الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

وسائل تخففين بها الضغوط عن زوجك

الخميس ,09 تموز / يوليو2015 ، 13:33 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - وسائل تخففين بها الضغوط عن زوجك

وسائل تخففين بها الضغوط عن زوجك

القاهرة – مصر اليوم

مع تزايد ضغوطات الحياة على الزوجين نتيجة المسؤوليات والأعباء المادية، يصاب الكثير من الأزواج بالتعب والإجهاد، وينعكس ذلك على حياة الأسرة بشكل سلبي.

ويعود الزوج من العمل في كثير من الأحيان وهو يشعر بالتعب والضيق، وهنا يبرز دور الزوجية في التخفيف عنه وإعادة التوازن إلى حياتهما الزوجية. وفيما يلي مجموعة من النصائح للمرأة تساعدها على تخفيف التوتر والتعب عن زوجها لدى عودته من العمل:

1- العناق
وجد بحثون من جامعة نورث كارولاينا في دراسة أجريت أخيراً أن مشابكة الأيدي والعناق تخفف بشكل ملموس من الشعور بالتعب والإجهاد، كما أن الضغط الخفيف أثناء العناق يمكن أن يحفز النهايات العصبية تحت الجلد التي ترسل رسائل التهدئة إلى الدماغ.

2- التدليك
تشير تقارير المركز الوطني لطب التكنلوجيا الحيوية الأمريكي إلى أن الأشخاص الذين خضعوا لعلاج بالتدليك لمدة 15 دقيقة في اليوم مرتين في الأسبوع على مدى 5 أسابيع، أظهروا تحسناً كبيراً في أعراض القلق والاكتئاب.

3- المواعيد المرتجلة
على الرغم من أن الزوج قد يعود متعباً من العمل إلى المنزل ويتوق إلى الراحة، إلا أن أعراض التعب والإرهاق والاكتئاب يمكن أن تزول إذا خرج بصحبة زوجته في موعد غير مخطط له مسبقاً لتناول العشاء في المطعم او لحضور فيلم سينمائي.

4- تنظيف المطبخ أو غسيل السيارة
يمكن أن تساهم الفوضى في المنزل بزيادة شعور الزوج بالقلق والتوتر، لذلك يجب أن تحاول المرأة تنظيف المنزل وترتيبه بشكل دائم، والقيام بمبادرات إيجابية من قبيل تنظيف السيارة أو المدخل الأمامي للمنزل، فهذه التصرفات تدخل الراحة والسرور إلى قلب الزوج.

5- امنحي زوجك وقتك لممارسة الرياضة
لا تثقلي على كاهل زوجك بالطلبات الكثيرة لدى عودته إلى المنزل، وحاولي أن تمنحيه وقتاً يمارس فيها النشاطات التي يحبها كالألعاب الرياضية وغيرها، فهي تساهم في تخفيف شعوره بالتوتر.

6- الهدايا
قدمي لزوجك هدية بسيطة تشعره باهتمامك وحبك له، كما تعبر عن مدى تقديرك لتعبه والمجهودات التي يبذلها في العمل لتأمين حياة كريمة للأسرة.

7- ممارسة نشاطات روحية مع الزوج
حاولي أن تمارسي نشاطات مشتركة ذات طابع روحي مع الزوج من قبيل الصلاة أو اليوغا وغيرها، إذا تساعد هذه النشاطات على تخفيف التوتر لدى الزوج، خاصة عندما يشعر أنك إلى جانبه.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

وسائل تخففين بها الضغوط عن زوجك

وسائل تخففين بها الضغوط عن زوجك

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم