19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني المقاومة اللبنانية تستهدف بالصواريخ العدو الإسرائيلي في مستوطنة كريات شمونة

أخبار عاجلة

طرق الاسترخاء في المنتجع الصحي

الأحد ,17 تموز / يوليو2022 ، 14:35 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - طرق الاسترخاء في المنتجع الصحي

المنتجع الصحي

لندن - مصر اليوم

حين تحدّدين موعد زيارتك إلى المنتجع الصحي، من المهمّ أن لا تشعري أنك مستعجلة ، حتى لو لم يكن لديك الكثير من الوقت، تريّثي في التفكير في زيارتك إلى المنتجع الصحي، وما تريدين تحقيقه ، خذي نفساً عميقاً وفكري بكل الفوائد الشمولية ، للحصول على أكبر قدر من المنافع من ذهابك إلى المنتجع الصحي، تذكري هذه الأشياء الأساسية التسعة.

1- الصفاء: الصفاء هو السرّ. تعتمد المنتجعات الصحيّة على الموسيقى الهادئة والإضاءة الخفيفة والزيوت العطرة التي تساعد على الاسترخاء، مثل الخزامى، لإيجاد أجواء هادئة توحي بالصفاء. خصّصي الوقت للتنفّس ببطء والاسترخاء خلال إجراء التدليك أو جلسة تنظيف الوجه، أو أثناء جلوسك في حمّام الطين الدافئ، أو البركة المخصّصة للعلاج المائي ،بعد انتهاء الجلسة، استمتعي بحمّام ساخن وجفّفي شعرك ودلّكي اللوشن على بشرتك.

2- الموقف الإيجابي: حافظي على موقف إيجابي. وسواء كنت تريدين الذهاب إلى المنتجع الصحّي بناءً على توصية الطبيب، أو لأنّك تريدين أن تبدي رائعة، فأنت تستحقين التهنئة ،فالمنتجعات الصحّية تلبّي احتياجاتنا الجسديّة والعاطفيّة والروحيّة.

أقرأ أيضًا:

3- الوعي: استمتعي بأجواء المنتجع الصحّي ،لا تهرعي إلى غرفة تغيير الملابس كي تسارعي إلى إجراء الجلسة ، بدلاً من ذلك خذي حماماً دافئاً، وارتدي رداء الاستحمام الناعم ولفّي به جسمك. استمتعي بالشموع وبالمياه المعدنيّة بعد الجلسة، استحمّي بالشامبو واللوشن، واخرجي بهدوء من دون أن تستعجلي.

4- عافية الجسم والعقل: المنتجعات الصحيّة تهدف إلى تعزيز العافية للجسم بأكمله ،وتستند فلسفة المنتجعات الصحيّة على إدراك أن أيّ شيء يفيد العقل يفيد أيضاً الجسم، وأيّ شيء مفيد للجسم له تأثير إيجابي على الحالة العقليّة ، وجهاز المناعة والغدد الصمّاء والجهاز العصبي مترابطة أيضًا، وما يؤثّر على أحد الأجهزة له تأثيرات على الأجهزة الأخرى ، تذكّري هذا وخذي بعين الاعتبار عند زيارة المنتجع الصحي التأثير الإيجابي لذلك على كل خليّة في جسمك.

5- الحدس: اتبعي حدسك ،إذا كان علاج ما في المنتجع يسبّب لك الانزعاج أو الحكّة أو الطفح، قد لا يكون مناسباً لك ،وحتى لو شعرت أنّ علاجاً ما محفّز جدّاً، تحدّثي مع الاختصاصيّة وفكّري بإجراء علاج بديل. من جهة أخرى، إذا كان هناك علاج ما يجعلك تشعرين بأنّك أفضل بكثير، اتبعي حدسك، واعرفي كيف يساعدك هذا العلاج أو العلاجات المماثلة.

6- الفائدة الروحيّة: علاجات المنتجع الصحّي لها عنصر روحي. فبعض العلاجات معروفة بقدرتها على تهدئة الروح ، استكشفي العلاجات المتنوّعة التي يقدّمها المنتجع، وتعرّفي على الحكمة الثقافيّة التي تستند إليها هذه العلاجات.

7- البهجة: البهجة التي تشعرين بها في الروائح العطريّة والزيوت المهدّئة والشموع المتوهّجة والملابس المريحة والموسيقى الناعمة، والمتعة التي تثيرها الخلطات المنشّطة لأكليل الجبل والنعناع ورائحة الليمون، هي التي تجعلك تسترخين.

استمتعي بالتغيّرات الموسميّة التي تجدينها في المنتجع الصحّي المفضّل لديك ،دلّلي نفسك واقضي 15 دقيقة إضافيّة في الحوض الساخن أو الساونا. ابتهجي ببشرتك الحريريّة الناعمة، واشعري بالخطوط العميقة تتلاشى من وجهك.

8- الانفتاح: كوني منفتحةً للمسة المدلّكة. افتحي ذهنك وحرّريه لتقبّل لمستها العلاجيّة وكوني منفتحةً على شفاء جسمك وروحك وعلى عواطفك واحتياجات جسمك ، لا تقلقي إذا شعرت باسترخاء تام بحيث تنامين ،كوني منفتحةً على كلّ جانب من جوانب الشفاء.

9- أقصى قدر من الفوائد: عليك أن تدركي أنّه يجب أن تشاركي في كلّ خطوة من رحلتك إلى المنتجع الصحّي، للحصول على أقصى قدر من الفوائد ، فمنذ وقت تحديد موعدك، وصولاً إلى الأيام أو الأسابيع التي تعقب زيارتك له، عيشي التجربة ثانية ، تذكّري كم شعرت بالاسترخاء والنشاط والتجدّد ،استنشقي عطراً أو أضيئي شمعةً تذكّرك بالتجربة لتظلّي تتذكّري هذا الشعور.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

طرق الاسترخاء في المنتجع الصحي

المنتجع الصحي

لندن - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم