توقيت القاهرة المحلي 14:49:59 آخر تحديث
الخميس 27 شباط / فبراير 2025
  مصر اليوم -
أخبار عاجلة

6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - 6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب

أطعمة تخلص البشرة من البثور
القاهرة - مصر اليوم

هناك حلول طبيعية تساعدك على التخلص من حب الشباب وتجعل بشرتك أكثر تألقاً. ينعكس ما تأكلينه على بشرتك، لذلك يعتبر النظام الغذائي مفتاح صفاء البشرة وإشراقها.

يمكن من خلال دمج هذه الأطعمة الـ 6 في نظامك الغذائي عكس عقارب الساعة وعلاج مشاكل البشرة، وتقليل مظاهر التقدم في العُمر، وإضفاء توهج وبريق على بشرتك:
الأسماك الدهنية. تمنح الأسماك الدهنية جسمك البيوتين، وفيتامين "ب"، إلى جانب أحماض أوميغا3 الدهنية التي تعزز طبقة الكولاجين تحت الجلد، والأحماض الأمينية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي. يسبب نقص البيوتين ما يعرف بقشور الجلد.

البطاطا الحلوة. إذا قمت بشرب الكثير من الماء للمحافظة على ترطيب البشرة يمكن للبطاطا الحلوة، وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" مثل الجزر والسبانخ تعزيز لون بشرتك، لتكون أكثر إشراقاً وتوهجاً عن طريق إكساب مظهراً طبقة من الإصفرار والإحمرار.

اللوز. يعتبر اللوز من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين "إي" الذي يحافظ على صحة وحيوية الجلد. يحمي فيتامين "إي" البشرة من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس. يوجد فيتامين "إي" في المكسرات الأخرى بنسب أقل قليلاً من اللوز.

بذور عباد الشمس. توفر هذه البذور فيتامين "إي" للجسم، ويساعد ذلك على إصلاح التلف الذي تتعرض له البشرة.
الكربوهيدرات المعقدة. يمكن أن تسبب المخبوزات المصنّعة والطحين الأبيض التهابات ينتج عنها بثور وحب الشباب. عليك بتناول الكربوهيدرات المعقدة التي يعتبر القمح والحبوب الكاملة من أفضل مصادرها، إلى جانب البطاطا والشعير والأرز البني.

عصير البرتقال. لأنه غني بفيتامين "سي، إلى جانب كونه من السوائل، يساعد عصير البرتقال الطبيعي على ترطيب البشرة وتزويدها بواحد من أفضل مضادات الأكسدة وهو فيتامين "سي". يساعد فيتامين "سي" أيضاً على بناء الكولاجين الذي يشكل الطبقة الداعمة للجلد، ويلعب دوراً في تقليل آثار الشيخوخة.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب 6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب



GMT 09:20 2021 الأربعاء ,10 آذار/ مارس

طريقة التعامل مع الزوج البخيل

GMT 09:19 2021 الأربعاء ,10 آذار/ مارس

عبارات تجعل الرجل يضعف أمام المرأة

GMT 09:18 2021 الأربعاء ,10 آذار/ مارس

طرق مواجهة الحب من طرف واحد

GMT 12:25 2021 الأحد ,28 شباط / فبراير

وضعية للهاتف قد تدل على خيانة شريك الحياة

GMT 12:25 2021 الأحد ,28 شباط / فبراير

تعرفي على شخصية حماتك من خلال برجها

أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 13:07 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير

أفضل خامات الستائر وتنسيقها مع ديكور المنزل

GMT 15:45 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 22:36 2024 السبت ,21 كانون الأول / ديسمبر

الأمير الحسين يشارك لحظات عفوية مع ابنته الأميرة إيمان

GMT 15:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 19:29 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

هيا الشعيبي تسخر من جامعة مصرية والشيخة عفراء آل مكتوم ترد

GMT 18:26 2025 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير

زوجة رامي صبري تبدي رأيها في أغنية فعلاً مبيتنسيش

GMT 02:52 2025 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

السعودية تعلن ارتفاع استثماراتها في مصر 500%

GMT 09:10 2025 الإثنين ,13 كانون الثاني / يناير

أحلام بإطلالات ناعمة وراقية في المملكة العربية السعودية

GMT 08:11 2016 الجمعة ,16 أيلول / سبتمبر

ابتكر فكرة وغير حياتك

GMT 02:14 2021 الأربعاء ,13 كانون الثاني / يناير

انسحاب أميركا من مونديال اليد وسويسرا بديلًا

GMT 22:16 2019 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

بيان مهم لرئاسة الجمهورية

GMT 22:53 2019 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

طبيب الإسماعيلي المصري يكشف تفاصيل إصابة أسامة إبراهيم

GMT 04:15 2019 الثلاثاء ,11 حزيران / يونيو

دراسة أميركية تُحذِّر من إصابات الدماغ "الخفيفة"
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon