الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 16:01:57 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 16:01:57 آخر تحديث
فوائد التمارين البسيطة المهمة لعلاج الدوار
علاج الدوار
القاهرة - مصر اليوم
أشار الخبراء الألمان بأنه يمكن محاربة الدوار بتمارين بسيطة؛ بحيث يمكنك أثناء الجلوس النظر إلى أعلى وأسفل من خلال تحريك العينين فقط دون تحريك الرأس، وبعد ذلك يتم تحريك العينين يميناً ويساراً.
كما يمكن متابعة حركة الإصبع أو قلم مثلا بالعينين من أعلى إلى أسفل أولاً ثم من اليسار إلى اليمين مع مراعاة البدء ببطء مع زيادة السرعة تدريجياً.
ومن ضمن التمرينات الأخرى، يمكن إمالة الرأس إلى الصدر أثناء الجلوس ثم تحريكها إلى الخلف ثم يميناً ويساراً على الكتفين، وفي النهاية يمكن ممارسة تمارين الإطالة للفقرات العنقية يميناً ويساراً مع مراعاة البدء ببطء أيضاً وزيادة السرعة تدريجياً.
وأوضحت الجمعية الألمانية أنه ينبغي ممارسة هذه التمارين من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً مع تكرار التمارين 10 مرات.
قد يهمك أيضاً :
GMT 06:26 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
الكشف عن فوائد تناول الجريب فروت على صحة الجسم وحمايتهGMT 06:23 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
كميّة خل التفاح التي عليك شربها لخسارة وزنك دون أي متاعبGMT 06:22 2021 الثلاثاء ,06 إبريل / نيسان
10 فوائد لـ البطيخ تعرف عليهاGMT 06:11 2021 الإثنين ,05 إبريل / نيسان
تعرف على فوائد التين البرشوميGMT 06:09 2021 الإثنين ,05 إبريل / نيسان
البروكلي والمكسرات يحميان من آلام المفاصلصندوق النقد الدولي يعلن اتفاقًا مع مصر يمهّد لصرف 1.2 مليار دولار
القاهرة ـ مصر اليوم
أعلن صندوق النقد الدولي، اليوم الأربعاء، التوصل إلى اتفاق على مستوى الخبراء بشأن المراجعة الرابعة ضمن اتفاق "تسهيل الصندوق الممدد" مع مصر، مما قد يتيح صرف 1.2 مليار دولار بموجب البرنامج. أزمة اقتصادية مستمرة ف...المزيدسلاف فواخرجي تفوز بجائزة أفضل ممثلة بمهرجان أيام قرطاج السينمائية عن فيلم "سلمى"
تونس ـ مصر اليوم
عبرت النجمة السورية سلاف فواخرجي عن سعادتها لفوزها بجائزة أفضل ممثلة عن دورها في فيلم "سلمى" من مهرجان أيام قرطاج السينمائية، الذي انتهت فعاليات دورته الـ35 والتي شهدت عرض العديد من الأفلام والأنشطة المميزة. و...المزيدترامب يحدد موقفه من حظر "تيك توك" لمواصلة العمل في الولايات المتحدة
واشنطن ـ مصر اليوم
قال الرئيس الأمريكي المنتخب دونالد ترامب يوم الأحد إنه يفضل السماح لتطبيق تيك توك بمواصلة العمل في الولايات المتحدة لفترة قصيرة على الأقل. وأوضح ترامب أنه حصل على مليارات المشاهدات عبر منصة تيك توك خلال حملته الرئ...المزيد"الإيسيسكو" تدعو إلى تعاون دولى للحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية
بيروت ـ مصر اليوم
أعربت منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو)، عن قلقها البالغ إزاء الأضرار التي لحقت بعدد من المواقع التراثية البارزة في لبنان، جراء العدوان الإسرائيلي الغاشم. داعية إلى تعاون دولي للحفاظ على تل...المزيد
GMT 08:50 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
المجوهرات العصرية زيّنت إطلالات الملكة رانيا في 2024
GMT 08:38 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024
GMT 07:41 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
ترامب يعلن عزمه على استعادة تطبيق عقوبة الإعدام فور تنصيبه
GMT 09:34 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
محمد صلاح ينفي شائعات التجديد مع ليفربول ويؤكد أن فرص رحيله أكبر من البقاء
GMT 08:32 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
ايجابيات وسلبيات استخدام ورق الجدران في الحمامات
GMT 06:00 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
ظاهرة ضباب الدماغ تؤثر على التركيز والذاكرة والشعور بالارتباك العقلي
GMT 08:04 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
قتلى وجرحى جراء تجدد القصف الجوي على كتم في شمال دارفور لليوم الثاني على التوالي
GMT 13:35 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
ورد الطائف والحناء والسمسمية إلى العالمية ضمن التراث الثقافي غير المادي للـ"يونسكو"
GMT 03:28 2024 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
بلينكن يؤكد عزم واشنطن على منع تنظيم داعش من إعادة تنظيم صفوفه في سوريا
GMT 09:59 2024 الأحد ,15 كانون الأول / ديسمبر
الجولاني يُندّد بالتوغل الإسرائيلي جنوب البلاد و يؤكد أن وضع سوريا لا يسمح بالدخول في صراعات جديدة
GMT 08:10 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
عبد الملك الحوثي يُعلن مقتل تسعة مدنيين في الهجمات الإسرائيلية على اليمن
GMT 08:03 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
الأمم المتحدة تطلب رأي العدل الدولية حول التزامات إسرائيل بشأن المساعدات للفلسطينيين
GMT 08:08 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
أحمد الشرع تُؤكد أن سوريا لن تكون منصة قلق لأي دولة عربية
GMT 08:06 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
السودان تحصل علي مساعدات إنسانية من واشنطن بقدر 200 مليون دولار
GMT 10:16 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
كيا EV3 تفوز بجائزة أفضل سيارة كروس أوفر ضمن جوائز Top Gear لعام 2024
GMT 19:16 2024 الأربعاء ,31 تموز / يوليو
الاتحاد السكندرى بـ"10 لاعبين" يتعادل سلبيا مع إنبى في الدورى
GMT 10:42 2024 الجمعة ,09 آب / أغسطس
النائبة هند رشاد تثمن استئناف جلسات الحوار الوطني
GMT 03:44 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
مؤشر بورصة لندن الرئيس يعوّض جزء من خسارات الأمس
GMT 03:29 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
بورصة تونس تغلق التعاملات على انخفاض
GMT 01:56 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
الأسهم اليابانية تغلق عند أدنى مستوى خلال ثلاث سنوات ونصف
GMT 14:55 2020 السبت ,07 آذار/ مارس
القارة العجوز باتت في مرمى فيروس كورونا المستجد "كوفيد-19"
GMT 14:54 2020 الخميس ,05 آذار/ مارس
بورصة قطر تغلق على إرتفاع بنسبة 0.68% عند 9309.39 نقطة
GMT 16:06 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير
تأجيل الدراسة فى مدارس وجامعات بكين بسبب انتشار فيروس كورونا
GMT 14:03 2020 السبت ,11 كانون الثاني / يناير
أول تعليق من محمد منير بعد وفاة مدير أعماله وزوج شقيقته
GMT 06:49 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
عزل ترامب
GMT 00:27 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
الفنانة فيفي عبده تستعيد ذكرياتها مع فيلم امرأة وخمسة رجال
GMT 13:51 2019 الثلاثاء ,03 أيلول / سبتمبر
أسعار الرخام والجرانيت في مصر اليوم الثلاثاء 3 سبتمبر 2019
GMT 12:53 2019 الإثنين ,26 آب / أغسطس
وزارة العدل تعلن فتح باب القيد في جدول خبراء المحاكم الاقتصادية
GMT 05:45 2019 الأحد ,14 تموز / يوليو
ماجدة الرومي تطلق نداء سلام وتصالح إلى كل اللبنانيين في "مهرجانات جونية الدولية"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك