الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 13:24:14 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 13:24:14 آخر تحديث
فوائد تناول صفار البيض بعد انتشار شائعة إضراره بصحة القلب
القاهره - مصراليوم
انتشرت العديد من الشائعات مؤخرا حول أضرار صفار البيض، ومن بين هذه المعلومات هو بأن صفار البيض يرفع من نسبة الكوليسترول فيتسبب في تدمر الصحة و القلب، ويتسبب في زيادة الوزن، وهو ما دفع الكثير عن التوقف من تناوله، ولكن في السطور التالية سوف نوضح لكم اهم فوائد صفار البيض.فوائد تناول صفار البيضوقال معتز القيعي أخصائي اللياقة البدنية والتغذية الرياضية، ان صفار البيض نكون من 48% من الماء، أمّا البروتين فيُكوّن 17.5% من الصفار، في حين إنّ الدهون متوفر بنسبة 32.6%، إضافةً إلى بعض المعادن، والفيتامينات.وتابع اقيعي في تصريح خاص موقع “صدى البلد” الإخباري، ان صفار البيض مفيد للغاية بعكس ما هو شائع فهي تعزز الشعور بالشبع عند تناولها، ومن أهم فوائد تناول صفار البيض ما يلي :
1- يحتوي صفار البيض على أوميجا 3، واتي تقلل من حدوق التهابات الجسم، وتساهم في تحسن الذاكرة، وتقلل من تكون الجلطات.2- يحتوي صفار البيض على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، ومن أهمها B12، B6، و الفوليك اسيد.3- ويحتوي صفار البيض على نسبة قليلة من الكربوهيدرات، وهو ما يجعله مناسب من يتبعون حمية غذائية صحية.4- يحتوي صفار ابيض على مادة الكولين، والتي تحسين أداء المرارة والتي تساعد في امتصاص العناصر الغذائية اتي تذوب في الدهون.5- وايضا تعمل مادة الكولين الموجودة في صفار البيض على تحسين المزاج وصحة الجهاز العصبي.6- يحتوي صفار البيض والبيض بشكل عام على الكوليسترول، ولكن الكوليسترول الجيد، والذي يساهم في رفع فيتامين د بالجسم.
قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :
GMT 21:59 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
فوائد الصيام المتقطع للصحة
GMT 20:46 2024 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
القهوة تحمي من الاكتئاب ومرض السكري
GMT 20:18 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
فوائد البرتقال يقوي المناعه وتحمي من الالتهابات
GMT 20:17 2024 الأحد ,15 أيلول / سبتمبر
5 فوائد لا تتوقعها تناول الزبادي يومياً
GMT 17:47 2024 السبت ,14 أيلول / سبتمبر
فوائد الفشار لصحة ومعدة طفلك
مصر تواجه تأجيلاً في مراجعة قرض صندوق النقد الدولي بقيمة 8 مليارات دولار
القاهرة ـ مصر اليوم
قال رئيس الوزراء المصري مصطفى مدبولي، الأربعاء، إن صندوق النقد الدولي طلب تأجيل مراجعته للشريحة الجديدة من القرض البالغ قيمته 8 مليارات دولار لما بعد اجتماعاته السنوية. وكان من المرتقب إتمام المراجعة الرابعة للقر...المزيد
«ناسا» ترصد صخرة «وجه الإنسان» على كوكب المريخ
واشنطن ـ مصر اليوم
رصدت مركبة «ناسا» الفضائية صخرة غريبة ملقاة على سطح المريخ، ويبدو أن لها وجها يشبه وجه الإنسان. التقطت مركبة «بيرسيفيرانس» صورا لـ«صخرة غريبة» في 27 سبتمبر، أثناء شق طريقها عبر فوهة جيزيرو. وتقول &laq...المزيد
GMT 18:47 2024 الخميس ,10 تشرين الأول / أكتوبر
موديلات فساتين مخمل سوداء طويلة تناسب المحجبات
GMT 09:10 2024 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
الحكومة اللبنانية تتبنى موقف ميقاتي المتمسك بالقرار 1701 وتعزير الجيش في الجنوب
GMT 07:48 2024 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
إسرائيل تعتقل صحفيًا أميركيا لكشفه الأضرار الناجمة عن الضربة الإيرانية
GMT 12:54 2024 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
واشنطن تسعى لاحتواء تصاعد الصراع بالشرق الأوسط ونجاة قيادي بحزب الله بعد غارتين ببيروت
GMT 08:18 2024 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
بايدن ونتنياهو يقتربان من التوافق بشأن رد إسرائيل على إيران
GMT 07:53 2024 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
اختبار جديد قد يحدث ثورة في التشخيص المبكر لمرض ألزهايمر
GMT 10:02 2024 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
حقيقة تجسيد إيمان العاصي حياتها الشخصية
GMT 07:59 2024 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
هاريس أمام تحدّ جديد لإقناع الناخبين بقدرتها على إحداث التغيير بأسلوب يختلف عن طريقة بايدن
GMT 07:51 2024 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
«ناسا» ترصد صخرة «وجه الإنسان» على كوكب المريخ
GMT 09:44 2024 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أنطونيو غوتيريش يُعرب عن أسفه لعدم حدوث تحسن ملموس في العلاقات بين الجزائر والمغرب
GMT 09:42 2023 السبت ,05 آب / أغسطس
عرض فيلمي "حجر إيجابي" و"يوم طلعتله شمس" بنادي السينما المستقلة
GMT 09:52 2019 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
نائب رئيس اتحاد الكتاب يؤكد أن الخيال يتيح لهم فرصة التنبؤ بمستقبل أفضل
GMT 00:02 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
أشرف صبحي يناقش استعدادات مصر استضافة بطولة العالم لليد 2021
GMT 09:47 2019 السبت ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
باسكال مشعلاني بإطلالة مثيرة في أحدث ظهور لها عبر "إنستغرام"
GMT 01:33 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
مي عمر بإطلالة مثيرة في أحدث ظهور لها
GMT 01:28 2019 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
تأجيل مباراة القمة بين الأهلي والزمالك رسميًا لدواعٍ أمنية
GMT 22:52 2019 الأربعاء ,31 تموز / يوليو
ليلى شندل تُوضّح علاقتها بـ"كهربا" ردًا على اتهامات رئيس الزمالك
GMT 19:32 2019 الإثنين ,15 تموز / يوليو
نيابة الفيوم تعاين مسرح جريمة قتل سيدة وأولاده الأربعة في مصر
GMT 05:07 2019 الجمعة ,12 تموز / يوليو
كاظم الساهر يغني من كلمات الشاعرة لميعة عباس "أتدخنين"
GMT 03:26 2019 الثلاثاء ,25 حزيران / يونيو
نجوى كرم تتألَّق بحفل غنائي كبير في سان دييغو الأميركية
GMT 09:11 2019 الثلاثاء ,28 أيار / مايو
الإعلامية مي العيدان تُهاجم الفنانة شمس الكويتية من جديد
GMT 04:53 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
فادي أوطه باشي يبحث عن السلام مع "الآتون من السماء"
GMT 12:25 2019 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
وزير الرياضة المصري يتفق مع أبوريدة على تخفيض أسعار تذاكر "أمم أفريقيا"
GMT 20:21 2019 الجمعة ,05 إبريل / نيسان
ياسمين عبد العزيز في التجمع الخامس بأمر"لآخر نفس"
GMT 04:36 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
نهاية حياة شاب هندي بعد تناوله لحم الخنزير
GMT 04:04 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
انطلاقة قوية لسيارة بيجو 208 الجديدة خلال 2019
GMT 21:34 2019 الأربعاء ,20 آذار/ مارس
600 جنيه مكافأة للعاملين في جامعة القاهرة لمناسبة عيد الأم
GMT 20:36 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
بلوشينكو ينفي تخطيط "روس كوسموس" لتصميم محرك "مُضاد للجاذبية"
GMT 17:44 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
مُشاجرة بين سائق القطار ومساعده وراء حادث "محطة مصر"
GMT 00:57 2019 الأحد ,27 كانون الثاني / يناير
الفتح السعودي يعلن تعاقده مع الصربي يوفانوفيتش
GMT 13:05 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
يوفنتوس يبحث عن نقطة التأهل لدور الـ16 أمام فالنسيا الثلاثاء
GMT 18:28 2018 الإثنين ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد معيط يؤكّد أن مشاكل المجتمع المصري لن تُحلّ بزيادة أجور الموظفين
GMT 22:29 2018 الأربعاء ,29 آب / أغسطس
مباراة برشلونة وريال سوسييداد مهددة بالتأجيل
GMT 00:26 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
"الشيوخ الأميركي" يقر بالإجماع مشروع قانون لتكريم الرئيس السادات
GMT 10:36 2018 السبت ,18 آب / أغسطس
بن هنية يحصد كأس أفضل رياضي في بطولة الأفريقية لرفع الأثقال
GMT 06:08 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
شاكيري يغازل محمد صلاح بعد الانتقال لليفربول
GMT 17:30 2018 الخميس ,10 أيار / مايو
طريقة تحضير كباب حلة مع أرز بالبصل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك