وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر2024 ، 10:20 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

القاهرة - مصر اليوم

الدهون المتكتلة العنيدة أحد أهم أنواع الدهون التي تسبب الإزعاج وتشويه الشكل العام للجسم، فقد تكون شخصا نحيفا ولكن لديك دهون متكتلة في مكان ما في جسمك.

قال تقرير نشر في موقعinnoaesthetics إن تلك النوعيات من الدهون المتكتلة تصيب البعض خاصة في منتصف العمر، تلك الدهون العنيدة التي تتراكم تحت سطح الجلد وتسمى في كثير من الأحوال الدهون الحشوية، فهي تحيط بالأعضاء الداخلية للجسم.
نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

تابع التقرير موضحا مجموعة من النصائح التي يمكن من خلالها التخلص من هذه الدهون العنيدة إذا ما اتبعناها جيدا:

الاسترخاء الشديد والشعور بالهدوء أمر في غاية الأهمية لأنه يقلل من التوتر بشكل عام، وبالتالي فإنه يمنع تخزين الدهون في أجزاء الجسم المختلفة، خاصة في الجزء السفلي من الجسم، فالتوتر والقلق وغيرها من الأفعال يمكن أن تعزز من تحفيز تخزين المزيد من الدهون في الجسم لذلك ينصحك التقرير بضرورة الراحة والاسترخاء الجيد.

الطعام الصحي يعني دهون أقل فالسعرات الحرارية الموجودة في الطعام هي التي تتحكم بشكل كبير في تكتل الدهون في جسمك، لذلك لابد لك من الالتزام بكمية أصغر من الطعام ونوعيات أفضل وأجود من الطعام مثل الطعام الصحي المعتمد على الخضراوات والفاكهة، وتقليل النشويات والكربوهيدرات بشكل عام.

امتنع عن السكر لا تتناول السكر بمنتجاته المختلفة ولا تتناول الحلويات والسكريات، لأنها تعزز من زيادة تكتل الدهون خاصة دهون البطن فضلا عن السكريات الموجودة في العصائر المعلبة وفي نوعيات الطعام الجاهزة هذه السكريات تحفز من تكتل الدهون في كل مناطق الجسم.

المياه هي سلاحك الأهم للتخلص من كل الدهون الموضعية، لأن المياه تقلل من الدهون بشكل عام تعزز من ترطيب الجسم، كما أنه يعزز من عملية الحرق وهو الأساسي لترطيب الجسم والوقاية من الجفاف وتقليل وكبح الشهية.

لا شك أن التمارين الرياضية المنتظمة للمكان المخصص الذي زادت فيه الدهون الموضعية لديك أمر في غاية الأهمية، يحتاج لمختص يتابع معك نوعيه الالرياضية التي عليك القيام بها بشكل منتظم دون إهمال.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

نصائح للتخلص من الدهون العنيدة

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم