ميسي يتجاوز 100 هدف بالقميص رقم 10 مع الأرجنتين جيش الاحتلال يعلن مقتل 5 عسكريين في معارك جنوبي لبنان وإصابة 9 آخرين بجروح خطيرة العملة الخضراء تقفز لأعلى مستوى في 11 أسبوعا احتفالات في شوارع إسرائيل بمقتل يحيى السنوار حزب الله يعلن ‏استهدف تجمعات كبيرة لجنود الاحتلال في مستوطنة شتولا بصواريخ نوعية 52 شهيدا في غارات إسرائيلية على مناطق متفرقة في قطاع غزة منذ فجر اليوم انقلاب قطار بضائع بخط التبين في الجيزة أهالي الأسرى الإسرائيليين يطالبون بإجراء صفقة تبادل بعد استشهاد السنوار أول تعليق للبنتاغون على استشهاد قائد حركة حماس يحيى السنوار مفاوضو الأسرى الإسرائيليين يعقدون اجتماعاً عاجلاً

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

فواكه تساعد على تحسين رؤية العين

الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر2024 ، 09:30 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فواكه تساعد على تحسين رؤية العين

الفواكه

القاهرة ـ مصر اليوم

صحة العين مهمة لكل شخص، ويمكن أن تساعد التغذية الصحية وفق نظام غذائي متوازن وروتين منضبط مناسب على تحسين رؤية العين.
من العمل في ظروف خطرة وتغير المناخ غير المتوازن واستخدام أجهزة الكمبيوتر أو أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الهواتف المحمولة تجلب مضاعفات للرؤية، لإنه يضغط على العينين مما يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية، هذا يؤدي إلى مزيد من المشكلا في التركيز أو التركيز على عملك.
يمكن أن يسبب أيضًا صداعًا شديدًا وآلامًا في الرقبة والظهر والكتف، يمكن القضاء على كل هذه الأسباب إذا كان الشخص يأكل بانتظام 5 أنواع من الفواكهة التي تساعد على تحسين رؤية العين، تعرف عليها.
فواكه تساعد على تحسين رؤية العين

الفواكه الحمضية

بعض الفواكه مثل البرتقال والليمون والجريب فروت غنية بفيتامين سي، هذا يقوي صحة الأوعية الدموية في العين، كما أنه يساعد في الرؤية المرتبطة بالعمر والتنكس البقعي وإعتام عدسة العين.

فواكه لتحسين رؤية العين.. أرشيفية
التوت

التوت الأزرق والفراولة والتوت البري والتوت الأسود من الفواكه الرائعة للحفاظ على صحة العين.
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في التوت في منع انخفاض ضغط الدم والجفاف وعيوب الرؤية والضمور البقعي.

الموز

البوتاسيوم مفيد لصحة العين، وهو ضروري بشكل خاص للعيون الجافة. من المهم الحفاظ على صحة العين.
المانجو والبابايا
اللوتين والزياكسانثين هما من العناصر الغذائية الأساسية التي تعمل كمضاد للأكسدة، تعمل هذه المواد كواقي طبيعي من أشعة الشمس، مما يساعد في امتصاص الضوء الزائد الذي يدخل إلى الشبكية، كما تساعد في حماية العين من الضوء الأزرق.

المشمش
هذه الفاكهة غنية بفيتامينات أ، ج، هـ والكاروتينات، كما أنها غنية بالبيتا كاروتين فهي لا تعمل فقط على تحسين الرؤية الليلية وقدرة العين على التكيف مع البيئات المظلمة، بل إنها تساعد أيضًا في إتلاف الضوء الأزرق والأشعة فوق البنفسجية، وهذا يساعد فقط في حماية الشبكية.

تشير العديد من الأبحاث الصحية إلى أنه للحفاظ على الصحة، يجب عليك تناول أطعمة غنية بفيتامينات ومعادن معينة، تسمى هذه الفيتامينات والمعادن بمضادات الأكسدة، يمكن لمضادات الأكسدة هذه أن تجعل خلاياك وأنسجتك صحية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فواكه تساعد على تحسين رؤية العين

الفواكه

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

البنك المركزي المصري

القاهرة - مصر اليوم

الفنان الكبير هاني شاكر

القاهرة ـ مصر اليوم

صورة من (unsplash) تعبر عن الذكاء الاصطناعي

لندن - مصر اليوم

المستشار د. هالة طويل القائم بأعمال سفير دولة فلسطين لدى اليونسكو

باريس - مصر اليوم

كريستيانو رونالدو نجم نادي النصر السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

سرطان الثدي

كوبنهاغن ـ مصر اليوم

لجين عمران وجويل ماردينيان بفساتين سهرة مميزة

القاهرة ـ مصر اليوم