‏محافظ البحر الأحمر يعلن إنقاذ 28 شخصا من حادث غرق مركب سياحي واستمرار البحث عن 17 آخرين الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء لسكان عدد من المناطق في صور ويأمرهم بالتوجه إلى شمال نهر الأولي مصرع شخص وإصابة اثنين في تحطم طائرة قرب مطار فيلنيوس بليتوانيا غارات على النبطية تزامنا مع تفجيرات في ديرميماس واشتباكات بمحيط الخيام انهيارات أرضية وفيضانات تضرب جزيرة سومطرة الإندونيسية وزارة الصحة اللبنانية تعلن 3,754 شهيدًا و15,626 مصابًا منذ بدء العدوان الإسرائيلي على لبنان منذ أكتوبر 2023 وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس

أخبار عاجلة

فوائد » فوائد

5 وصفات طبيعية لعلاج آلام الدورة الشهرية

الإثنين ,06 تموز / يوليو2020 ، 01:22 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 5 وصفات طبيعية لعلاج آلام الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

القاهرة ـ مصر اليوم

تقلصات الدورة الشهرية هي نتيجة تقلصات مؤلمة أو مفرطة لعضلات الرحم، وتضغط هذه العضلات على الأوعية الدموية، وعندما يكون هذا الضغط مستمرًا ، يتم قطع إمدادات الأكسجين إلى الرحم.يسبب نقص الأكسجين الألم والتشنجات، ويمكن أن تتراوح التقلصات من عدم الراحة الطفيفة إلى الألم الشديد، وعادة ما تتركز في الظهر والبطن.وطبقًا لما قدمه موقع "boldsky" إليكم ابسط العلاجات المنزلية للتخلص من آلام الشهرية.

- وضع حقيبة ساخنة
تطبيق الحرارة على أسفل البطن أو البطن يساعد الجسم على البقاء فضفاضًا ويحافظ على التقلصات، كما يمكن استخدام كيس ماء ساخن مملوء بالماء أو وسادة حجرية لتطبيق الحرارة، فالوسائد الحجرية بها أحجار صغيرة تقوم بتدليك البطن وإبعادها عن التقلصات

- التدليك
يساعد التدليك لمدة 15 دقيقة الذى يركز على البطن والظهر والجانبين لتقليل التقلصات بنسبة 90 ٪، كما يمكن استخدام الزيوت الأساسية للتدليك، واستخدم زيتًا أساسيًا مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند مع بضع قطرات من الزيت العطري لتدليك نفس المناطق.

- الأطعمة التي يجب تجنبها
من الأفضل تجنب الأطعمة التي تسبب احتباس الماء أو انتفاخ المعدة، كما يفضل تجنب الأطعمة مثل المشروبات الغازية والكافيين والأطعمة الدهنية والأطعمة التي تحتوي على ملح زائد وكحول، فهذه الأطعمة تعبث بمستويات السكر في الدم وتزيد من سوء التقلصات.

- تمرين
يساعد أي تمرين بدني يحافظ على لياقة جسمك ، ويحافظ على صحة عضلاتك أيضًا، ويقلل من تقلصات عضلات الرحم، كما يجب القيام بهذا التمرين أو المشي أو بعض اليوجا المريحة خلال هذه الفترة.

- الأعشاب
تحتوي الأعشاب على مركبات مضادة للالتهابات ، والتي كما يوحي الاسم حرفيًا ، تقلل الالتهاب في الجسم كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للتشنج تتجنب التشنجات في العضلات ، وبالتالي تعزز الدورة الطبيعية لـ تقلصات عضلات الرحم، وأوراق الشبت أو بذور الشبت والزنجبيل وشاي البابونج وبذور الشمر من العناصر الشائعة جدًا التي يمكن العثور عليها وتساعد كثيرًا خلال هذا الوقت.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 وصفات طبيعية لعلاج آلام الدورة الشهرية

الدورة الشهرية

القاهرة ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة حنان مطاوع

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

محمد صلاح

لندن ـ سليم كرم

الأسبرين

واشنطن ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم