"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

نصائح هامة لاسترجاع ثقتكِ بنفسك

السبت ,11 تموز / يوليو2015 ، 02:45 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح هامة لاسترجاع ثقتكِ بنفسك

نصائح هامة لاسترجاع ثقتكِ بنفسك

القاهرة – مصر اليوم

يقود تفكير بعض الفتيات إلى أنهن أقل شأناً من غيرهن, فبعض النساء يفقدن الثقة بأنفسهن وبذاتهن بسبب التغييرات النفسية والجسدية نتيجة تقدم العمر, وزيادة الوزن , والإنجاب , ومن

المسببات لهذه الحالة أجهزة الإعلام, قلة الغذاء أثناء الطفولة, سخرية الآخرين, الإساءة الجنسية والبدنية, الإهانة اللفظية, والرفض من الآخرين.
إليكِ سيدتى بعض النصائح الفعالة لإعادة الثقة إلى نفسك:

- إمنحي نفسكِ الوقت لتحسني مظهركِ وإنتباهكِ وامضي وقتاً كافياً على إطلالتكِ, شعركِ ماكياجكِ, وبشرتكِ فكلهم يحتاجون إلى عنايتكِ.

- عليكِ تناول أطعمة صحية, لتساعدي بشرتكِ وشعركِ وجسمكِ, قومي بالتمارين الرياضية للتخلص من التوتر والشعور بالإحباط.

- إمنحي نفسكِ الداخلية بعض الوقت , وغذي عقلكِ بالأفكار الجيدة والإيجابية, الأشياء التي تقرئيها, تشاهديها على التلفاز أو تستمعي إليها يجب أن تكون لها تأثير إيجابى عليكِ.

- إبتعدي عن السلبية والدراما, إذا كان من حولكِ يحاولون التقليل من نفسكِ وشأنكِ إتخذي موقفاً صارماً ما منهم, وإبتعدي عن الأشخاص السلبيين في حياتكِ, وأحيطي نفسكِ بأشخاص إيجابيين, ولا تستخدمي الموسيقى الحزينة لتغذي مشاعركِ السلبية بأنكِ فاشلة او تذكركِ ببعض مواقفك الشديدة والصعبة.

- احرصي على أن تكونى الأفضل, وألا تقلدي الأخريات بل كوني مميزة, وذكري نفسكِ بأنكِ لست نسخة عن أحد, أنتِ إنسان أصلى ذو مميزات مختلفة, كوني أنتِ بأفكاركِ الإيجابية.

- لا تضعي نفسكِ في موضع مقارنة بينكِ وبين النساء الأخريات.

- أكتبي كل ما يميزكِ جسدياً, وشخصياً وعقلياً , أكتبي كل ما يميزكِ ويجعلكِ كما أنت عليه, لا تفكري في السلبيات.

- إبحثي عن نقاط الجمال لديكِ وتصرفي بثقة, وتجنبي المخاوف والشكوك التي تعيق تقدمكِ وثقتكِ بنفسكِ, وإعلمي بأنكِ تستطيعين فأنتِ الوحيدة التي تعرف قدر نفسها.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح هامة لاسترجاع ثقتكِ بنفسك

نصائح هامة لاسترجاع ثقتكِ بنفسك

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم