‏محافظ البحر الأحمر يعلن إنقاذ 28 شخصا من حادث غرق مركب سياحي واستمرار البحث عن 17 آخرين الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم طائرة قرب مطار فيلنيوس بليتوانيا غارات على النبطية تزامنا مع تفجيرات في ديرميماس واشتباكات بمحيط الخيام انهيارات أرضية وفيضانات تضرب جزيرة سومطرة الإندونيسية وزارة الصحة اللبنانية تعلن 3,754 شهيدًا و15,626 مصابًا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان منذ أكتوبر 2023 وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

فوائد الخضراوات الورقية لتعزز فقدان الوزن

الخميس ,11 تشرين الثاني / نوفمبر2021 ، 04:05 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد الخضراوات الورقية لتعزز فقدان الوزن

فوائد الخضراوات الورقية

القاهر - مصر اليوم

تتمتع الخضراوات الورقية بالعديد من الفوائد الصحية خاصة أنها منخفضة السعرات الحرارية، لذلك من الممكن تناول السبانخ والخس وما إلى ذلك دون أي خوف من زيادة الوزن، إلى جانب ذلك، فهي مليئة أيضًا بفيتامين K والمغنيسيوم والكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى المعروف أنها تفيد صحتنا الفوائد الصحية للخضراوات الورقية.

تعزيز فقدان الوزن:

الخضراوات الورقية منخفضة السعرات الحرارية، لذلك، فإن تناول الكثير من هذه الخضراوات يمنحك شعورًا بالشبع لفترات طويلة بما يخدم خطة فقدان الوزن لديك.

تبطئ عملية الشيخوخة:

الخضار الورقية مليئة بفيتامين K والمغنيسيوم والكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى، قد تساعد هذه العناصر الغذائية في إبطاء عملية الشيخوخة.

تزيد من قوة العظام:

تنتج الخضراوات الورقية مادة مغذية تسمى أوستيوكالسين، والتى تعمل على تقوية العظام مما يساعد على تعزيز صحتها.
إدارة مرض السكري:

تحتوي الخضراوات الورقية على مستويات عالية من المغنيسيوم وانخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم. قد يساعد هذا أيضًا في إدارة مرض السكري.

تعزيز صحة العين:

الخضار الورقية غنية بالكاروتينات، وهو نوع من الصبغة التي تشكل أيضًا جزءًا من عيون الإنسان، من المعروف أن الكاروتينات تحمي العين من أي ضرر ناتج عن أشعة الشمس.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد الخضراوات الورقية لتعزز فقدان الوزن

فوائد الخضراوات الورقية

القاهر - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن ـ سليم كرم

الأسبرين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم