ولهذا نستعرض معكم وفقًا لما كشفه موقع webmd، أبرز الفوائد الصحية عند تناول الفاصوليا الحمراء:

= السيطرة على نسبة السكر في الدم.. الفاصوليا من الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لذا فهي لا تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم عند تناولها يمكنهم أيضًا المساعدة في تخفيف تأثيرات الأطعمة التي تسبب ارتفاعًا في نسبة السكر في الدم .

= إدارة الوزن.. يعاني الكثيرون عند إتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات،وقد يوفر تناول نظام غذائي غني بالألياف طريقة بديلة لفقدان الوزن، يمكن أن تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

وأظهرت الدراسات أن تناول الفاصوليا كجزء من نظام غذائي غني بالألياف قد يساعد الأشخاص الذين يحاولون إنقاص الوزن.

= تحسين صحة القلب.. قد يكون للفاصوليا تأثير إيجابي على الصحة عند تناولها كبديل للحوم أو مصادر البروتين الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، يعد خفض الكوليسترول إحدى الطرق لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين صحة قلبك، تعتبر الفاصوليا الحمراء واحدة من أصح أنواع الفاصوليا التي تستخدم كمصدر للبروتين مع نسبة أقل من الدهون والدهون المشبعة مقارنة بأنواع الفاصوليا الأخرى ولكن مع كميات مماثلة من الألياف والبروتين.

= منع سرطان القولون.. تظهر الأبحاث أن سرطان القولون قد يتطور بشكل أقل في الأشخاص الذين يتناولون الفاصوليا الحمراء بانتظام ، تلعب الألياف غير القابلة للهضم الموجودة في الفاصوليا دورًا إيجابيًا في تنظيم نمو الخلايا في القولون مما قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد الفاصوليا الحمراء

فوائد الفاصوليا الحمراء

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم