المقاومة اللبنانية تستهدف بالصواريخ العدو الإسرائيلي في مستوطنة كريات شمونة مقتل مسعفين بغارات إسرائيلية جنوبي لبنان توقف الملاحة في مضيق البوسفور بعد تعطل ناقلة نفط الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع

أخبار عاجلة

لحياة أطول غيري هذه العادات الثلاث

السبت ,19 أيلول / سبتمبر2015 ، 01:05 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - لحياة أطول غيري هذه العادات الثلاث

لحياة أطول غيري هذه العادات الثلاث

القاهرة – مصر اليوم

هل أنت مهووسة بصحتك وبأن تكوني بأحسن حالة ؟هل تتمنين أن تعيشي طويلاً؟هل تطبقين أي نصيحة تسمعينها بشأن صحتك ؟ طبعاً أنا لا أستطيع أن أضمن لك الحياة الطويلة ولكن أستطيع أن أقدم لك نصائح تزيد من عمرك 10 سنوات على الأقل وذلك بحسب دراسات وخبراء فقط تطبيق هذه النصائح سيحدث الفرق لست مضطرة لتطبيق كل ما تسمعينه فقط خطوات بسيطة العادة الأولى : قللي شرب كل المشروبات السكرية: لاحظي أني لم أقل الصودا التي يعرفها أطفالك إذ لم أحدد لأن هناك العديد والكثير من الشايات والعصائر التي تفوق الصودا بمحتوياتها من الكربوهيدرات .

جميعنا يعلم أن الصودا مضرة ولكن المشكلة مع بقية المشروبات الحاوية على السكر أننا نعتقد بأنها صحية . إذا كنتِ تشربي 40 اونصة يوميأ من المشروبات السكرية وتوقفتي عنها تماماً فأنك ستبدأين بخسارة الباوندات وهذا يؤدي إلى نقص محيط الخصر حيث أن له علاقة مع السكري و أمراض القلب .

العادة الثانية : يجب أن تتوقفي عن التدخين بكل أنواعه فجميعها تتنتج دخان مسرطن ليس فقط على الرئة فهناك دراسات تشير على أن المدخنين يزداد عندهم نسبة جميع أنواع السرطانات .

فإذا توقفتي عنه الآن فستضيفين لعمرك 10 سنوات إضافية ولا تتحججي بقول أن جدتي مدخنة وقد عاشت 100 سنة فهي لو أوقفت التدخين لعاشت 110 سنوات.

العادة الثالثة : يجب أن تقللي من الضغوطات النفسية : حتى لو كنتِ تعيشين علاقات سيئة وتعانين من ضغوطات العمل والاطفال أو ربما تعيشين حالة مؤلمة في الفترة الأخيرة .

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

لحياة أطول غيري هذه العادات الثلاث

لحياة أطول غيري هذه العادات الثلاث

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

محمد منير

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرازيلي نيمار جونيور لاعب فريق الهلال السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

الأطفال

لندن - مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم