الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

فوائد شرب الماء

الخميس ,04 شباط / فبراير2021 ، 13:51 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد شرب الماء

فوائد شرب الماء

القاهرة ـ مصر اليوم

نتحدث دائماً عن أهمية الترطيب في الصيف، لفقداننا للكثير من السوائل مع التعرق، ولكن حتى في الشتاء، لابد من ضمان إمدادنا بالماء الكافي. في فصل الشتاء، من الضروري دائماً الحفاظ على توازن مائي نشط للجسم، لتجنب أعراض الجفاف (مثل الصداع والخمول) ولضمان صحة دفاعاتنا المناعية، وفقاً لموقع "فان بيدج" الإيطالي.

وفيما يخص أهمية تناول كميات كافية من المياه للحفاظ على أجهزتنا المناعية، أوضحت الطبيبة لورا روسي، اختصاصية التغذية والباحثة في CREA (مجلس البحوث في الزراعة وتحليل الاقتصاد الزراعي) أنه من الضروري يكون توازن المياه لدينا دائماً نشطاً، حتى في فصل الشتاء، الفصل الذي يكون فيه الشعور بالعطش أكثر تعقيداً وبشكل أقل، بسبب التغذية.

في الواقع، بينما في الصيف ما زلنا معتادين على تناول المزيد من الفاكهة والخضروات، مع موسم البرد يتغير النظام الغذائي، إذ نكون أكثر ميلاً لاستهلاك الأطباق الغنية بالملح، والتي سيكون من الضروري شرب المزيد من المياه، للتخلص من الصوديوم المتراكم، ولهذا السبب، فإن الطعام الشتوي يتطلب بالتالي مزيداً من الاهتمام بإدخال السوائل للجسم.

ووفقاً للطبيبة التغذية الإيطالية، لا توجد مياه يمكنها زيادة أو تحفيز الدفاعات المناعية، ولا حتى اتباع استراتيجية للشرب كل يوم قادرة على إبعاد الفيروسات والبكتيريا، ولكن في الوقت نفسه، التغذية الجيدة والترطيب الصحيح قادران على التأثير على صحة الأغشية المخاطية (خاصة أغشية الفم والأنف) التي تشكل الحاجز الأول للوقاية من دخول الفيروسات والبكتيريا. كما أضافت: "ترطيب الأغشية المخاطية قادر على تخفيف قدرة مرور الأنواع البكتيرية أو الفيروسية للجسم، ولذلك فإن الترطيب الجيد يساعد، لكن الماء بالتأكيد لا يمكن أن يحمينا من الأمراض".

وفي فصل الشتاء، لضمان الحصول على الكمية المناسبة من الماء، لا يقتصر الأمر على تناول الأطعمة الفردية ولكن يعتمد أيضاً على كيفية طهيها، فعلى سبيل المثال حساء الخضار، أفضل طريقة لضمان الترطيب، بالشوربة الساخنة تجعلنا نشعر بالسعادة والشبع بالأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن المرق يساعدنا على الوصول إلى مستوى الترطيب اليومي الجيد، كما يعتبر شاي الأعشاب أيضاً دعماً مهماً، فمن المؤكد أن شرب كوب منه في اليوم طريقة رائعة لزيادة مستوى الماء في الجسم كله.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد شرب الماء

فوائد شرب الماء

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم