c فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 18:29:07 آخر تحديث
  مصر اليوم -

فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين

الخضروات
القاهره - مصراليوم

الخيار من الخضروات المحببة لكل الأعمار، وهو الأكثر انتشاراً في جميع دول العالم، ويحتوي على عدد كبير من الفوائد الصحة والجمالية للمرأة، وقد أجمع العديد من الدراسات أن الاستهلاك المتزايد من الأغذية النباتية مثل الخيار، يقلل من خطر السمنة، السكري، أمراض القلب ، مع تعزيز بشرة صحية، وزيادة الطاقة، وانخفاض الوزن بشكل عام، وتناول الحامل له بشكل خاص له أهميته.. عن الفائدة التي يحويها الخيار من معادن وفيتامينات وأضرار الخيار أيضا كان اللقاء مع الدكتورة هنادي شحاتة خبيرة التغذية للشرح والتوضيح.الخيار غني بالمنجنيز والبيتا كاروتين،ومضادات الأكسدة والفيتامينات مثل..ج ، ب، وتناول  الحامل للخيار باعتدال وبانتظام يساعد على تقوية جهاز المناعة لديها ، وتحسين دفاعات الجسم وتقويته.يحتاج الجنين داخل رحم الأم لمجموعة من العناصر الغذائية الهامة؛ كي ينمو بشكل صحي وسليم  والخيار يحتوي على نسب عالية من هذه العناصر الغذائية الهامة وهذه العناصر قد تساعد على منع إصابة الجنين بأية عيوب خلقية، كما أنه يعد حماية للحامل من الجفاف.

    
يتكون الخيار من 96% من الماء، وعلى الحامل أن تحصل على كمية كافية من الماء حتى تتجنب الإصابة بالجفاف ويساعدها في التخلص من السموم الموجودة بالجسم.وهو وسيلة جيدة للنساء اللاتي لا يفضلن شرب كمية كبيرة من الماء، وبذلك يستطعن تعويض هذه النسبة عن طريق تناول الخيار.كما يساعد عصير الخيار بشكل خاص على الحفاظ على صحة الأسنان خلال فترة الحمل، ويخفض من مشاكل اللثة.ولأن الخيار مدر طبيعي للبول، فإن تناوله بانتظام يساعد على منع انتفاخ وتورم جسم الحامل.الخيار غني بالألياف، مما يقي الحامل من الإمساكالخيار غني بالألياف ،كما أنه منخفض السعرات الحرارية، فيمكنك تناول ما تشائين منه دون القلق من زيادة الوزن.من المعادن التي يمد بها الخيار جسم الحامل.. البوتاسيوم والفسفور والماغنسيوم، والتي تقوم بمهمة حمايتك من ارتفاع ضغط الدم ،كما أن البوتاسيوم الموجود في الخيار، يساعد جسمك في التخلص من حمض اليوريك الزائد، ويمنع ترسبه في الكلى، وبذلك يحميك من الإصابة بحصوات الكلى أو التهاب المسالك البولية.

    
كما يحتوي الخيار على نسبة جيدة من فيتامين "ب" الذي يعتبره الأطباء محسناً طبيعيّاً للمزاج، يعطي المرأة الطاقة والحيوية والنشاط أثناء الحمل.كما يقدم لها الحماية من التقلبات المزاجية الكثيرة، التي تؤثر في الجنين، حيث يتأثر الجنين بالحالة النفسية للأم.الخيار غني بمضادات الأكسدة مثل: فيتامين سي و"أ "والبيتا كاروتين والزياكسانثين، هذه المواد المضادة للأكسدة تعزز مناعة الحامل وتساعدها في مكافحة العدوى السابونين الموجود في الخيار، مركب نباتي مفيد يعمل على خفض الكولسترول في الدم، و تحسين الجهاز المناعي للأم، كما يعمل على حمايتها من الإصابة بالسرطانالكولاجين الموجود في الخيار يحمي بشرتك من الإصابة بالسيلوييت، ويحافظ على نضارة البشرة وحيويتها الخيار مفيد لصحة العظام؛ حيث أن كوباً واحداً من الخيار يوفر 11٪ من احتياجاتك اليومية لفيتامين "ك" ،كما أنه مهم لتحسين امتصاص الكالسيوم الضروري لصحة العظامأضرار الخيار على الحامل

نعم للخيار فوائده الصحية الكثيرة على الحامل، لكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى مشكلات كبيرة:الإصابة بعسر الهضم والقيء والغازاتحساسية بعض النساء تجاه التناول المفرط للخيار، مثل: التورم في بعض المناطق والحكةكثرة التبول وهو أمر طبيعي في الحمل، ومع زيادة تناول الخيار يصبح الوضع أصعب ،تحتوي بذور الخيار على الكوكوربيتين، وهي مادة معروفة بامتلاكها خصائص أساسية مدرة للبول..وان زادت الحامل من تناوله عرضت جسمها  للجفافيحتوي الخيار على بعض السموم التي تدخل في تكوينه، والإفراط في تناوله قد يؤدي إلى زيادة السموم في جسم الإنسان الخيار من النباتات الغنية بالبوتاسيوم، وبالتالي حينما يستهلك الإنسان كميات كبيرة منه يؤدي إلى ظهور الغازاتالمضاعفات الجانبية التي قد تظهر نتيجة تناول الخيار

 الإصابة بنفخة وغازات التبول المتكرررد فعل تحسسي لدى البعض يحتوي الخيار على مواد سامة، لذا فإن الإفراط في تناوله قد يكون أمراً سيئاًالفوائد الجمالية للخيارالترطيب:الخيار.. 95% منه ماء، والخيار هو الغذاء المثالي خلال أشهر الصيف الحارة لمنع الجفاف، إضافة إلى أن وضع قطع الخيار على الماء، يعد وسيلة رائعة لزيادة استهلاك المياه أيضاًالجلد:الخيار له تأثير مهدئ على البشرة.. عندما يستخدم موضعياً، قادر على التبريد، ويقلل التورم والاحمرار والالتهاب،ويمكن وضع شرائح الخيار على العينين لتقليل الانتفاخ في الصباح، أو وضعها على الجلد لتخفيف وعلاج حروق الشمسحالات يمنع فيها تناول الحامل للخيارالتهاب القولون لدى الحامل، التهاب الكلية، التهاب الكبد أو المعدة.

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

بعض الخضروات تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم

5 أعراض تحذيرية لأمراض القلب يجب مراقبتها

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين فوائد الخيار لصحة الحامل والجنين



GMT 16:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد البرتقال لبناء الكولاجين الضروري للجلد

GMT 16:56 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفوائد الصحية والغذائية للكمثري

GMT 16:51 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الشاي بالنعناع لتحسين مستوى الذاكرة

GMT 23:17 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد القهوة للوقاية من الاكتئاب

GMT 23:13 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الشاي الأخضر لمقاومة السرطان

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 09:22 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
  مصر اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 09:31 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
  مصر اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 08:11 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 16:32 2020 الجمعة ,18 كانون الأول / ديسمبر

والدة الفنان المصري عمر كمال تكشف موقفها من عمله

GMT 09:42 2020 الأحد ,06 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على قائمة الإجازات الرسمية 2021 في مصر

GMT 02:51 2020 الجمعة ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

إصابة لاعب الأهلي المصري محمد أشرف بكورونا

GMT 20:23 2020 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

طوارئ في قرية في محافظة قنا بسبب كورونا

GMT 18:31 2020 الإثنين ,28 أيلول / سبتمبر

مورينيو يوضح إصابة سون هي الأولى فقط المزيد قادم

GMT 09:49 2020 الإثنين ,27 تموز / يوليو

جيونبك يعزز موقعه في وصافة الدوري الكوري
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon