طائرة خاصة تنقل اللاعب فهد المولد من دبي للرياض لإنقاذ حالته الحرجة ألمانيا تقترب من إقرار 397 مليون دولار لدعم أوكرانيا عسكرياً وزير الصحة اللبنانى يعلن ارتفاع أعداد ضحايا تفجيرات أجهزة البيجر لـ32 قتيلا زلزال بقوة 6 درجات يضرب البلاد بابوا غينيا الجديدة حزب الله يعلن مقتل 20 من عناصره بتفجيرات أجهزة اللاسلكي حزب الله يوقف مسئولاً كبيرًا للتحقيق معه على خلفية تفجير "بيجر" مسيرة تصيب مبني بالجليل الغربي ووقوع العديد من الإصابات بين الإسرائيليين إجراء عاجل من الجيش اللبناني بشأن أجهزة بيجر الصحة العالمية تعلن أن الأردن أول بلد في العالم يقضي على الجذام الحرس الثوري يبلغ المسؤوليين الإيرانيين بإبقاء هواتفهم بعيدة عنهم

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر2024 ، 12:09 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

فقدان الوزن

القاهرة - مصر اليوم

الدهون المتكتلة العنيدة أحد أهم أنواع الدهون التي تسبب الإزعاج وتشويه الشكل العام للجسم، فقد تكون شخصا نحيفا ولكن لديك دهون متكتلة في مكان ما في جسمك.

قال تقرير نشر في موقعinnoaesthetics إن تلك النوعيات من الدهون المتكتلة تصيب البعض خاصة في منتصف العمر، تلك الدهون العنيدة التي تتراكم تحت سطح الجلد وتسمى في كثير من الأحوال الدهون الحشوية، فهي تحيط بالأعضاء الداخلية للجسم.
نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

تابع التقرير موضحا مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها التخلص من هذه الدهون العنيدة إذا ما اتبعناها جيدا:

الاسترخاء الشديد والشعور بالهدوء أمر في غاية الأهمية لأنه يقلل من التوتر بشكل عام، وبالتالي فإنه يمنع تخزين الدهون في أجزاء الجسم المختلفة، خاصة في الجزء السفلي من الجسم، فالتوتر والقلق وغيرها من الأفعال يمكن أن تعزز من تحفيز تخزين المزيد من الدهون في الجسم لذلك ينصحك التقرير بضرورة الراحة والاسترخاء الجيد.

الطعام الصحي يعني دهون أقل فالسعرات الحرارية الموجودة في الطعام هي التي تتحكم بشكل كبير في تكتل الدهون في جسمك، لذلك لابد لك من الالتزام بكمية أصغر من الطعام ونوعيات أفضل وأجود من الطعام مثل الطعام الصحي المعتمد على الخضراوات والفاكهة، وتقليل النشويات والكربوهيدرات بشكل عام.

امتنع عن السكر لا تتناول السكر بمنتجاته المختلفة ولا تتناول الحلويات والسكريات، لأنها تعزز من زيادة تكتل الدهون خاصة دهون البطن فضلا عن السكريات الموجودة في العصائر المعلبة وفي نوعيات الطعام الجاهزة هذه السكريات تحفز من تكتل الدهون في كل مناطق الجسم.

المياه هي سلاحك الأهم للتخلص من كل الدهون الموضعية، لأن المياه تقلل من الدهون بشكل عام تعزز من ترطيب الجسم، كما أنه يعزز من عملية الحرق وهو الأساسي لترطيب الجسم والوقاية من الجفاف وتقليل وكبح الشهية.

لا شك أن التمارين الرياضية المنتظمة للمكان المخصص الذي زادت فيه الدهون الموضعية لديك أمر في غاية الأهمية، يحتاج لمختص يتابع معك نوعيه الالرياضية التي عليك القيام بها بشكل منتظم دون إهمال.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

فقدان الوزن

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

الفنانة منى زكي

القاهرة -مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

حبوب القهوة

واشنطن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم