c نصائح للتخلص من الدهون العنيدة - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 20:22:02 آخر تحديث
  مصر اليوم -

نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

فقدان الوزن
القاهرة - مصر اليوم

 الدهون المتكتلة العنيدة أحد أهم أنواع الدهون التي تسبب الإزعاج وتشويه الشكل العام للجسم، فقد تكون شخصا نحيفا ولكن لديك دهون متكتلة في مكان ما في جسمك.

قال تقرير نشر في موقعinnoaesthetics إن تلك النوعيات من الدهون المتكتلة تصيب البعض خاصة في منتصف العمر، تلك الدهون العنيدة التي تتراكم تحت سطح الجلد وتسمى في كثير من الأحوال الدهون الحشوية، فهي تحيط بالأعضاء الداخلية للجسم.
نصائح للتخلص من الدهون العنيدة
 
تابع التقرير موضحا مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها التخلص من هذه الدهون العنيدة إذا ما اتبعناها جيدا:

الاسترخاء الشديد والشعور بالهدوء أمر في غاية الأهمية لأنه يقلل من التوتر بشكل عام، وبالتالي فإنه يمنع تخزين الدهون في أجزاء الجسم المختلفة،  خاصة في الجزء السفلي من الجسم، فالتوتر والقلق وغيرها من الأفعال يمكن أن تعزز من تحفيز تخزين المزيد من الدهون في الجسم لذلك ينصحك التقرير بضرورة الراحة والاسترخاء الجيد.

الطعام الصحي يعني دهون أقل فالسعرات الحرارية الموجودة في الطعام هي التي تتحكم بشكل كبير في تكتل الدهون في جسمك، لذلك لابد لك من الالتزام بكمية أصغر من الطعام ونوعيات أفضل وأجود من الطعام مثل الطعام الصحي المعتمد على الخضراوات والفاكهة،  وتقليل النشويات والكربوهيدرات بشكل عام.

امتنع عن السكر لا تتناول السكر بمنتجاته المختلفة ولا تتناول الحلويات والسكريات، لأنها تعزز من زيادة تكتل الدهون خاصة دهون البطن فضلا عن السكريات الموجودة في العصائر المعلبة وفي نوعيات الطعام الجاهزة هذه السكريات تحفز من تكتل الدهون في كل مناطق الجسم.

المياه هي سلاحك الأهم للتخلص من كل الدهون الموضعية،  لأن المياه تقلل من الدهون بشكل عام تعزز من ترطيب الجسم، كما أنه يعزز من عملية الحرق وهو الأساسي لترطيب الجسم والوقاية من الجفاف وتقليل وكبح الشهية.

لا شك أن التمارين الرياضية المنتظمة للمكان المخصص الذي زادت فيه الدهون الموضعية لديك أمر في غاية الأهمية، يحتاج لمختص يتابع معك نوعيه الالرياضية التي عليك القيام بها بشكل منتظم دون إهمال.

قد يهمك أيضــــاً:

الرياضة تمنع تكوين الدهون الالتهابية والحشوية

دراسة تؤكد أن الخلايا السرطانية تستخدم الدهون للاختباء من الجهاز المناعي

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح للتخلص من الدهون العنيدة نصائح للتخلص من الدهون العنيدة



GMT 11:53 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

5 فوائد صحية لتناول الزبادي يوميًا

GMT 11:52 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

5 أنواع من الفواكهة التي تساعد على تحسين رؤية العين

GMT 11:50 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد البيض المسلوق يساعد على وقاية العين من المياه البيضاء

GMT 11:49 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الثوم والعسل لديه القدرة على تهدئة التهابات الحلق

GMT 00:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أبرز فوائد القرفة الوقاية من السرطان

إلهام شاهين تتألق بإطلالة فرعونية مستوحاه من فستان الكاهنة "كاروماما"

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 19:30 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد فراج يكشف تفاصيل مسلسله في رمضان
  مصر اليوم - محمد فراج يكشف تفاصيل مسلسله في رمضان

GMT 10:24 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

اليونان تمزج بين الحضارة العريقة والجمال الطبيعي الآسر

GMT 08:54 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم

GMT 20:52 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

ليوناردو دي كابريو يحتفل بعامه الـ50 بحضور النجوم

GMT 19:17 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

تامر حسني يدعم أيمن العلي ملك جمال الأردن

GMT 05:23 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول المكسرات يوميًا يخفض خطر الإصابة بالخرف

GMT 18:09 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

بانكوك وجهة سياحية أوروبية تجمع بين الثقافة والترفيه

GMT 06:54 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

مواقيت الصلاة في مصر اليوم الإثنين 11 نوفمبر /تشرين الثاني 2024
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon