الجنائية الدولية تصدر مذكرتي اعتقال بحق نتنياهو وغالانت 19 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في غزة الجيش الإسرائيلي يصدر تحذيرا لـ3 مناطق في جنوب لبنان الفنانة نهال عنبر تنجو من موت محقّق بعد "حريق مروع" المقاومة الفلسطينية تستهدف بعبوة ناسفة دبابة ميركافا للاحتلال الإسرائيلي في حي القصاصيب وسط مخيم جباليا شمال قطاع غزة 17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني

أخبار عاجلة

6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب

الأحد ,19 آب / أغسطس2018 ، 10:02 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب

أطعمة تخلص البشرة من البثور

القاهرة - مصر اليوم

هناك حلول طبيعية تساعدك على التخلص من حب الشباب وتجعل بشرتك أكثر تألقاً. ينعكس ما تأكلينه على بشرتك، لذلك يعتبر النظام الغذائي مفتاح صفاء البشرة وإشراقها.

يمكن من خلال دمج هذه الأطعمة الـ 6 في نظامك الغذائي عكس عقارب الساعة وعلاج مشاكل البشرة، وتقليل مظاهر التقدم في العُمر، وإضفاء توهج وبريق على بشرتك:
الأسماك الدهنية. تمنح الأسماك الدهنية جسمك البيوتين، وفيتامين "ب"، إلى جانب أحماض أوميغا3 الدهنية التي تعزز طبقة الكولاجين تحت الجلد، والأحماض الأمينية التي تعزز عملية التمثيل الغذائي. يسبب نقص البيوتين ما يعرف بقشور الجلد.

البطاطا الحلوة. إذا قمت بشرب الكثير من الماء للمحافظة على ترطيب البشرة يمكن للبطاطا الحلوة، وغيرها من الأطعمة الغنية بفيتامين "أ" مثل الجزر والسبانخ تعزيز لون بشرتك، لتكون أكثر إشراقاً وتوهجاً عن طريق إكساب مظهراً طبقة من الإصفرار والإحمرار.

اللوز. يعتبر اللوز من أغنى المصادر الغذائية بفيتامين "إي" الذي يحافظ على صحة وحيوية الجلد. يحمي فيتامين "إي" البشرة من الأضرار التي تسببها أشعة الشمس. يوجد فيتامين "إي" في المكسرات الأخرى بنسب أقل قليلاً من اللوز.

بذور عباد الشمس. توفر هذه البذور فيتامين "إي" للجسم، ويساعد ذلك على إصلاح التلف الذي تتعرض له البشرة.
الكربوهيدرات المعقدة. يمكن أن تسبب المخبوزات المصنّعة والطحين الأبيض التهابات ينتج عنها بثور وحب الشباب. عليك بتناول الكربوهيدرات المعقدة التي يعتبر القمح والحبوب الكاملة من أفضل مصادرها، إلى جانب البطاطا والشعير والأرز البني.

عصير البرتقال. لأنه غني بفيتامين "سي، إلى جانب كونه من السوائل، يساعد عصير البرتقال الطبيعي على ترطيب البشرة وتزويدها بواحد من أفضل مضادات الأكسدة وهو فيتامين "سي". يساعد فيتامين "سي" أيضاً على بناء الكولاجين الذي يشكل الطبقة الداعمة للجلد، ويلعب دوراً في تقليل آثار الشيخوخة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

6 أطعمة تخلص البشرة من البثور وحب الشباب

أطعمة تخلص البشرة من البثور

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الغاز الطبيعي المسال

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة السورية سلاف فواخرجي

القاهرة ـ سعيد الفرماوي

تطبيق غوغل

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

الصورة من حساب الانستغرام الرسمي للاعب التنس العالمي رافاييل نادال

مدريد ـ مصر اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ مصر اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ مصر اليوم