وفاة الفنان المصري عادل الفار داخل أحد مستشفيات القاهرة مقتل 87 شخصا على الأقل بـ24 ساعة شمال ووسط غزة لتتجاوز حصيلة قتلى الحرب الـ44 ألفا ارتفاع أسعار النفط العالمي وسط مخاوف من توسع الصراع في أوكرانيا جيش الاحتلال يعلن اغتيال 5 قادة من حماس الجيش الإسرائيلي يصدر أوامر إخلاء جديدة لسكان مدينة صور جنوبي لبنان ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة طائرات الاحتلال المسيرة تقصف مستشفى العودة شمال غزة 12 قتيلًا و50 جريحًا جراء الغارات الإسرائيلية جنوب لبنان توقف الإنتاج في أكبر حقل نفطي في غرب أوروبا

أخبار عاجلة

ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟

الإثنين ,20 حزيران / يونيو2016 ، 16:34 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟

ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟

القاهرة - مصر اليوم

توضح دكتورة نورا حسا الله استشارى التغذية أن الـجــوع الـنـفـسـى: هو عندما يستخدم الإنسان الطعام كوسيلة للتعامل مع مشاعره، مثل الملل والفرح والحزن بدلا من تلبية جوعه، للأسف الـجـوع الـنـفسـى لا يصلح المشاكل العاطفية، إنما يزيد إليها إحساسك بالذنب نتيجة الإفراط فى الطعام، لذا لابد من تعلم كيفية تحديد محفزات وأسباب الجوع النفسى التى تعتبر أولى الخطوات للتغلب على هذه المشكلة، وإيقاف تناول الطعام القهرى، ولابد أن تسأل نفسك هذه الأسئلة لتعرف (هل أنت أحد هـؤلاء الذين يـأكلون نتيجة للجوع النفسى؟).

> - هل تأكل أكثر عندما تعانى من الضغط النفسى؟ > - هل تأكل حتى وأنت ممتلئ بالطعام؟ > - هل تأكل لتشعر أنك على نحو أفضل؟ > - هل تكافئ نفسك بالطعام؟ > - هل تأكل لتشعر بالأمان والراحة؟ > - هل تشعر بالعجز أمام الطعام؟ إذا أجبت بنعم على سؤالين أو ثلاثة من هذه الأسئلة، إذاّ فأنك قد ترغب فى البدء بالتمييز بين الجوع الجسدى والجوع النفسى، قبل الدخول فى دورة غير صحية، حيث تظل مشاكلك النفسية كما هى، بل نضيف عليها مشاكل صحية نتيجة الإفراط فى الطعام.

أول شىء عليك القيام به للتغلب على الجوع النفسى هو الاعتراف به، وذلك يؤدى إلى تميز الشعور بالجوع النفسى وإيجاد حلول له عند بدايته عن طريق الانشغال بأعمال أخرى، سواء كانت منزلية أو مكتبية أو حتى اجتماعية، وإن لم يمكنك السيطرة على هذا الشعور يمكنك أن تتناول ما هو أقل ضرراً مثل الفاكهة، أو بعض من المكسرات، ويفضل شرب الكثير من الماء، فإنها تشعرك بالشبع لكثير من الوقت.

وأخيرا تذكر أن الجوع النفسى نشعر به جميعاّ نتيجة للملل أو الفرح أو الحزن، ولكن أياً كان السبب، فإنك لابد أن تتعلم السيطرة على هذا الشعور الذى يعتبر هو الطريق إلى الوصول إلى الغذاء المثالى.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟

ما الفرق بين الجوع النفسي والجسدي؟

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

النجمة منة شلبي

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة المراسلة الفورية واتساب

واشنطن ـ مصر اليوم

المواقع التراثية

بيروت ـ مصر اليوم

ميار شريف

القاهرة - مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم