استشهاد 14 شخصا وإصابة 450 آخرين إثر الموجة الثانية من التفجيرات في لبنان إغلاق موقع شركة BAC Consulting المصنعة لأجهزة البيجر بعد انفجارات لبنان البيت الأبيض يرفض التعليق على هجمات لبنان أو من يقف خلفها 30 أكتوبر موعد انطلاق الدوري المصري وختام البطولة 6 يونيو 2025 الأندية تقرر هبوط 4 أندية الموسم بعد المقبل بالدوري الممتاز الحكم بالسجن على المرشح الرئاسي التونسي العياشي زمال حزب الله ينعى 5 من مقاتليه بعد تفجيرات أجهزة الاتصالات الرجاء المغربي يخفض تذاكر مباريات دوري الأبطال الإعلامية رضوى الشربيني تستقيل من قناة CBC سفرة حزب الله يعلن قصف مقرا سريا في موقع حبوشيت الإسرائيلي بصواريخ كاتيوشا

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

فوائد الأفوكادو للتخلص من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل

السبت ,07 أيلول / سبتمبر2024 ، 22:04 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد الأفوكادو للتخلص من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل

الأفوكادو

القاهرة -مصر اليوم

عندما يتعلق الأمر باستهداف دهون البطن العنيدة، فلا شيء يضاهي الأفوكادو، فهذه الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية مفيدة جدًا لفقدان الوزن وتعمل كالسحر لتقليل دهون البطن، ويدعم الأفوكادو جهودك في إنقاص الوزن بفضل محتواه العالي من الألياف والدهون الصحية، كما أن هذه الفاكهة غنية بفيتامينات C وA وK وB6، بجانب حمض الفوليك، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، كما تلبي احتياجاتك اليومية من المغذيات الكبرى، حسبما أفاد موقع "WEBMD".
كيف يساعد الأفوكادو في التخلص من دهون البطن؟

الأفوكادو غذاء قوي لإنقاص الوزن، فهو غني بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية التي تساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة أطول، مما يقلل من الحاجة إلى تناول الوجبات الخفيفة بشكل متكرر، كما يساعد محتواه العالي من الألياف على الهضم ويساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، ويمنع حدوث انهيارات في الطاقة تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفوكادو غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، التي تدعم عملية التمثيل الغذائي والصحة العامة، ما يجعله إضافة ممتازة لنظام غذائي لفقدان الوزن، ويحتوي الأفوكادو على كمية كافية من الدهون الصحية والمفيدة، والتي يمكن أن تساعد الشخص على الشعور بالشبع لفترات أطول، وبصرف النظر عن ذلك، يساعد الأفوكادو أيضًا على الهضم، كما أنه مفيد لصحة القلب، وتحسين الرؤية، ويحتوي على مكونات مقاومة للسرطان، وقد أظهرت الدراسات أن النساء اللاتي يتناولن الأفوكادو بانتظام لديهن دهون بطن أقل.

ووفقًا لدراسة حديثة، فإن النساء اللاتي يتناولن الأفوكادو يوميًا يفقدن دهون البطن، ويمكن أن يكون الأفوكادو جزءًا مفيدًا من نظام غذائي لفقدان الوزن عند تناوله باعتدال، وعلى الرغم من أن الأفوكادو يحتوي على سعرات حرارية ودهون أعلى من العديد من الفواكه الأخرى، إلا أن الدهون الموجودة فيه هي في المقام الأول دهون أحادية غير مشبعة صحية، والتي يمكن أن تساعد في شعورك بالشبع لفترة طويلة، كما يمكن أن يمنع هذا الإفراط في تناول الطعام، بالإضافة إلى ذلك، فإن الأفوكادو غني بالألياف، التي تدعم الهضم وتعزز الشعور بالشبع، كما يحتوي على اللوتين وزياكسانثين، وهما مضادان للأكسدة ضروريان لصحة العين، ويقللان من خطر الإصابة بإعتام عدسة العين والتنكس البقعي.

كما تساعد الدهون الأحادية غير المشبعة والفيتامينات والمغذيات النباتية الموجودة في الأفوكادو على تقليل الالتهاب في الجسم، والذي يرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل التهاب المفاصل.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد الأفوكادو للتخلص من دهون البطن العنيدة وآلام المفاصل

الأفوكادو

القاهرة -مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش

نيويورك - مصر اليوم

الفنانة منى زكي

القاهرة -مصر اليوم

شركة غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

لاعب ليفربول محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

مرض السكري

لندن ـ مصر اليوم

ياسمين صبري بستايل الفستان الطويل

القاهرة ـ مصر اليوم