c فوائد الأفوكادو للتخلص من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 12:11:05 آخر تحديث
  مصر اليوم -

فوائد الأفوكادو للتخلص من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - فوائد الأفوكادو للتخلص من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل

الأفوكادو
القاهرة -مصر اليوم

عندما يتعلق الأمر باستهداف دهون البطن العنيدة، فلا شيء يضاهي الأفوكادو، فهذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية مفيدة جدًا لفقدان الوزن وتعمل كالسحر لتقليل دهون البطن، ويدعم الأفوكادو جهودك في إنقاص الوزن بفضل محتواه العالي من الألياف والدهون الصحية، كما أن هذه الفاكهة غنية بفيتامينات C وA وK وB6، بجانب حمض الفوليك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، كما تلبي احتياجاتك اليومية من المغذيات الكبرى، حسبما أفاد موقع "WEBMD".
كيف يساعد الأفوكادو في التخلص من دهون البطن؟

الأفوكادو غذاء قوي لإنقاص الوزن، فهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية التي تساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، مما يقلل من الحاجة إلى تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر، كما يساعد محتواه العالي من الألياف على الهضم ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمنع حدوث انهيارات في الطاقة تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفوكادو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تدعم عملية التمثيل الغذائي والصحة العامة، ما يجعله إضافة ممتازة لنظام غذائي لفقدان الوزن، ويحتوي الأفوكادو على كمية كافية من الدهون الصحية والمفيدة، والتي يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترات أطول، وبصرف النظر عن ذلك، يساعد الأفوكادو أيضًا على الهضم، كما أنه مفيد لصحة القلب، وتحسين الرؤية، ويحتوي على مكونات مقاومة للسرطان، وقد أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن الأفوكادو بانتظام لديهن دهون بطن أقل.

ووفقًا لدراسة حديثة، فإن النساء اللاتي يتناولن الأفوكادو يوميًا يفقدن دهون البطن، ويمكن أن يكون الأفوكادو جزءًا مفيدًا من نظام غذائي لفقدان الوزن عند تناوله باعتدال، وعلى الرغم من أن الأفوكادو يحتوي على سعرات حرارية ودهون أعلى من العديد من الفواكه الأخرى، إلا أن الدهون الموجودة فيه هي في المقام الأول دهون أحادية غير مشبعة صحية، والتي يمكن أن تساعد في شعورك بالشبع لفترة طويلة، كما يمكن أن يمنع هذا الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفوكادو غني بالألياف، التي تدعم الهضم وتعزز الشعور بالشبع، كما يحتوي على اللوتين وزياكسانثين، وهما مضادان للأكسدة ضروريان لصحة العين، ويقللان من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

كما تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة والفيتامينات والمغذيات النباتية الموجودة في الأفوكادو على تقليل الالتهاب في الجسم، والذي يرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل.

قد يهمك أيضــــاً:

الزنجبيل والحلبة حلًا فعالًا لحرق دهون البطن

5 تمارين سهلة لحرق دهون البطن

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

فوائد الأفوكادو للتخلص من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل فوائد الأفوكادو للتخلص من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل



GMT 16:59 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد البرتقال لبناء الكولاجين الضروري للجلد

GMT 16:56 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الفوائد الصحية والغذائية للكمثري

GMT 16:51 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الشاي بالنعناع لتحسين مستوى الذاكرة

GMT 23:17 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد القهوة للوقاية من الاكتئاب

GMT 23:13 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

فوائد الشاي الأخضر لمقاومة السرطان

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 10:54 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
  مصر اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 10:18 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
  مصر اليوم - نيسان تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان نيسمو الـ25

GMT 07:44 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

البنك المركزي المصري يعلن تراجع معدل التضخم السنوي

GMT 22:26 2018 السبت ,20 كانون الثاني / يناير

مبيعات Xbox One X تتجاوز 80 ألف فى أول أسبوع

GMT 14:26 2016 الجمعة ,16 كانون الأول / ديسمبر

أبطال " السبع بنات " ينتهون من تصوير أدوارهم في المسلسل

GMT 18:22 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن "هوندا سبورت فيجن GT" الجديدة بتصميم مثير

GMT 05:34 2016 الثلاثاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

إيفانكا ترامب تحتفل بعيد الميلاد في هاواي

GMT 09:27 2024 الخميس ,09 أيار / مايو

أهم صيحات فساتين السهرة المثالية

GMT 10:34 2023 الثلاثاء ,24 كانون الثاني / يناير

الأردن يسلم اليونسكو ملف إدراج أم الجمال إلى قائمة التراث

GMT 04:47 2021 السبت ,02 تشرين الأول / أكتوبر

الفنان محمد فؤاد يطرح فيديو كليب «سلام»
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon