توقيت القاهرة المحلي 15:52:55 آخر تحديث
  مصر اليوم -

7 فوائد لبذور الأفوكادو أبرزها رفع المناعة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 7 فوائد لبذور الأفوكادو أبرزها رفع المناعة

الأفوكادو
القاهرة ـ مصر اليوم

فوائد صحية لتناول بذور الأفوكادو لصحتك فهي تساعد على تحسين صحة الجسم لغناها بمركبات الفلافونويد والمعادن. فيما يلي قائمة ببعض فوائد بذور الأفوكادو لصحتك وفقا لموقع “drhealthbenefits”

1. يخفض ضغط الدم
وفقا لموع drhealthbenefits تعد أول الفوائد الصحية لبذور الأفوكادو هي خفض ضغط الدم. أثبتت الأبحاث أن بذور الأفوكادو تحتوي على كمية عالية جدًا من البوتاسيوم والتي يمكن أن تساعد في الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي وخفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

2. خفض نسبة الكوليسترول
بذور الأفوكادوتحتوي على الألياف الغذائية التي تحارب ارتفاع  الكوليسترول أو الدهون في الجسم و من دخول جدار الأوعية الدموية والتسبب في مشاكل صحية أخرى.

3. منع تصلب الشرايين
يمكن لبذور الأفوكادو أن تقلل من نسبة الكوليسترول من خلال محتوى الألياف كما أنها فعالة في حماية جدار الشرايين من تراكم الكوليسترول مما يؤدي إلى سماكة جدار الشرايين أو تصلب الشرايين. .

4. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
من خلال الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، وتقليل الكوليسترول ومنع تصلب الشرايين ، ثبت أن بذور الأفوكادو يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في القلب والأوعية الدموية.

5. تقوية العظام
 بذور الأفوكادو غنية بالكالسيوم ويمكن أن تكون فعالة في الحفاظ على كثافة كتلة العظام والحماية من الإصابة بهشاشة العظام أو اضطرابات العظام الأخرى.

6. تقوية جهاز المناعة
يمكن أن يعمل نظام المناعة لدينا بشكل أكثر كفاءة بمساعدة بعض العناصر الغذائية بما في ذلك الزنك. تحتوي بذور الأفوكادو على الزنك الذي يمكن أن يعزز الاستجابة المناعية ويقوي الخلايا المناعية لمحاربة المرض.

7. منع وعلاج فقر الدم
فقر الدم هو حالة يحصل فيها الجسم على نقص الأكسجين والمواد الغذائية من خلايا الدم الحمراء مما يؤدي إلى ضعف القدرة على التحمل والإنتاجية. تحتوي بذور الأفوكادو على الحديد الذي يمكن أن يكون مفيدًا في علاج فقر الدم والوقاية منه لأن الحديد هو العامل الرئيسي في تكوين خلايا الدم الحمراء.

8. يعزز صحة الهضم
لا توجد أي من العناصر الغذائية الأخرى التي يمكن أن تعزز الجهاز الهضمي بشكل أفضل من الألياف الغذائية. تبدو الألياف أهم ما تتطلبه عملية الهضم لأنها تساعد في عملية الهضم وتحسن امتصاص العديد من العناصر الغذائية الأخرى داخل الجسم.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

للأفوكادو فوائد هامة لجسم الإنسان أبرزها تَقوية القلب والأعصاب

فوائد عصير الأفوكادو للنساء لا يمكن تخيلها

 

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 فوائد لبذور الأفوكادو أبرزها رفع المناعة 7 فوائد لبذور الأفوكادو أبرزها رفع المناعة



GMT 16:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد البرتقال لبناء الكولاجين الضروري للجلد

GMT 16:56 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفوائد الصحية والغذائية للكمثري

GMT 16:51 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الشاي بالنعناع لتحسين مستوى الذاكرة

GMT 23:17 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد القهوة للوقاية من الاكتئاب

GMT 23:13 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الشاي الأخضر لمقاومة السرطان

إطلالات الأميرة رجوة الحسين تجمع بين الرقي والعصرية

عمان ـ مصر اليوم

GMT 23:48 2024 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

ترامب يناقش إبعاد بعض وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله
  مصر اليوم - ترامب يناقش إبعاد بعض  وسائل الإعلام من البيت الأبيض مع نجله

GMT 14:12 2024 الجمعة ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة
  مصر اليوم - النوم الجيد مفتاح لطول العمر والصحة الجيدة

GMT 03:10 2018 الثلاثاء ,01 أيار / مايو

داليدا خليل تستعد للمشاركة في الدراما المصرية

GMT 21:21 2015 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان

أهالي قرية السلاموني يعانون من الغرامات

GMT 02:17 2016 الثلاثاء ,21 حزيران / يونيو

فوائد عصير الكرانبري لعلاج السلس البولي

GMT 01:18 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

سامسونج تكشف عن نسخة باللون الأحمر من جلاكسى S8

GMT 17:27 2022 الثلاثاء ,25 تشرين الأول / أكتوبر

أطعمة تمنع مرض الزهايمر أبرزها الأسماك الدهنية

GMT 15:02 2021 الإثنين ,11 تشرين الأول / أكتوبر

ريلمي تعلن موعد إطلاق النسخة الجديدة من هاتف Realme GT Neo2T

GMT 13:46 2021 الثلاثاء ,05 تشرين الأول / أكتوبر

رامي جمال يروج لأغنية "خليكي" بعد عودة انستجرام

GMT 04:47 2021 الأربعاء ,08 أيلول / سبتمبر

{غولدمان ساكس} يخفض توقعات نمو الاقتصاد الأميركي

GMT 05:00 2021 الأربعاء ,14 تموز / يوليو

تفريغ 964 طن حديد في ميناء غرب بورسعيد
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon