‏محافظ البحر الأحمر يعلن إنقاذ 28 شخصا من حادث غرق مركب سياحي واستمرار البحث عن 17 آخرين الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم طائرة قرب مطار فيلنيوس بليتوانيا غارات على النبطية تزامنا مع تفجيرات في ديرميماس واشتباكات بمحيط الخيام انهيارات أرضية وفيضانات تضرب جزيرة سومطرة الإندونيسية وزارة الصحة اللبنانية تعلن 3,754 شهيدًا و15,626 مصابًا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان منذ أكتوبر 2023 وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

5 أطعمة طبيعية مضادة للشيخوخة

السبت ,03 أيلول / سبتمبر2022 ، 05:23 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أطعمة طبيعية مضادة للشيخوخة

الفلفل الأحمر

القاهرة - مصر اليوم

عندما نضيف الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة والدهون الصحية والماء والعناصر الغذائية الأساسية إلى نظامنا الغذائى سيُظهر ذلك على صحة البشرة، وغالبًا ما يكون الجلد هو الجزء الأول من الجسم الذى يُظهر مشاكل داخلية، ويؤكد الباحثون أن تناول الفاكهة والخضار طريقة أكثر أمانًا وصحة لمحاربة البشرة الباهتة والخطوط الدقيقة، وفقا لما نشره موقع healthline.

فيما يلى 5 من أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة لتغذية جسمك للحصول على توهج يأتي من الداخل.

1 - الجرجير

يعمل الجرجير كمطهر داخلي للجلد ويزيد من الدورة الدموية وتوصيل المعادن مصدر، ما يؤدي إلى تعزيز أكسجة الجلد ومضادات الأكسدة في الجرجير تعمل على تحييد الجذور الضارة، ما يساعد على التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

2 - الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر محمل بمضادات الأكسدة التي تسود عندما يتعلق الأمر بمكافحة الشيخوخة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي - وهو مفيد لإنتاج الكولاجين، ويحتوى الفلفل الأحمر على مضادات أكسدة قوية تسمى الكاروتينات، وهى أصباغ نباتية مسئولة عن الألوان الزاهية الأحمر والأصفر والبرتقالى التى تراها فى العديد من الفواكه والخضراوات، ولديهم مجموعة متنوعة مضادة للالتهاب وتساعد في حماية الجلدمن أضرار أشعة والسموم البيئية.

3- التوت الأزرق

التوت الأزرق غني بفيتامينات A وC ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التى تتحدى الشيخوخة والتى تسمى الأنثوسيانين، وهذا ما يعطى التوت الأزرق لونه الأزرق العميق والجميل، ومضادات الأكسدة القوية الموجودة فيه تساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن الشمس والتوتر والتلوث عن طريق تخفيف الاستجابة الالتهابية ومنع فقدان الكولاجين.

4 - السبانخ

السبانخ مرطب للغاية ومليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على تزويد الجسم بالأكسجين وتجديده. كما أنها غنية بما يلي:

الفيتامينات A و C و E و K

المغنيسيوم

حديد الهيم النباتي

لوتين

ويعزز المحتوى العالي من فيتامين C من هذا الأخضر المورق متعدد الاستخدامات إنتاج الكولاجين للحفاظ على بشرة ناعمة وسلسة، وفيتامين أ الذي يوفره قد يعزز الشعر القوي اللامع.

5 - الجوز

تعد العديد من المكسرات (خاصة الجوز) مصدرًا رائعًا لفيتامينE ، والذي قد يساعد في إصلاح أنسجة الجلد، والحفاظ على رطوبة الجلد، وحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والجوز يحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية المضادة للالتهابات والتي قد تساعد في:

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أطعمة طبيعية مضادة للشيخوخة

الفلفل الأحمر

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن ـ سليم كرم

الأسبرين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم