وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

نوع من الخضروات يحمي من أمراض القلب

السبت ,03 إبريل / نيسان2021 ، 04:38 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نوع من الخضروات يحمي من أمراض القلب

البروكلي

القاهرة ـ مصر اليوم

قد تجد أن البروكلي في قائمة أقل الأشياء المفضلة لديك، ولهذا يجب عليك تحليل الفوائد الصحية للبروكلي، كبشرة متوهجة وبصر أفضل وفرصة لخفض السرطان وأمراض القلب، حيث هناك عدة طرق لتحضير البروكلي وتقديمه، فقد تتمكن حتى من إخفائها في بيتزا أو عند تحضيرك للسلطة .

لذلك نستعرض لك بعض الفوائد الصحية للبروكلي وفقا لتقرير بموقع "facty health ".

‎1. يزيل سموم الجسم

‎البروكلي مطهر ممتاز للسموم بفضل الكبريت وفيتامين سي والأحماض الأمينية الأخرى الموجودة به، حيث يمكن أن تضر الجذور الحرة بجسمك، لكن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في البروكلي يمكنها إزالة هذه السموم بما في ذلك حمض البوليك، كما يرتبط التهاب المفاصل والنقرس والدمامل بمشاكل السموم، يمكنك تنقية جسمك عند تناول البروكلي.

‎2. يحسن البشرة

‎إذا كنت تريد بشرة متوهجة، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة بما في ذلك بيتا كاروتين وفيتامين سي، وهناك عدد كبير من الفيتامينات الأخرى مرتبطة أيضًا ببشرة صافية وحتى مثل الفيتامينات A و K و E، فإذا كنت ترغب في تجديد أنسجة بشرتك، أضف البروكلي إلى نظامك الغذائي، حيث يحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية والأحماض الأمينية وحمض الفوليك، وكلها مثالية لبشرة صحية، كما أنه يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والطفح الجلدي الأخرى.

‎3. مفيد للعين

‎بيتا كاروتين مفيد للعناية بالعين مع الفوسفور والزياكسانثين، وفيتامين (أ) و (ج) و (هـ) بالإضافة إلى فيتامينات (ب) مفيدة لصحة العين، يحتوي البروكلي على كل هذه المعادن والفيتامينات الغنية، فيمكن أن تساعد في حماية عينيك من أمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي، فإذا تسببت الشمس في ضرر الإشعاع، يمكن أن يساعد البروكلي في عكس ذلك.

4. يقوي المناعة

ترتبط العديد من المواد الموجودة في البروكلي بتعزيز جهاز المناعة، كالسيلينيوم والزنك والفوسفور والنحاس وهي ليست سوى عدد قليل من المعادن التي تقوي جهاز المناعة، كما أن فيتامين ج وبيتا كاروتين مفيدان أيضًا في حماية جسمك من الأمراض المعدية، لذا تناول المزيد من البروكلي، وسوف تبدأ في الشعور بالتحسن قبل أن تعرف ذلك.

5. يقوي الأسنان والعظام

البروكلي غني جدًا بالكالسيوم، حيث يحتوي على 47 ملليغرام لكل 100 جرام، أضف ذلك مع العناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك والفوسفور والمغنيسيوم، والبروكلي صحي لعظامك أيضًا ، كما أنه مفيد بشكل خاص للأطفال الصغار وكبار السن والنساء الحوامل والأمهات المرضعات، فهؤلاء هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص الكالسيوم، أو هشاشة العظام، أو ضعف العظام والأسنان، لذلك إذا كنت تندرج في هذه الفئة، فتناول المزيد من البروكلي لتحسين صحة العظام.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نوع من الخضروات يحمي من أمراض القلب

البروكلي

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم