توقيت القاهرة المحلي 14:21:48 آخر تحديث
  مصر اليوم -

طرق للحفاظ على رشاقة زوجك

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - طرق للحفاظ على رشاقة زوجك

طرق للحفاظ على رشاقة زوجك
القاهرة – مصر اليوم

الحفاظ على الرشاقة وقوام متناسق لم يعد هاجساً للمرأة فقط، بل من أولويات الرجل أيضاً. إذا كنت تريد أن تنقص من وزنك عليك أن تغيّر بعضاً من عاداتك الغذائية وذلك بالتخفيف من السعرات في غذائك المفضل. لذا، عليك القيام بما يلي: 

- استبدل السكر بالتوابل.  

- اشرب الحليب المنزوع الدسم.  

- استخدم طحين القمح الخالص.  

- استخدم زلال البيض بدلا من البيض الكامل.  

- فضّل الشوكولاطة القليلة الدسم.  

- استبدل اللحوم المفرومة بالصويا.  
 

كيف تخسر آخر 5 كلغ من وزنك؟  

- ارفع الأثقال.  

- ركز على الصحة وليس على الوزن.  

- راجع اختصاصي  تغذية.  

- تناول وجبة فطور كبيرة.  

- تناول 5 أو 6 وجبات صغيرة في اليوم.  

لا تسبح بالماء البارد إذا كنت حريصاً على وزنك!

أكدت دراسة أمريكية أن السباحة في الماء البارد تزيد الشعور بالجوع. كما أفادت الدراسة أن السباحة في الماء البارد قد تنعشك، ولكنها في ذات الوقت تفتح الشهيّة أكثر للطعام؛ مما يعرّض المرء لاكتساب مزيد من الوزن. ‏

وأوضح الخبراء أن تلك الدراسة يمكن أن تفسر: لماذا لا تساعد السباحة في الماء البارد على إنقاص الوزن على عكس السباحة في الماء الدافئ؟ ‏

وقد قام فريق من الباحثين بجامعة فلوريدا، بدراسة تأثير السباحة على السعرات الحرارية، حيث وجدوا أن الأشخاص الذين يعتادون على السباحة في الماء البارد يحتاجون لمزيد من السعرات الحرارية، للتغلب على برودة الماء.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

طرق للحفاظ على رشاقة زوجك طرق للحفاظ على رشاقة زوجك



GMT 01:45 2024 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

7 قواعد تجعل العلاقات العاطفية ناجحة وتقلل من المشاكل

GMT 00:24 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

القواعد الأساسية لزواج ناجح وتحقيق السعادة مدى الحياة

GMT 00:22 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

العوامل التي تساهم في الانطواء تشمل الوراثة

GMT 00:20 2024 الجمعة ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

بعض الأفكار التي قد تناسب العروس

GMT 23:30 2024 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

5 نصائح لتقوية العلاقة الزوجية وتجنب الانفصال

GMT 09:51 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

صفات المرأة التي يكرهها الرجل في المراة

GMT 09:51 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

الاستقلالية في الحياة الزوجية تضمن الحب والحيوية

GMT 12:35 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024
  مصر اليوم - أفضل 10 وجهات سياحية شبابية الأكثر زيارة في 2024

GMT 17:17 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب
  مصر اليوم - الشرع يبحث مع فيدان في دمشق مخاوف أنقرة من الإرهاب

GMT 12:26 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف
  مصر اليوم - نصائح لاختيار قطع الأثاث للغرف متعددة الوظائف

GMT 22:50 2024 الأحد ,22 كانون الأول / ديسمبر

بشرى تكشف عن أمنيتها للعام الجديد
  مصر اليوم - بشرى تكشف عن أمنيتها للعام الجديد

GMT 10:34 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

الوجهات السياحية الأكثر زيارة خلال عام 2024

GMT 10:38 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

إطلالات أنيقة وراقية لكيت ميدلتون باللون الأحمر

GMT 10:52 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

بيلا حديد في إطلالات عصرية وجذّابة بالدينم

GMT 09:38 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

نصائح سهلة للتخلص من الدهون خلال فصل الشتاء

GMT 21:45 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

فجر السعيد تفتح النار على نهى نبيل بعد لقائها مع نوال

GMT 08:46 2024 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر

مبابي يكشف سبب منعه من الاستمرار مع سان جيرمان

GMT 20:43 2024 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر

الأمير هاري يتحدث عن وراثة أبنائه جين الشعر الأحمر
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon