‏محافظ البحر الأحمر يعلن إنقاذ 28 شخصا من حادث غرق مركب سياحي واستمرار البحث عن 17 آخرين الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم طائرة قرب مطار فيلنيوس بليتوانيا غارات على النبطية تزامنا مع تفجيرات في ديرميماس واشتباكات بمحيط الخيام انهيارات أرضية وفيضانات تضرب جزيرة سومطرة الإندونيسية وزارة الصحة اللبنانية تعلن 3,754 شهيدًا و15,626 مصابًا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان منذ أكتوبر 2023 وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

فوائد زيت السمك للنساء بالغة الأهمية

الأربعاء ,19 كانون الثاني / يناير2022 ، 23:30 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - فوائد زيت السمك للنساء بالغة الأهمية

أوميغا 3 الدهنية

القاهرة - مصر اليوم

غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، زيت السمك يساعد في علاج العديد من المشاكل الصحية. غالباً ما يكون متوفراً على شكل كبسولات في الصيدليات، وقد كان موضوع العديد من الدراسات. إليك أهم فوائد زيت السمك للنساء بحسب "سانتيه ماجازين":

حماية القلب
أظهرت الأبحاث العلمية أن أحماض أوميغا 3 الدهنية في زيت السمك يمكن أن تساعد في تقليل العديد من عوامل الخطر لأمراض القلب. يرتبط زيت السمك بانخفاض مستويات الدهون الثلاثية في الدم، ويساعد على منع أو علاج تصلب الشرايين عن طريق إبطاء إنتاج البلاك أو جلطات الدم. تشير الدراسات أيضاً إلى أن تناول الأطعمة التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية على أساس منتظم قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

تقليل مستوى الكوليسترول
تناول مكملات زيت السمك، أو تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون أو التونة مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع سيكون له تأثير إيجابي على الكوليسترول. تساعد أوميغا 3 على خفض مستويات الدهون الثلاثية، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الجيد HDL.
تابعي المزيد: فوائد شاي المورينجا للنساء مذهلة أهمها تقوية المناعة

تقوية العظام
يمكن رؤية فوائد أخرى من زيت السمك في العظام. وفقاً لدراسة استشهدت بها مجلة "ريدرز دايجست"، فإنَّ الأحماض الدهنية في زيت السمك لها آثار إيجابية على صحة العظام لدى الحيوانات. سيكونون قادرين على تحسين امتصاص الجسم للكالسيوم مع تقليل كمية الكالسيوم المفقودة في البول.

تخفيف آلام الدورة الشهرية
أظهرت دراسة (صغيرة) أجريت على 41 شابة تأثيراً مفيداً لزيت السمك على آلام الدورة الشهرية. أكدت دراسة ثانية أجراها باحثون دنماركيون على 78 امرأة لمدة أربعة أشهر هذه النتائج: مكملات زيت السمك، وكذلك فيتامين بي 12 B12، من شأنها أن تساعد في تقليل الألم أثناء الحيض.

علاج الأمراض العقلية
لا تزال النتائج في المرحلة الأولية، لكن يبدو أن الأحماض الدهنية يمكنها علاج بعض الاضطرابات النفسية.
اقترحت دراسة أولى أن أوميغا 3 سيكون مفيداً للأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب.
ووجدت دراسة أخرى أن المرضى الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب يعانون من تقلبات مزاجية أقل عند تناول مكملات زيت السمك بالإضافة إلى علاجهم.
أخيراً، يبدو أن بعض التجارب على مرض انفصام الشخصية تُظهر أيضاً تأثيراً علاجياً مفيداً.
ملاحظة من "سيدتي نت" : قبل تطبيق هذه الوصفة أو هذا العلاج استشارة طبيب مختص.
تابعي المزيد: فوائد حب الرشاد للنساء "خارقة"

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

فوائد زيت السمك للنساء بالغة الأهمية

أوميغا 3 الدهنية

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن ـ سليم كرم

الأسبرين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم