الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 10:35:51 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 10:35:51 آخر تحديث
التمارين الرياضية قد تمنع التوتر
التمارين الرياضية قد تمنع التوتر
القاهرة ـ مصر اليوم
اظهرت دراسة حديثة ان ممارسة التمارين بشكل متوسط قد يساعد الاشخاص في التعامل مع التوتر والقلق لقترة من الزمن بعد انتهاء التمارين.حيث اظهرت دراسات سابقة ان التمارين تعزز المزاج ولكن الاثار على الحالة العاطفية للاشخاص لم يتم معرفتها الى الان بالاضافة الى معرفة فيما اذا استمرت الاثار الايجابية مع مواجهة موترات الايام الاعتيادية. ووجدت دراسة اخرى ان ممارسة التمارين تقلل من الحث على الاكل.
واظهرت دراسة حديثة ان تقليل التوتر قد يتم تحقيقه بالتأمل والتنفس والاسترخاء التدريجي وممارسة التمارين.واكتشف الباحثون ان ممارسة التمارين تقلل من القلق وتقدم ادوات للحفاظ على مستويات قليلة من القلق عند مواجهة اي من الحالات العاطفية.
وقام الباحثون بالبحث حول كيفية تأثير ممارسة ركوب الدراجات بشكل مكثف لمدة 30 دقيقة مقابل 30 دقيقة من الراحة على مستويات القلق على مجموعة من طلاب في المرحلة الجامعية. (اقرأي أيضا : تمارين الصباح ليوم أكثر نشاطاً )
وتم قياس مستويات القلق للمشاركين قبل البدء بالنشاط وبعد 15 دقيقة من ممارسة التمارين وبعد تعريضهم لمجموعة من الصور اللطيفة وغير اللطيفة والعادية.وفي جميع المرات قام الطلاب باجابة 20 سؤال لتقييم القلق.
ووجد الباحثون ان كل من فترة ممارسة التمارين و الراحة قد ساهمت في تقليل مستويات القلق. ولكن عندما تمت اثارة القلق للمشاركين بالصور فان مستويات القلق في مجموعة فترة الراحة عادت لمستوياتها السابقة ولكن المجموعة التي مارست التمارين حافظوا على مستويات القلق.
وتقترح الدراسة ان ممارسة التمارين قد تساعد الاشخاص في تحسين الموترات اليومية. كما بحث الباحثون في قدرة التمارين في تخفيف الاكتئاب والقلق للاشخاص كما قاموا باجراء تصوير بالرنين المغناطيسي لقياس نشاط الدماغ خلال التعرض للاثارة العاطفية لمعرفة التغيرات التي تحدث عند ممارسة التمارين.
GMT 09:20 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو
10 صفات يكرهها الرجل في المرأة
GMT 09:18 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو
6 قواعد للحفاظ على خصوصية العلاقة الزوجية
GMT 09:16 2024 الخميس ,11 تموز / يوليو
خطوات كثيرة يمكن للزوجين سلكها قبل الوصول لمرحلة الطلاق
GMT 11:42 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
تجنب 3 تصرفات على "فيسبوك" تؤدي إلى انهيار زواجك
GMT 11:40 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
تعرف على أبرز المشاكل الزوجية وطرق حلها
وكالة فيتش ترفع التصنيف الائتماني للبنوك المصرية
القاهرة ـ مصر اليوم
قررت وكالة “فيتش” للتصنيف الائتماني رفع تصنيفها لأربعة بنوك محلية في مصر من “-B” إلى “B”. وتضم البنوك الأربعة كلاً من البنك الأهلي المصري، وبنك مصر، وبنك القاهرة، والبنك التجاري الدولي – مصر. وأرج...المزيدمحمد منير يتحدى ظروفه الصحية ويستعد لألبوم جديد وتعاون غنائي مع محمد رمضان
القاهرة ـ مصر اليوم
على الرغم من آلامه الشديدة، عاد المطرب المصري محمد منير لمواصلة نشاطه الفني، بعد خروجه من المستشفى بأيام قليلة، حيث بدأ في تسجيل عدد من الأغنيات الجديدة، ليضمها إلى ألبومه الغنائي المنتظر طرحه خلال العام المقبل 2025...المزيددراسة تكشف حدوث انفجارات بركانية على سطح القمر منذ مليارات السنين
واشنطن ـ مصر اليوم
كشفت دراسة جديدة نُشرت فى مجلة Science and Nature، عن حدوث انفجارات بركانية على الجانب البعيد من القمر منذ مليارات السنين، فقد تم التوصل إلى هذا الاكتشاف من خلال تحليل عينات تربة القمر التى جلبتها مركبة الفضاء الصينية تشان...المزيد
GMT 10:55 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
رأس شيطان ضمن أفضل 10 مناطق للغطس في العالم
GMT 07:52 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
المستشار الألماني يحذر الصين من توريد أسلحة إلى روسيا
GMT 09:35 1970 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
إيران تقدم عرضاً لتقييد مخزونها من اليورانيوم مع استمرار الضغط الدولي لإصدار قرار ضدها في الوكالة الدولية للطاقة الذرية
GMT 08:54 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
نتنياهو يعلن عن مكافأة 5 ملايين دولار مقابل عودة كل رهينة
GMT 10:35 2024 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
حسين فهمي يعلّق على فوزه بجائزة عمر الشريف
GMT 09:46 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
مدبولى يؤكد أن مصر لا تواجه أزمة عملة ولم نطلب زيادة قرض صندوق النقد
GMT 09:18 2021 الإثنين ,16 آب / أغسطس
نادية مصطفى تحيى حفلا غنائيا في مهرجان القلعة
GMT 16:56 2021 السبت ,19 حزيران / يونيو
ندوة للفنانة بسمة في احتفالية خاصة ضمن مهرجان الإسماعيلية السينمائي
GMT 00:53 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
قوات الأمن المصرية تفض حفل زفاف لاعب الإسماعيلي محمد صادق
GMT 06:36 2020 الإثنين ,18 أيار / مايو
تعرف على سعر الجنيه المصري مقابل الدينار العراقي الإثنين
GMT 03:46 2020 الجمعة ,17 إبريل / نيسان
طريقة فعالة لـ"إطالة" عمر المسنين
GMT 10:40 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
وزير التربية والتعليم يصدر مجموعة قرارات بشأن أبحاث الطلاب
GMT 00:56 2020 الخميس ,09 إبريل / نيسان
نادر سعد يؤكد أنه "غير مسموح" بأي تجمعات في يوم "شم النسيم"
GMT 16:41 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
أول لاعب مغربي يعلن إصابته بفيروس كورونا
GMT 13:17 2020 السبت ,14 آذار/ مارس
إقبال أوروبي كثيف على إمدادات النفط السعودي بعد فشل اتفاق "أوبك" وروسيا
GMT 10:22 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
أمير رمسيس يؤكد أن "حظر تجول" مباراة تمثيلية
GMT 05:48 2020 الأربعاء ,08 كانون الثاني / يناير
توحّد أفريقي ضد التدخلات التركية في ليبيا والرئيس السيسي يبعث برسالة طمأنة
GMT 03:56 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
المواصفات الكاملة لـ "آيباد برو" الصيني الخاص بـ "هواوي"
GMT 11:47 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
موعد آذان الظهر اليوم في مصر اليوم الثلاثاء 15-10-2019
GMT 07:34 2019 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على النجوم الذين غابوا عن حضور عزاء الفنان الراحل طلعت زكريا
GMT 05:56 2019 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
طليقة علي ربيع في إطلالة كاجوال بالتاتو وفستان قصير
GMT 12:45 2019 السبت ,03 آب / أغسطس
تعرف على درجات الحرارة السبت والعظمى في القاهرة 35
GMT 14:16 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
"الكاف" يؤكد أن مصر استقطبت أنظار العالم في افتتاحية كأس أفريقيا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك