الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 20:40:21 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 20:40:21 آخر تحديث
أستاذ مناعة يقدم 4 أغذية لتقوية الذاكرة لطلاب الجامعات والمدارس
جامعة عين شمس
القاهرة- مصر اليوم
قال الدكتور خالد أبو شنب عميد كلية الصيدلة جامعة عين شمس وأستاذ المناعة إنه تم إعلان جداول الترم الثاني، لذلك نوجه للطلاب عدة نصائح للحفاظ علي سلامتهم اثناء الدراسة بالترم الثاني وهي عدم التقبيل والالتزام بالكمامة والحفاظ علي التباعد الاجتماعي وعدم تناول الأدوات المستخدمة في الدراسة مثل القلم وغيره من الاشياء المستخدمه.
وقدم أبوشنب نصائح لتقوية الذاكرة:
_تناول المأكولات البحرية لانها تحتوي على العناصر الغذائية المفيدة للمخ، وتعمل على تنشيط الذاكرة، ومن أهم العناصر الغذائية التي تحتويها أوميجا 3، وينصح بتناول السمك 3 مرات أسبوعيا.
_ التفاح من أهم الفواكه المفيدة لتقوية الذاكرة، وهو يحمي من التهابات الخلايا الدماغية، لاحتوائه على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة مثل الكيرسيتين، ولهذا ينصح بتناول ثمرة من التفاح يوميًا لأفضل النتائج.
_تعمل الشوكولاتة على تدفق الدم إلى الدماغ، كما تعمل على تنبيه الدماغ، لاحتوائها على نسبة كبيرة من الكافيين.
_البيض ينشط الذاكرة فهو يحتوي على العناصر الغذائية المهمة للجسم، ويعمل على إمداد الجسم بالطاقة، وبالتالي الزيادة من التركيز والانتباه .
وقدم ايضا عدة نصائح لتقوية جهاز المناعة :
_ الدواجن: غنية بفيتامين ب 6 والذي يلعب دورًا كبيرًا في التفاعلات الكيميائية التي تحدث داخل الجسم كما أنه يساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء.
- الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على مضاد للأكسدة يسمى الثيوبرومين، والذي قد يساعد على تعزيز جهاز المناعة عن طريق حماية خلايا الجسم من الجذور الحرة.
_ممارسة الرياضية بشكل يومي
_تناول الخضراوات والفواكه بكل أنواعها
_تناول البيض والجبن
_تناول المكسرات بأنواعها
_التوقف عن التدخين
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
ألسن عين شمس تنظم فعاليات أسبوع البيئة للعام الجامعي 2020 - 2021
وفد كورى جنوبي رفيع المستوى في ضيافة جامعة عين شمس
- الثلاثاء ,09 تموز / يوليو GMT 10:50 2024 جامعة القاهرة تنظم مؤتمرا عن السياسات الاقتصادية في أوقات المخاطر
- الثلاثاء ,14 أيار / مايو GMT 10:28 2024 جامعة حلوان تستقبل وفدا من الجامعة الأميركية بالقاهرة لبحث سبل التعاون
- الجمعة ,10 أيار / مايو GMT 11:18 2024 جامعة القاهرة تستضيف وفدًا من جامعة برلين الحرة لبحث سبل تعزيز العلاقات
- الإثنين ,06 أيار / مايو GMT 10:34 2024 جامعة قناة السويس تحقق تقدماً كبيراً في تصنيف ويبوميتريكس للجامعات
GMT 10:50 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
جامعة القاهرة تنظم مؤتمرا عن السياسات الاقتصادية في أوقات المخاطر
GMT 10:28 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
جامعة حلوان تستقبل وفدا من الجامعة الأميركية بالقاهرة لبحث سبل التعاونGMT 08:58 2024 السبت ,11 أيار / مايو
جامعة عين شمس تعلن تفاصيل جائزة الكويت للعـام 2024
GMT 11:18 2024 الجمعة ,10 أيار / مايو
جامعة القاهرة تستضيف وفدًا من جامعة برلين الحرة لبحث سبل تعزيز العلاقات
GMT 10:34 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
جامعة قناة السويس تحقق تقدماً كبيراً في تصنيف ويبوميتريكس للجامعات
الرئيس عبد الفتاح السيسي يتحدث عن خسارة مصر مبالغ "ضخمة" بسبب التوترات الجيوسياسية
القاهرة ـ مصر اليوم
قال الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي، إن بلاده فقدت 6 مليارات دولار من إيرادات قناة السويس نتيجة التوترات الجيوسياسية.وتشهد منطقة الشرق الأوسط توترات جيوسياسية متصاعدة منذ 7 أكتوبر الماضي، والتي زادت مؤخرا مع تفاقم...المزيدشيرين عبدالوهاب تساند بيروت على طريقتها وتعيد نشر أغنيتها "لبنان في القلب"
القاهرة - مصر اليوم
مع اشتعال الأوضاع في لبنان على وقع الضربات الصاروخية والغارات الإسرائيلية على الجنوب، دعمت الفنانة المصرية شيرين عبد الوهاب بيروت على طريقتها الخاصة.وأعادت النجمة نشر جزء من أغنيتها "لبنان في القلب" عبر حساب...المزيدوزارة العدل الأميركية تتهم إيرانيين بمحاولة اختراق إلكتروني لتعطيل الانتخابات
واشنطن ـ مصر اليوم
قالت وزارة العدل الأميركية، الجمعة، إنها وجهت اتهامات جنائية لـ3 أعضاء بالحرس الثوري الإيراني، تتعلق بمحاولات اختراق إلكتروني، تهدف إلى تعطيل الانتخابات الرئاسية في الولايات المتحدة، في أحدث خطوة تتخذها ...المزيد
GMT 09:18 2024 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
ميقاتي يدعو لانتخاب رئيس للجمهورية سريعًا ويؤكد أن الخطر يهدّد لبنان ولا يميز بين طائفة وأخرىGMT 08:55 2024 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
قناة "الشرق الوثائقية" بمرور عام على انطلاقها محققةً نجاحات ملحوظة وأرقام قياسية
GMT 09:05 2024 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
الكشف عن نظام "مايند" الغذائي لحل مشاكل التركيز والذاكرة خاصة للنساء
GMT 20:40 2024 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
عمرو دياب يتألق في حفله في مدينة العلا السعودية
GMT 07:48 2024 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
بدر عبدالعاطي يؤكد أن مصر لن تتوقف عن مساعي وقف التصعيد في لبنان
GMT 08:46 2024 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
كيا EV9 تفوز بالجائزة الذهبية ضمن جوائز التميّز في التصميم الدولية 2024
GMT 13:08 2024 السبت ,28 أيلول / سبتمبر
وزارة العدل الأميركية تتهم إيرانيين بمحاولة اختراق إلكتروني لتعطيل الانتخابات
GMT 09:14 2024 الأحد ,29 أيلول / سبتمبر
طهران تتهم أميركا بالمشاركة في اغتيال نصرالله وتدعو لجلسة طارئة في مجلس الأمن وإسرائيل تخشى من هجوم إيراني
GMT 17:01 2024 الأربعاء ,18 أيلول / سبتمبر
الأمير ويليام يتمنى التوفيق لفريقه المفضّل قبل انطلاق دوري أبطال أوروبا
GMT 14:57 2024 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
مواقيت الصلاة في مصر اليوم الثلاثاء 24 سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 09:55 2024 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
ممارسة الرياضة في عطلات نهاية الأسبوع بُقلل خطر الإصابة بأكثر من 200 مرض
GMT 09:14 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الدلو" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 09:16 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الحوت" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 09:01 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "الميزان" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 08:46 2024 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج "السرطان" في سبتمبر/ أيلول 2024
GMT 04:18 2024 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر
مبابي يرفض وساطة لحل أزمته مع ناصر الخليفي
GMT 07:35 2024 الإثنين ,23 أيلول / سبتمبر
ميقاتي يُعلن أن لبنان يعيش حرب مفتوحة ويُطالب بحل دبلوماسي للتهدئة مع إسرائيل
GMT 21:19 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
زهير مراد يعلن عن فساتين زفاف لربيع وصيف 2017
GMT 11:52 2020 الجمعة ,11 كانون الأول / ديسمبر
شاهد أهداف محمد النني الـ3 مع أرسنال
GMT 04:28 2024 الإثنين ,06 أيار / مايو
نقيب الفلاحين يكشف سبب تراجع المساحة المزروعة بالقطن في مصر
GMT 00:22 2022 الخميس ,12 أيار / مايو
أحمد موسى يُطالب الإعلام العربي بمقاطعة الكيان الصهيوني
GMT 15:27 2021 الخميس ,20 أيار / مايو
الإسماعيلي يعلن تعافي إيهاب جلال من فيروس كورونا
GMT 12:31 2020 الأحد ,18 تشرين الأول / أكتوبر
صعود المؤشر العام لسوق الأسهم السعودية وسط ارتفاع معظم القطاعات
GMT 04:01 2020 الجمعة ,03 تموز / يوليو
فالنسيا الإسباني يُؤكّد تعرّض رودريجو مورينو للإصابة في ركبته اليمنى
GMT 08:08 2019 الأحد ,29 كانون الأول / ديسمبر
محطات من حياة عبد المنعم مدبولي "مدرسة الكوميديا" في ذكرى ميلاده
GMT 20:50 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
"الأرصاد" المصرية تتوقَّع طقس الجمعة والقاهرة تُسجِّل 23
GMT 19:03 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير
محاكمة جنائية عاجلة لطبيبٍ قتل زوجته وأولاده في كفر الشيخ
GMT 15:51 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
ننشر تفاصيل ما حدث في إسرائيل يوم 6 أكتوبر/تشرين الأول 1973
GMT 19:29 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
رابطة الدوريات الأوروبية تتحدى الاتحاد الدولي
GMT 20:48 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس
مبابي يقود الديوك الفرنسي للفوز على الدب الروسي وديًا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك