وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

5 أطعمة طبيعية مضادة للشيخوخة

السبت ,03 أيلول / سبتمبر2022 ، 05:23 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 أطعمة طبيعية مضادة للشيخوخة

الفلفل الأحمر

القاهرة - مصر اليوم

عندما نضيف الأطعمة التى تحتوى على مضادات الأكسدة والدهون الصحية والماء والعناصر الغذائية الأساسية إلى نظامنا الغذائى سيُظهر ذلك على صحة البشرة، وغالبًا ما يكون الجلد هو الجزء الأول من الجسم الذى يُظهر مشاكل داخلية، ويؤكد الباحثون أن تناول الفاكهة والخضار طريقة أكثر أمانًا وصحة لمحاربة البشرة الباهتة والخطوط الدقيقة، وفقا لما نشره موقع healthline.

فيما يلى 5 من أفضل الأطعمة المضادة للشيخوخة لتغذية جسمك للحصول على توهج يأتي من الداخل.

1 - الجرجير

يعمل الجرجير كمطهر داخلي للجلد ويزيد من الدورة الدموية وتوصيل المعادن مصدر، ما يؤدي إلى تعزيز أكسجة الجلد ومضادات الأكسدة في الجرجير تعمل على تحييد الجذور الضارة، ما يساعد على التخلص من الخطوط الدقيقة والتجاعيد.

2 - الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر محمل بمضادات الأكسدة التي تسود عندما يتعلق الأمر بمكافحة الشيخوخة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي - وهو مفيد لإنتاج الكولاجين، ويحتوى الفلفل الأحمر على مضادات أكسدة قوية تسمى الكاروتينات، وهى أصباغ نباتية مسئولة عن الألوان الزاهية الأحمر والأصفر والبرتقالى التى تراها فى العديد من الفواكه والخضراوات، ولديهم مجموعة متنوعة مضادة للالتهاب وتساعد في حماية الجلدمن أضرار أشعة والسموم البيئية.

3- التوت الأزرق

التوت الأزرق غني بفيتامينات A وC ، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التى تتحدى الشيخوخة والتى تسمى الأنثوسيانين، وهذا ما يعطى التوت الأزرق لونه الأزرق العميق والجميل، ومضادات الأكسدة القوية الموجودة فيه تساعد في حماية البشرة من التلف الناتج عن الشمس والتوتر والتلوث عن طريق تخفيف الاستجابة الالتهابية ومنع فقدان الكولاجين.

4 - السبانخ

السبانخ مرطب للغاية ومليء بمضادات الأكسدة التي تساعد على تزويد الجسم بالأكسجين وتجديده. كما أنها غنية بما يلي:

الفيتامينات A و C و E و K

المغنيسيوم

حديد الهيم النباتي

لوتين

ويعزز المحتوى العالي من فيتامين C من هذا الأخضر المورق متعدد الاستخدامات إنتاج الكولاجين للحفاظ على بشرة ناعمة وسلسة، وفيتامين أ الذي يوفره قد يعزز الشعر القوي اللامع.

5 - الجوز

تعد العديد من المكسرات (خاصة الجوز) مصدرًا رائعًا لفيتامينE ، والذي قد يساعد في إصلاح أنسجة الجلد، والحفاظ على رطوبة الجلد، وحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والجوز يحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية المضادة للالتهابات والتي قد تساعد في:

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 أطعمة طبيعية مضادة للشيخوخة

الفلفل الأحمر

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم