وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

الكافيين وآثاره على معدلات التمثيل الغذائي

الإثنين ,13 أيار / مايو2024 ، 16:29 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الكافيين وآثاره على معدلات التمثيل الغذائي

الكافيين

القاهرة - مصر اليوم

تعتبر دهون البطن من الدهون العنيدة التي يصعب على الكثير التخلص منها، وعلى الرغم من أن تراكم وظهور هذه الدهون يكون السبب في تشويه الشكل العام، ولكن الأخطر من هذا هو أنها تعتبر خطيرة للغاية، فتراكمها قرب الأعضاء الداخلية في الجسم، مثل الكبد والبنكرياس والأمعاء، من الممكن أن يكون سبب تعرض الإنسان للكثير من المضاعفات الخطيرة ويمثل تراكم الدهون "الحشوية" عاملا مسببا لعدد من الأمراض، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والإصابة بأمراض القلب، ولكن هناك مشروب يعمل على حرق هذه الدهون العنيدة، فبحسب خبراء التغذية الغذائية، أن الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع للغاية.

وأكدت دراسة أمريكية بحثت في الكافيين وآثاره على معدلات التمثيل الغذائي للأشخاص ذوي الوزن الطبيعي، وأولئك الذين يعانون من السمنة المفرطة، وتم إعطاء المشاركون في الدراسة من ذوي الوزن الطبيعي قهوة تحتوي على كافيين يبلغ 8 مليجرامات لكل كيلوجرام من وزن جسم الشخص، ولاحظوا أن حرق السعرات الحرارية وتحويلها لطاقة زاد بشكل ملحوظ خلال الساعات الثلاث التي أعقبت تناول الكافيين.كما تم إعطاء الذين يعانون من السمنة المفرطة قهوة بكافيين بنسبة 4 مليجرامات لكل كيلو جرام من وزن الجسم، ورصدوا أيضا زيادة في معدل الأيض، وفي دراسة أخرى لأشخاص يعانون من نسبة عالية من الدهون العنيدة، وأعطوا خلال 12 أسبوعا إما القهوة أو مشروبا وهميا بشكل يومي، تبين أن التغيرات في منطقة البطن ومحيط الخصر كانت أكبر لدى من تناولوا القهوة.

وتستعرض في التقرير التالي، العلاقة بين الكافيين وحرق الدهون في الجسم، بحسب الدكتور أحمد دياب استشاري التغذية الغذائية.

العلاقة بين الكافيين وحرق دهون الجسم

أولا: تتواجد مادة الكافيين في القهوة والشاي وبعض المكونات الأخرى، وتساعد على التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، من خلال المساهمة في نقل الدهون المختزنة وحرقها، مع العلم أن هذه المادة تقلل من قدرة الجسم على امتصاص النشويات من المعدة.وهنا نشير إلى أن الكافيين يحفز الجهاز العصبي الذي يرسل أوامر إلى خلايا الدهون بأن تتكسر، ويزيد بالمقابل من نسبة هرمون الأدرينالين في الدم، ما يساعد بدوره على حرق الدهون وبالتالي استعمالها للحصول على الطاقة.

ثانيا: الكافيين له قدرة هائلة في التأثير على انخفاض الشهية وعدم الرغبة بتناول كميات غضافية من الطعام، وبالتالي خسارة الوزن الزائد تدريجيا.

ثالثا: تسرع مادة الكافيين في القهوة عملية توليد الحرارة بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم بعد هضمها، ما ينعكس إيجابيا على عملية التخلص من الكيلوغرامات الإضافية المزعجة.

رابعا: تحتوي القهوة على كميات عالية من الكافيين، وهي من المكونات الأساسية المدّرة للبول، ما ينعكس إيجابيا على فقدان السوائل من الجسم ويساهم في انخفاض الوزن.

خامسا: تزيد مادة الكافيين من قدرة الأشخاص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل يزيد عن المعدل الطبيعي من خلال زيادة الطاقة، ما يعزز عملية حرق الدهون والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة.

أضرار مادة الكافيين

يهدد الإفراط في تناول كميات إضافية من الكافيين بالمعاناة من الكثير من الأعراض الجانبية، ونوضحها فيما يلي:

قلة النوم والأرق.
العصبية الزائدة.
تراجع القدرة على التحمل والتوتر الدائم.
الغثيان ومشاكل بالجهاز الهضمي.
ارتفاع معدل ضربات القلب.
الصداع المزعج.
ارتعاش العضلات المتكرر

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الكافيين وآثاره على معدلات التمثيل الغذائي

الكافيين

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

كريستيانو رونالدو

لندن - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم