c شاي النعناع يدعم صحة القلب - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 13:53:41 آخر تحديث
  مصر اليوم -

شاي النعناع يدعم صحة القلب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - شاي النعناع يدعم صحة القلب

شاي النعناع
القاهرة - مصر اليوم

 هل تعاني في كثير من الأحيان من التعب أو الانزعاج أو ضيق التنفس أو الشعور بثقل في صدرك؟ هذه هي العلامات الخفية لارتفاع مستويات LDL (الكوليسترول السيئ)، والتي يمكن أن تؤثر على صحة القلب على المدى الطويل وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، ومع ذلك، يمكن التحكم في نسبة الكوليسترول باتباع نمط حياة بسيط ونظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، وفقًا لموقع "WEBMD".

ومن المثير للاهتمام أن إضافة شاي الأعشاب إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تراكم الكوليسترول السيئ في الشرايين ويمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب، وفيما يلي.. 6 أنواع من شاي الأعشاب معروفة بإمكانياتها في المساعدة في خفض الكوليسترول السيئ:
الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك دوره في إدارة مستويات الكوليسترول، ويساعد الشاي الأخضر الغني بالكاتيكين، وهو نوع من مضادات الأكسدة، على تقليل الكوليسترول الضار (LDL) مع زيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، وقد أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول ويعزز صحة القلب، ولتضمين هذا الشاي في نظامك الغذائي، انقع بعض أكياس الشاي الأخضر أو الأوراق في الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق، وتناول 1-2 كوب يوميًا للحصول على الفوائد المثلى.
شاي الكركديه

شاي الكركديه، هو خيار ممتاز آخر لدعم صحة القلب، شاي الكركديه غني بالأنثوسيانين ومضادات الأكسدة الأخرى، وقد ثبت أنه يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم، فقط قم بتخمير شاي الكركديه عن طريق نقع أوراقه أو أكياس الشاي منه في الماء المغلي لمدة 5-7 دقائق، وتناوله ساخنًا أو مثلجًا، مرة أو مرتين يوميًا.
شاي الثوم

لطالما تم الإشادة بالثوم لفوائده الصحية للقلب، بما في ذلك قدرته على خفض مستويات الكوليسترول، فهو غنى بمركب الأليسين، الذى يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول السيئ وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، فقط قُم بغلى فصوص الثوم المهروسة في الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب، ويمكنك إضافة عصرة ليمون لتعزيز النكهة وتعظيم الفوائد الصحية لهذا المشروب.
شاي النعناع

شاي النعناع ليس منعشًا فحسب، بل قد يدعم أيضًا صحة القلب، وفي حين أنه معروف بتسكين مشاكل الجهاز الهضمي، يحتوي شاي النعناع على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول، إنه مفيد بشكل خاص لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام، والتي ترتبط بصحة القلب، ولتحضير هذا الشاي، ما عليك سوى نقع أوراق النعناع أو أكياس منه في الماء الساخن لمدة 5 دقائق، وتناولها مرة أو مرتين في اليوم، خاصة بعد الوجبات.
شاي الكركم

شاي الكركم، المعروف أيضًا باسم الحليب الذهبي عندما يُصنع بالحليب، يحتوي على الكركمين، وهو مركب ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات وللأكسدة، ويمكن أن يساعد الكركمين في خفض نسبة الكوليسترول السيئ ومنع أكسدة الكوليسترول، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب، ولتحضير هذا المشروب، امزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع الماء الساخن أو الحليب، يمكنك أيضًا إضافة قليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركمين، وتناوله مرة أو مرتين في اليوم.
شاي الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل على نطاق واسع بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد شاي الزنجبيل في تقليل مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، وقد يساعد الاستهلاك المنتظم منه في خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتحسين الدورة الدموية، لتحضير هذا الشاي، اغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 10 دقائق، ثم صفيها وتناولها من مرة لمرتين يميًا ويمكن أيضًا تحليته بالعسل.

قد يهمك أيضــــاً:

فواكه صحية تخفض الكوليسترول السيئ في الجسم

التمر يعزز الصحة ويقلل الكوليسترول الضار

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شاي النعناع يدعم صحة القلب شاي النعناع يدعم صحة القلب



GMT 11:53 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

5 فوائد صحية لتناول الزبادي يوميًا

GMT 11:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

5 أنواع من الفواكهة التي تساعد على تحسين رؤية العين

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد البيض المسلوق يساعد على وقاية العين من المياه البيضاء

GMT 11:49 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الثوم والعسل لديه القدرة على تهدئة التهابات الحلق

GMT 00:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز فوائد القرفة الوقاية من السرطان

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 08:31 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
  مصر اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 11:26 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد رمضان يعلن بدء رحلة الألبوم الأول
  مصر اليوم - محمد رمضان يعلن بدء رحلة الألبوم الأول

GMT 15:08 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات
  مصر اليوم - غوغل تكشف عن خدمة جديدة لإنتاج الفيديوهات للمؤسسات

GMT 00:26 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

موعد نهائي دوري أبطال أفريقيا بين الأهلي والزمالك

GMT 07:19 2020 الخميس ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الخميس 8 تشرين أول /أكتوبر 2020

GMT 05:34 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير مكرونة باردة بالجمبري

GMT 05:32 2020 الأربعاء ,07 تشرين الأول / أكتوبر

طريقة تحضير عصير الليمون باللبن

GMT 23:50 2020 الأربعاء ,23 أيلول / سبتمبر

انخفاض سعر نفط خام القياس العالمي

GMT 23:25 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر

البورصة المصرية تغلق التعاملات على ارتفاع

GMT 19:23 2020 الإثنين ,14 أيلول / سبتمبر

منال سلامة تكشف كواليس تعرضها لحادث مميت

GMT 23:49 2020 الأحد ,13 أيلول / سبتمبر

أسعار الدواجن في مصر اليوم الأحد 13 سبتمبر 2020

GMT 16:49 2020 السبت ,12 أيلول / سبتمبر

مقتل شخصين في تحطم طائرة قرب مطار لوس أنجلوس

GMT 04:59 2020 الأحد ,07 حزيران / يونيو

أحمد وفيق يحدد الجيل الذي احتفل بـ"النهاية"

GMT 14:22 2020 الجمعة ,22 أيار / مايو

أسعار الدواجن في مصر اليوم الجمعة 22 مايو

GMT 20:28 2020 السبت ,11 إبريل / نيسان

الهند تسجل 1035 إصابة جديدة بفيروس كورونا
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon