الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

الطبيعة الخضراء لها تأثير سحري للتخلص من التوتر والإجهاد

الخميس ,04 تشرين الثاني / نوفمبر2021 ، 08:27 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - الطبيعة الخضراء لها تأثير سحري للتخلص من التوتر والإجهاد

الطبيعة الخضراء

واشنطن ـ مصر اليوم

مجرد نزهة قصيرة فى المناطق الخضراء تساعد على تقليل التوتر والإجهاد بشكل كبير. وهذا ما تؤكده دراسة علمية أجرتها جامعة ميشيجان الأمريكية ونشرتها فى دورية «فرونتيرس» العلمية. وذكرت نتائج الدراسة أن 20 دقيقة من المشى فى الأراضى الزراعية تكفى لتقليل نسبة هرمون التوتر والإجهاد بشكل ملحوظ. وذكرت مجلة فوكوس الألمانية التى نشرت تقريرا عن الدراسة على موقعها الالكترونى، أن المشرفين على الدراسة تحدثوا عن شىء يمكن تسميته بـ«حبوب الطبيعة»لتقليل التوتر.

وقالت مارى ــ كارول هونتر المشرفة على الدراسة «نحن نعلم بالفعل أن المشى فى الطبيعة يقلل من التوتر. ولكن لم يكن واضحا حتى الآن كم عدد المرات التى يفترض أن يكون فيها المرء فى الطبيعة، وكم هو الوقت الواجب استغراقه هناك، وما فائدة ذلك». وكشفت الدراسة أن من 20 إلى 30 دقيقة تتنزه فى الطبيعة كافية لتخفيض هرمون الإجهاد والتوتر بشكل جيد.

وأوضحت مجلة «دير شبيجل» الألمانية فى موقعها الإلكترونى أن هرمون الكورتيزول والذى يسمى أيضا بهرمون التوتر يتم إنتاجه فى قشرة الغدة الكظرية ومن ثم يتم امتصاصه فى الكبد. وارتفاع نسبة الكورتيزول فى الجسم، بسبب الإجهاد المزمن مثلا، يمكن أن يؤدى إلى السمنة وضعف جهاز المناعة واضطراب القلب والأوعية الدموية والاكتئاب، وفقا لشبكة دوتيشه فيله.

وأجرى الباحثون دراستهم على 36 متطوعا من بينهم 33 امرأة وثلاثة رجال. وقام هؤلاء بثلاث جولات على الأقل أسبوعيا لمدة عشر دقائق أو أكثر فى الطبيعة. وتم أخذ عينات من لعابهم قبل التجارب وبعدها. وتم فحص مستويات هرمون الكورتيزول وكذلك إنزيم «ألفا أميلاز» الذى ينتج فى الجهاز الهضمى ويفرزه الجسم بكثرة أثناء الشعور بالتوتر.

ونصح الخبراء حسب مجلة فوكوس الألمانية بالمشى أو الجلوس ثلاث مرات فى الأسبوع فى المساحات الخضراء وفى أحضان الطبيعة ولمدة 20 إلى 30 دقيقة، لتفادى التوتر فى الجسم.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

الطبيعة الخضراء لها تأثير سحري للتخلص من التوتر والإجهاد

الطبيعة الخضراء

واشنطن ـ مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

باريس ـ مصر اليوم

علاج جيني يُعيد القدرة على السمع ويعزّز الرؤية

واشنطن ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم