الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 06:19:23 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 06:19:23 آخر تحديث
الخميس 27 آذار / مارس 2025
أطعمة مفيدة لتقوية العظام وأهمية الحليب ومنتجاتها
قوة العظام على عناصر أساسية هي "فيتامين ك، وفيتامين د، والكالسيوم"
القاهرة - مصر اليوم
تعتمد قوة العظام على عناصر أساسية هي "فيتامين ك، وفيتامين د، والكالسيوم" إلى جانب الفوسفور والبوتاسيوم.
ويعد الحليب ومنتجاته من أفضل عناصر الكالسيوم الغذائية، حيث يتوافر هذا المعدن في بدائل الحليب كالمكسرات وحليب الصويا.
وتحث التوصيات على تناول 3 أكواب من الحليب أو 3 حصص من منتجاته يوميًا "الزبادي والجبن" لكي يحصل الجسد على احتياجاته من الكالسيوم.
كما يمكن تناول بدائل الحليب لتفادي مشاكل الحساسية ولتقليل كمية الهرومونات الحيوانية التي تدخل الجسد، ويجب تناول المزيد من مصادر فيتامين "ك" كاللفت والخس والبصل والهليون عند الاعتماد على الحليب النباتي.
ويوجد الكالسيوم بكميات قليلة في السبانخ والموز والبصل والجزر والبيض والثوم.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ
مرق العظام يُساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
مرق العظام يُساعد على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
المصدر :
GMT 06:26 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
الكشف عن فوائد تناول الجريب فروت على صحة الجسم وحمايتهGMT 06:23 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
كميّة خل التفاح التي عليك شربها لخسارة وزنك دون أي متاعبGMT 06:22 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
10 فوائد لـ البطيخ تعرف عليهاGMT 06:11 2021 الإثنين ,05 إبريل / نيسان
تعرف على فوائد التين البرشوميGMT 06:09 2021 الإثنين ,05 إبريل / نيسان
البروكلي والمكسرات يحميان من آلام المفاصلالكويت ترفع استثماراتها في مصر 20% وتجدّد ودائعها لدى المركزي لعام 2025
القاهرة ـ مصر اليوم
تعمل الكويت على زيادة استثماراتها في مصر بنحو 20% خلال 2025 لتصل إلى 5.3 مليار دولار في عدة قطاعات، في الوقت الذي تستهدف الاستحواذ على حصص في شركات حكومية والمنافسة على إدارة المطارات المصرية. أحد المصادر قال إن "حكوم...المزيدظهور غادة عادل في إعلان المتحف الوطني يثير اعتراضات الجمهور الليبي
القاهرة ـ مصر اليوم
تعرّضت الفنانة غادة عادل لانتقادات كثيرة من نشطاء على مواقع التواصل الاجتماعي في ليبيا بعد مشاركتها في الحملة الإعلانية لإعادة افتتاح المتحف الوطني في العاصمة طرابلس، بعد الانتهاء من أعمال الصيانة فيه. وجاءت الا�...المزيدتيليغرام يتجاوز 1 مليار مستخدم نشط شهريًا
واشنطن ـ مصر اليوم
تخطي تطبيق تيليغرام Telegram، علامة بارزة جديدة بتحقيقها أكثر من مليار مستخدم نشط شهريا. وبحسب ما ذكره موقع “businessinsider”، أعلن بافيل دوروف الرئيس التنفيذي لشركة تيليجرام، عن هذا الإنجاز عبر قناته الرسمية على التطب�...المزيدفيلم عن فلسطين “لا أرض أخرى” لمخرج لفلسطيني و صحفي إسرائيلي يفوز ب" الأوسكار"
واشنطن ـ مصر اليوم
توج فيلم “لا أرض أخرى” للمخرج الفلسطيني باسل عدرا والصحفي الإسرائيلي يوفال أبراهام، الإثنين، بجائزة أفضل فيلم وثائقي طويل، خلال حفل توزيع جوائز الأوسكار في نسختها السابعة والتسعين. وتسلم الجائزة في مسرح دول...المزيد
GMT 14:10 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
إطلالات أنيقة للملكة رانيا استوحي من فخامتها لعيد الفطر
GMT 10:39 2025 الأربعاء ,26 آذار/ مارس
الجيش السوداني يوسع سيطرته في الخرطوم ويقترب من إعلانها خالية من قوات الدعم السريع وينتزع مواقع جديدة
GMT 04:05 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
طارق الشناوي ضيف سمير صبري في "ذكرياتي"
GMT 15:16 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
الأهلي يعلن مفاجأة من العيار الثقيل للاعضاء والجماهير
GMT 00:40 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
لقاء الخميسي تنتهي من تصوير مشاهدها من " وراء الشمس" في السخنة
GMT 04:13 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
منى زكي تؤكد سعادتها بمهرجان دبي وتعتبره الأفضل
GMT 09:35 2017 الجمعة ,26 أيار / مايو
دراسة حديثة تؤكد أن تعلم صغار النسناس بطريقة مماثلة للإنسان
GMT 08:48 2017 الخميس ,06 تموز / يوليو
باحثون يؤكدون تسجيل تأهيل أعداد حيوان السمور
GMT 04:38 2017 الإثنين ,02 كانون الثاني / يناير
عطر "Body" من "Burberry" للمرأة القوية والعاملة
GMT 07:54 2017 الإثنين ,14 آب / أغسطس
غادة إبراهيم تطلق تصميماتها الرائعة من العرائس
GMT 22:51 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر
وفاة والد زوجة الفنان راغب علامة بعد صراع مرير مع المرض
GMT 05:34 2015 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
"ملعقة سكر" تعتبر سر النجاح الرياضي وتغني عن كل المشروبات
GMT 02:45 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
"آبل" تسعى إلى إطلاق نظارت الواقع الافتراضي في 2020
GMT 01:22 2025 الثلاثاء ,18 آذار/ مارس
خروج ميسي من قائمة الأرجنتين لمواجهة أوروغواي والبرازيل
GMT 03:53 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
عشرات الشهداء والجرحى جراء غارات إسرائيلية على مخيم النصيرات وسط غزة في مجزرة جديدة
GMT 06:32 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس"
GMT 11:14 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
GMT 08:55 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
عمالقة التنس يتنافسون اليوم في بطولة The Six Kings Slam ضمن فعاليات موسم الرياض
GMT 09:43 2024 السبت ,06 تموز / يوليو
اكتشاف السبب الكامن وراء الصداع النصفي
GMT 14:02 2023 الجمعة ,02 حزيران / يونيو
خلطات طبيعية للعناية ببشرة اليد في فصل الشتاء
GMT 01:02 2022 الجمعة ,22 إبريل / نيسان
مرتضى منصور يُعلن صرف 70 ألف جنيه لكل لاعب فى فريق طائرة الزمالك
GMT 23:59 2022 الثلاثاء ,29 آذار/ مارس
انهيار محمد صلاح ولاعبي منتخب مصر بعد الخسارة أمام السنغال
GMT 07:29 2021 الخميس ,07 تشرين الأول / أكتوبر
مصر تشارك في اجتماع اللجنة التنسيقية للمنتدى العالمي لمكافحة الإرهاب
GMT 06:26 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
مي كساب تتعاون مع عزيز الشافعي بأغنيتين في ألبوم "أنا ماما" بتوقيع توما
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
أرسل تعليقك