محافظة أفغانية تغلق محطة إذاعية لبثها الموسيقى تفعيل صفارات الإنذار في منطقة البحر الميت والعربة بعد إطلاق صاروخ من اليمن زوارق الاحتلال تستهدف شواطئ مخيم النصيرات وسط قطاع غزة بقذائف المدفعية إصابة 10 إسرائيليين وفقدان الاتصال باثنين آخرين بعد تعرضهم لحوادث عنف في أمستردام اشتباكات مع قوات الاحتلال في منطقة السوق بمخيم بلاطة شرقي مدينة نابلس انقطاع الكهرباء عن عشرات الآلاف من الأشخاص لدى هبوب عاصفة على نيو مكسيكو الحوثيون يسقطون مسيرة أمريكية والجيش الأميركي يحقق في الواقعة وزارة الصحة اللبنانية تعلن عن ارتفاع عدد الشهداء منذ بدء العدوان إلى 3103 ارتفاع حصيلة شهداء العدوان على قطاع غزة إلى 43469 والمصابين إلى 102561 إعصار "ينكسينغ" يضرب منطقة شمال الفلبين قبل أن تتعافى من عاصفتين متتاليتين

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

الزنك يعدّ من أهم المعادن التي تساعد في تجديد خلايا الجلد

الإثنين ,05 آذار/ مارس2018 ، 15:47 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الزنك يعدّ من أهم المعادن التي تساعد في تجديد خلايا الجلد

فوائد الزنك

القاهرة / شيماء مكاوي

يمتلك الزنك العديد من الفوائد الجمالية للبشرة والشعر، فيعمل على تجديد خلايا الجلد وتقوية بصيلات الشعر. والزنك من أهم المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل منتظم للحفاظ على الصحة العامة بالإضافة إلى صحة البشرة والشر. على الرغم من احتياج الجسم لجرعات صغيرة فقط من الزنك، إلا أن نقصه قد يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية التي تؤدي للكثير من المشكلات الصحية والتي من أبرزها تساقط الشعر، فقدان الشهية وشحوب البشرة.

إليكِ أهم فوائد الزنك للشعر والبشرة.

1- تقليل تساقط الشعر

تناول الزنك بجرعات كافية يومياً من أهم الخطوات الأساسية للوقاية من تساقط الشعر. فيساعد على تقوية البصيلات وتعزيز معدل نمو الشعر. احرصي على تناول المصادر الغذائية الأساسية من الزنك خلال وجباتك اليومية أو تناولي المكملات الغذائية وحبوب الزنك للحفاظ على شعر صحي.

2- التخلص من الشيب المبكر

المكملات الغذائية وحبوب الزنك هي الحل الأمثل للتغلب على مشكلة ظهور الشعر الأبيض أو الشيب المبكر. فهي من أهم الأعراض الأساسية لنقص الزنك. حيث يعمل على تعزيز صبغات الشعر الطبيعية للحفاظ على لون ثابت بعيدًا عن الشيب المبكر.

3- تجديد حيوية البشرة

تناول الزنك بشكل منتظم خلال غذائك اليومي يساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن التعرض للعوامل الخارجية من التلوث البيئي وأشعة الشمس القاسية. كما أنه من أهم العناصر الأساسية للوقاية من العديد من المشكلات الجلدية كالإكزيما والصدفية.

4- سرعة شفاء الجروح

يساعد الزنك على سرعة تجديد خلايا الجلد وإصلاح الأنسجة التالفة. لذلك، يستخدم كمكون أساسي في تصنيع كريمات الجلد التي تستخدم للعناية ببشرة الأطفال وتحميها من الالتهابات الشديدة. كما يساعد كذلك على سرعة شفاء الجروح والحروق.

أهم المصادر الغذائية للزنك:

على الرغم من توافر المكملات الغذائية وحبوب الزنك العلاجية، إلا أنه هناك الكثير من المصادر الغذائية الغنية بالزنك والتي يمكنكِ تناولها خلال وجباتك اليومية للحصول على الجرعات الكافية من الزنك. من أهم الأطعمة والمأكولات الصحية التي تحتوي على كميات كبيرة من الزنك هي:

- اللحوم الحمراء والدواجن.

- الأسماك والمأكولات البحرية.

- الحبوب الكاملة.

- منتجات الألبان.

- المكسرات والبقول.

ينصح خبراء التغذية بالاعتماد على تناول المصادر الحيوانية من الزنك وليس النباتية، فيسهل امتصاصها بشكل أسرع

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الزنك يعدّ من أهم المعادن التي تساعد في تجديد خلايا الجلد

فوائد الزنك

القاهرة / شيماء مكاوي

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

من الحملة الانتخابية للمرشح لرئاسة أميركا دونالد ترمب في ولاية بنسلفانيا

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة السورية كندة علوش

القاهرة ـ مصر اليوم

وسائل التواصل الاجتماعي

سيدني ـ مصر اليوم

هبة القواس

الرياض ـ مصر اليوم

لاعب ريال مدريد كيليان مبابي

مدريد ـ مصر اليوم

فيروس كورونا

لندن ـ مصر اليوم

النجمة نجوى كرم ببدلة باللون الأخضر الفاتح

القاهرة ـ مصر اليوم