الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 15:23:57 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 15:23:57 آخر تحديث
كيف تتخلص من القلق والتوتر ؟
القلق والتوتر
القاهرة - مصراليوم
القلق والتوتر شىء مزعج للكثير منا نتعرض له نتيجة للضغوط الحياتية، ولكن إهمال علاجها يؤدى إلى مزيد من القلق والتوتر، مما يؤثر بشكل سلبى على تصرفاتنا وطريقتنا فى التعامل مع الآخرين، دكتور محمد مصطفى يؤكد أن هناك العديد من النصائح التى من خلالها نستطيع تقليل حدة التوتر ومنها أنك نبتعد قدر الإمكان عن الجلوس منفردين، وتجنب العزلة ومحاولة للاندماج مع الأهل والأقارب عن طريق الزيارات وقضاء أوقات طويلة بصحبة الأهل والأحباب. كما يؤكد دكتور محمد، أن تناول المشروبات التى تحتوى على فواكه طبيعية مفيد جدا فى الشعور بالراحة والاسترخاء والبعد عن القلق والتوتر كثيرا كما أنه يحذر فى مثل هذه الأوقات التى نشعر بها بالقلق الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية، لأن هذه المشروبات تؤثر تأثير سيئا فى مثل هذه الحالات. ويضيف أن الاسترخاء يوميا مدة لا تقل عن خمس دقائق مع التركيز فى كل نفس يخرج ويدخل فهذا التمرين يساعدك على التخلص من القلق بالإضافة أنه يعمل على تحسن الحالة المزاجية لك.
- الإثنين ,21 حزيران / يونيو GMT 11:11 2021 ما هي الأشياء التي يجب على الآباء تعليمها لأطفالهم في الحياة ؟
GMT 12:15 2024 السبت ,02 آذار/ مارس
هل يجب إبعاد أطفالك عن المدرسة بسب المخاوف من فيروس كورونا ؟
GMT 18:37 2022 الثلاثاء ,05 إبريل / نيسان
ماهي أهم مهارات اللقاء الأول بين المعلم والمتعلمين؟
GMT 14:24 2021 الأربعاء ,28 تموز / يوليو
كيف تقنع أطفالك بارتداء الكمامات مع اقتراب عودة المدارسGMT 11:20 2021 الأحد ,11 تموز / يوليو
كيف تربي طفلك الذكي ليصبح استثنائياًGMT 10:57 2021 الأحد ,11 تموز / يوليو
متى يجب أن تخبر طفلك بقدوم مولود في الطريق؟GMT 11:11 2021 الإثنين ,21 حزيران / يونيو
ما هي الأشياء التي يجب على الآباء تعليمها لأطفالهم في الحياة ؟GMT 07:18 2021 الأحد ,30 أيار / مايو
ماهو التعلّم النشط من منظور إسلامي؟GMT 08:16 2021 الثلاثاء ,27 إبريل / نيسان
ماهي سبل زيادة فاعلية العملية التعليمية ؟مدبولي يترأس اجتماع المجموعة الوزارية الاقتصادية
القاهرة ـ مصر اليوم
ترأس الدكتور مصطفى مدبولي، رئيس مجلس الوزراء، مساء أمس، اجتماع المجموعة الوزارية الاقتصادية؛ حيث استعرض عددًا من الملفات الاقتصادية المُهمة، وذلك بحضور حسن عبدالله، محافظ البنك المركزي، والدكتورة رانيا المشاط، ...المزيدوفاة الأب الروحي للأغنية الشعبية في مصر أحمد عدوية الذي تربع على عرش الكاسيت و سار على نهجه أجيال من المُطربين
القاهرة - سعيد الفرماوي
أعلن الفنان ياسر عدوية نجل شقيق المطرب أحمد عدوية عن وفاة عمه، نجم الأغنية الشعبية “أحمد عدوية”، عن عمر يناهز 79 عاما ً. ونعى محمد عدوية والده بكلمات مؤثرة حيث كتب "الله يرحمك يا بابا، رحم الله طيب ...المزيدإسرائيل تعتمد على الذكاء الاصطناعي في حرب غزة لتسريع العمليات العسكرية و"خوارزميات القماش" تحدد مواقع صواريخ حماس
غزة ـ مصر اليوم
بعد الهجوم الذي شنته حركة "حماس" على إسرائيل في 7 أكتوبر 2023، أمطر الجيش الإسرائيلي قطاع غزة بالقنابل، معتمداً على قاعدة بيانات جمعها بعناية على مدار سنوات، تضم تفاصيل عناوين منازل ومواقع أنفاق وبنية تحتية بالغ...المزيد"الإيسيسكو" تدعو إلى تعاون دولى للحفاظ على المواقع التراثية اللبنانية
بيروت ـ مصر اليوم
أعربت منظمة العالم الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو)، عن قلقها البالغ إزاء الأضرار التي لحقت بعدد من المواقع التراثية البارزة في لبنان، جراء العدوان الإسرائيلي الغاشم. داعية إلى تعاون دولي للحفاظ على تل...المزيدرونالدو يصرح بأن فينيسيوس تعرض للظلم في جائزة الكرة الذهبية ويثني على عدالة جوائز غلوب سوكر
الرياض ـ مصر اليوم
GMT 10:53 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
اختيار بشار الأسد كأكثر الشخصيات فسادًا في العالم لعام 2024
GMT 13:59 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
نظرة جديدة على جيمي كارتر وكورونا بعد خمس سنوات وآفاق الأمن الإقليمي في الشرق الأوسط
GMT 15:23 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
10 قتلى و30 جريحاً في حادث دهس وتبادل إطلاق نار في نيو أورليانز
GMT 09:50 2025 الأربعاء ,01 كانون الثاني / يناير
أحمد عدوية يفتخر ببيع أغنية "سلامتها أم حسن" مليون نسخة
GMT 10:52 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
GMT 06:00 2024 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
ظاهرة ضباب الدماغ تؤثر على التركيز والذاكرة والشعور بالارتباك العقلي
GMT 08:23 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
إطلالات حمراء جريئة للنجمات على سجادة مهرجان البحر الأحمر
GMT 04:08 2024 الجمعة ,13 كانون الأول / ديسمبر
أوستن يبحث مع نظيره الإسرائيلي الأحداث في سوريا
GMT 10:04 2024 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
بلينكن يطالب بتأمين أي مخزونات للأسلحة الكيميائية في سوريا
GMT 05:32 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
العملة المشفرة بتكوين تسجل مئة ألف دولار للمرة الأولى
GMT 04:42 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
بلينكن يؤكد ضرورة إنهاء حرب غزة وإعادة جميع الرهائن إلى ديارهم
GMT 02:13 2018 السبت ,17 آذار/ مارس
وزيرة الثقافة تشهد "خريف" ضمن ختام "الأقصر عاصمة الثقافة العربية"
GMT 10:53 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
مقتل 5 أشخاص في خروقات للاحتلال وإسرائيل تُنفذ أول انسحاب من لبنان تحت مراقبة أميركية وجعجع مستعد للترشح للرئاسة
GMT 09:24 2023 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
نجوى إبراهيم تكشف كيف تظهر بصحة جيدة رغم محاربتها المرض
GMT 11:00 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
أحدث موديلات العبايات الأنيقة والعصرية هذا العام
GMT 08:58 2024 الإثنين ,07 تشرين الأول / أكتوبر
روتين ضروري قبل النوم للحفاظ على نضارة البشرة
GMT 02:36 2021 الثلاثاء ,27 تموز / يوليو
مدبولي يعرب عن أمله في التوصل إلى اتفاق عادل وملزم بشأن "سد النهضة" حرصًا على استقرار المنطقة
GMT 11:30 2020 الأحد ,23 آب / أغسطس
مهاجم ريال مدريد الإسباني كريم بنزيما يستعرض سيارته الفارهة الجديدة
GMT 10:51 2019 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر
بدء العد العكسي لحفل توزيع جوائز "الأوسكار" والكشف عن المرشحين
GMT 02:18 2019 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
أفلام هوليوود تواصل سيطرتها على إيرادات "البوكس أوفيس" في أميركا
GMT 02:25 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
اختاري ليومياتك أجمل الأزياء التركية تناسب المحجبات وتواكب صيحات الموضة
GMT 07:12 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
مرتضى منصور يعلق على رسالة طارق حامد
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك