وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

الفوائد الصحية لتناول الفلفل الأخضر مع الوجبات

السبت ,07 أيلول / سبتمبر2024 ، 21:49 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الفوائد الصحية لتناول الفلفل الأخضر مع الوجبات

الفلفل الأخضر

القاهرة -مصر اليوم

الفلفل الأخضر الحار هو عنصر أساسي في كل بيت، لأنه يضيف نكهة إلى الأطعمة، خاصة في الصلصات والمخللات، وعندما يتعلق الأمر بتكوينه الغذائي، فإن الفلفل الأخضر مليء بالفيتامينات والمعادن الأساسية بما في ذلك الحديد والبوتاسيوم وفيتامينات C وA، وكلها ضرورية لوظائف الجسم السليمة، ويوضح تقرير موقع "Food-ndtv" فوائد تناول الفلفل الأخضر الحار مع الوجبات بشرط الاعتدال.
فيما يلى.. الفوائد الصحية لتناول الفلفل الأخضر مع الوجبات
يساعد في إنقاص الوزن

من المعروف أن المكون الرئيسي في الفلفل الأخضر هو، الكابسيسين، والذى يعمل على تسريع عملية التمثيل الغذائي، حيث يزيد الكابسيسين من عملية التمثيل الغذائي عن طريق إنتاج الحرارة عند تناوله، ما ينتج عنه فقدان الوزن نظرًا لتحلل الدهون المخزنة الناتجة عن التمثيل الغذائي السريع، ويساعد على تحلل الأحماض الدهنية وجود فيتامين ب5 في الفلفل الحار، علاوة على ذلك، لا يحتوي الفلفل الأخضر على سعرات حرارية مما يجعله مرافقًا مثاليًا للوجبات.
يحسن البصر

تشير منظمة الصحة العالمية إلى أن نقص فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى العمى الليلي، وفي الحالات الأكثر شدة، قد يسبب العمى غير القابل للعلاج، والفلفل الأخضر غني بفيتامين أ الذي قد يساعد في الرؤية، بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الفلفل الأخضر أيضًا على النحاس، وهو مفيد لصحة العين.
يمنحك بشرة مشرقة

يساعد فيتامين سي المضاد للأكسدة الموجود في الفلفل الأخضر على إنتاج الكولاجين الأساسي الذي يحافظ على الجلد مشدودًا وصحيًا، كما يعمل كحاجز يمنع البشرة من الضرر، وتعمل العناصر الغذائية النباتية التي نوقشت كثيرًا على علاج التجاعيد والبقع والبثور والطفح الجلدي وحب الشباب بشكل فعال، بينما ينتج فيتامين E زيوتًا طبيعية مفيدة للبشرة.
يحسن المزاج

إن تناول الفلفل الأخضر مع وجباتك يمكن أن يساعدك أيضًا على الشعور بالسعادة وتقليل القلق، ويحتوي الفلفل الأخضر على مادة الكابسيسين، التي تعمل كمضاد للاكتئاب وتفرز الإندورفينات التي تساعد على الشعور بالسعادة لمساعدتك على الحفاظ على مزاج مبهج.
يحميك من الأمرض

تساعد العناصر الغذائية النباتية الموجودة في الفلفل الأخضر على الوقاية من أمراض الرئة بما في ذلك الربو والسعال ونزلات البرد، فضلاً عن تهدئة الجهاز التنفسي وتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئة، وبسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، فإنه يحمينا من أمراض مثل قدم الرياضي والتهابات القولون.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الفوائد الصحية لتناول الفلفل الأخضر مع الوجبات

الفلفل الأخضر

القاهرة -مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

شركة "مايكروسوفت" الأمريكية

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم