وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

طرق لتناول الشوكولاتة تساعد في إنقاص الوزن

الجمعة ,14 تموز / يوليو2023 ، 08:41 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طرق لتناول الشوكولاتة تساعد في إنقاص الوزن

الشوكولاتة الداكنة

واشنطن ـ مصر اليوم

إنقاص الوزن مع الشوكولاتة شئ مفاجئ الكثير فعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، غالبًا ما يُنظر إلى الشوكولاتة على أنها العدو نظرًا لسمعتها العالية في السكر والسعرات الحرارية. ومع ذلك ، كشفت الدراسات العلمية الحديثة عن تحول مفاجئ في هذه الرواية. على عكس الاعتقاد الشائع ، يمكن أن تكون أنواع معينة من الشوكولاتة مفيدة في الواقع لفقدان الوزن وفقا لـ India.com

قوة الشوكولاتة الداكنة: ظهرت الشوكولاتة الداكنة ، بمحتواها العالي من الكاكاو والحد الأدنى من السكر المضاف ، كحليف مفاجئ في السعي لفقدان الوزن. تمتلك الشوكولاتة الداكنة العديد من الخصائص التي يمكن أن تدعم أهدافك في إدارة الوزن

أولاً ، يمكن أن تساعد نكهته الغنية وقوامه المرضي في كبح الرغبة الشديدة في تناول الطعام ومنع الإفراط في تناول الطعام بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد ، والتي تم ربطها بزيادة أكسدة الدهون وتقليل الشهية.

تعزيز التمثيل الغذائي: يحتوي الكاكاو ، المكون الرئيسي في الشوكولاتة ، على مركبات ثبت أنها تعزز عملية التمثيل الغذائي.

يمكن أن يساعد وجود مضادات الأكسدة والمنشطات مثل الثيوبرومين والكافيين في زيادة إنفاق الطاقة وحرق الدهون. من خلال دمج كميات معتدلة من الشوكولاتة الداكنة في نظامك الغذائي ، يمكنك زيادة معدل التمثيل الغذائي لديك وتعزيز فقدان الوزن.

السيطرة على الجوع وتقليل تناول الوجبات الخفيفة: أحد أكبر التحديات في فقدان الوزن هو التحكم في الجوع ومنع تناول الوجبات الخفيفة بشكل مفرط.

تم اكتشاف أن الشوكولاتة الداكنة لها تأثير مشبع ، مما يساعد على التحكم في الرغبة الشديدة والشعور بالشبع لفترات أطول يمكن لمزيجها من الدهون الصحية والألياف والبروتين أن يساهم في زيادة الشعور بالشبع ، مما يقلل في النهاية من الرغبة في تناول وجبات خفيفة غير صحية.

الأكل الواعي والانغماس: أحد الجوانب الأساسية لإنقاص الوزن بنجاح هو الحفاظ على علاقة صحية مع الطعام. غالبًا ما يؤدي الحرمان إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام بشراهة في نهاية المطاف. يمكن لدمج أجزاء صغيرة من الشوكولاتة الداكنة في نظامك الغذائي أن يرضي رغبتك في تناول الحلويات ويسمح لك بالتساهل دون عرقلة تقدمك. المفتاح يكمن في ممارسة الأكل اليقظ ، تذوق كل قضمة ، والاستمتاع بالتجربة.

الاعتدال هو المفتاح: في حين أن الفوائد المحتملة للشوكولاتة الداكنة لفقدان الوزن مثيرة ، فمن المهم أن نتذكر أهمية الاعتدال. لا يزال استهلاك كميات كبيرة من الشوكولاتة ، بغض النظر عن نوعها ، يساهم في زيادة الوزن بسبب محتواها من السعرات الحرارية.

يوصى باختيار الشوكولاتة الداكنة عالية الجودة التي تحتوي على 70٪ من الكاكاو على الأقل واستهلاكها في أجزاء خاضعة للرقابة كجزء من نظام غذائي متوازن.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق لتناول الشوكولاتة تساعد في إنقاص الوزن

الشوكولاتة الداكنة

واشنطن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم