أمطارا غزيرة وعواصف في ولايات أميركية متأرجحة مقتل 11923 طالب و561 معلماً منذ بدء الحرب الإسرائيلية على غزة والضفة في 7 أكتوبر 2023 إندونيسيا تعلن إجلاء آلاف الأشخاص في أعقاب ثوران جبل ليوتوبي مقتل 6 بقصف روسي على زابوريجيا وإسقاط صاروخين و48 مسيرة الجيش الإسرائيلي ينسف عشرات القرى اللبنانية بيع خزانات لاعبي نادي ريال مدريد لأعمال خيرية أبرزهم رونالدو وزيدان وزارة الصحة في غزة تعلن مقتل 43391 فلسطينيا بالحملة الإسرائيلية منذ أكتوبر 2023 توتنهام يقرر تجديد عقد سون حتى 2026 سقوط مروحية عسكرية مصرية ووفاة ضابطين أثناء تدريب المركزى الأسترالى يبقى على سعر الفائدة الرئيسى عند أعلى مستوى فى 13 عاما

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

5 فوائد صحية مذهلة لتناول كرنب الكالي

الإثنين ,27 كانون الأول / ديسمبر2021 ، 13:47 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 فوائد صحية مذهلة لتناول كرنب الكالي

كرنب الكالي

القاهره - مصراليوم

من المحتمل أن يكون كرنب الكالي من أكثر الخضروات الصحية، حيث أنه غنى بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية التي يمكن أن تكون مفيدة جدًا للصحة العامة، تعتبر هذه الخضار الشتوية الورقية مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ويمكن تضمينها في نظامك الغذائي على شكل سلطة أو حتى كطبق جانبي، إذا لم تستطع أكله في شكله الخام، فيمكنك جني فوائده عن طريق تحويله إلى عصير، فهو غني جدًا بالبيتا كاروتين وفيتامين C و K والفولات ، إنه مصدر استثنائي للكلوروفيل ، ومحتواه من الكالسيوم والحديد متوفران بشكل كبير (سهل الامتصاص)، حيث يساعد على توازن الهرمونات وخفض الكوليسترول، ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية أوميجا 3 تعطي كرنب الكالي خصائص قوية مضادة للالتهابات، وفقا لما نشره موقع " food-ndtv".

1. مصدر غني بمضادات الأكسدة

أوراق كرنب الكالي مليئة بمضادات الأكسدة التي قد تساعد جسمك على محاربة السرطان، والذي يمكن أن تسببه الجذور الحرة، تمنع مضادات الأكسدة أيضًا ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، يمكن للشيخوخة أن تضعف بصرك قد يؤدي تناوله بكميات كافية إلى تعزيز صحة العين، قد يقلل أيضًا من خطر الإصابة باضطرابات العين .

2. معبأة بفيتامين سى

يعتبر الكرنب مصدرًا ممتازًا لفيتامين سي ويمكن أن يعزز المناعة إلى حد كبير. يحافظ على صحة بشرتك وأظافرك ويعزز الصحة العامة، بصرف النظر عن هذا ، يمكن للكرنب الكالى أن يخفض مستويات الكوليسترول في الجسم بشكل فعال.

3. يعزز صحة العظام

يمكن اعتباره كأحد أفضل مصادر فيتامين ك، فهو لا يقوي العظام فحسب، بل يساعد أيضًا في منع النزيف الزائد والجلطات الدموية، بخلاف ذلك ، فإن الكرنب غني بالمغنيسيوم، وهو مفيد لمحاربة مرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب الأخرى ، لا تحصل على المغنيسيوم بسهولة في الخضروات الأخرى ، لذلك يعد هذا مصدرًا جيدًا للحصول على المعادن الأساسية

4. يساعد في إزالة السموم

كرنب الكالي رائع لإزالة السموم، إنها طريقة طبيعية لإزالة السموم من الجسم، ويمكنك تناوله على شكل عصير ديتوكس لطرد السموم من الجسم.

5. يساعد على فقدان الوزن

يمكن أن يكون كرنب الكالى أفضل صديق لك خلال رحلة إنقاص الوزن حيث أنها منخفضة جدًا في عدد السعرات الحرارية ويمكن إضافتها بسهولة إلى نظامك الغذائي اليومي دون أي تفكير.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 فوائد صحية مذهلة لتناول كرنب الكالي

كرنب الكالي

القاهره - مصراليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الجنية المصري

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد السقا

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

التدخين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بفستان وردي من توقيع علامة MOONMAINS

القاهرة ـ مصر اليوم