المقاومة اللبنانية تستهدف بالصواريخ العدو الإسرائيلي في مستوطنة كريات شمونة مقتل مسعفين بغارات إسرائيلية جنوبي لبنان توقف الملاحة في مضيق البوسفور بعد تعطل ناقلة نفط الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع

أخبار عاجلة

4 وصايا ينصحنا بها الخبراء للتخلص من الحزن سريعاً

الأحد ,27 أيلول / سبتمبر2015 ، 16:36 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - 4 وصايا ينصحنا بها الخبراء للتخلص من الحزن سريعاً

4 وصايا ينصحنا بها الخبراء للتخلص من الحزن سريعاً

القاهرة – مصر اليوم

لا تضعي الحزن في الجرن وتجلسي أمامه"...حكمة ترددها الجدات امامنا للإنطلاق الى الحياة مجددا ولعدم ترك فرصة للحزن ليسيطر ويكبل حياتنا بسلاسل تعيقنا عن اكمال مشوار حياتنا كما أرادها الله لنا بحلوها ومرها.

فما هي أهم الوصايا والافكار التي ينصحنا بها الخبراء للتخلص من الحزن سريعا؟ إليك اهمها:
- إقضي أوقاتك مع صديقة مقربة منك تتميز بروح مرحة وبالتفاؤل. فأكثر شخص يمكنه تبديد الحزن عنك هي الصديقة التي تبوحين لها بكل ما يتعري داخلك من احزان وهموم ومخاوف للتخفيف من طاقتك السلبية وضغوطاتك النفسية.

- قومي بإستجمام بين الطبيعة الخضراء او في أي مكان تفضلينه، فهذا يمنحك طاقة للحياة والتجدد مليئة بالإيجابية، وخذي خلوة مع نفسك لإستجماع كل الأمور الإيجابية والنعم في حياتك وذلك للتخلص من المشاعر الكئيبة وإستبدالها بالمشاعر المفرحة.

- ابتعدي عن كل الاشخاص المتشائمين وعن الأشخاص الذين يسببون الألم لك، واقطعي صلتك بهم فوراً، وحاولي ان تجددي من روتين حياتك بتوسيع دائرة معارفك واصدقائك.

- دراسات عديدة أثبتت ان تلاوة القرآن الكريم والاستماع اليه يجلي الحزن من الصدور. ونذكر في هذا الإطار دراسة قيّمة قام بها باحث هولندي حيث اكد أن تكرار لفظ الجلالة "الله" وقراءة القرآن يعالجان الاكتئاب .

ويوضح الباحث من جامعة (امستردام) الهولندية في دراسته أن تكرار لفظ الجلالة يفرغ شحنات التوتر والقلق بصورة عملية ويعيد حالة الهدوء النفسي والانتظام التنفسي.

وكان الباحث أجرى الدراسة على مدار 3 سنوات على عدد كبير من المرضى منهم غير مسلمين ولا ينطقون العربية، وكانت النتائج مذهلة خاصة للمرضى الذين يعانون من حالات شديدة من الاكتئاب والقلق والتوتر .

القيام بنشاطات تطوعية انسانية تعمل على منحك السعادة والبهجة، كذلك فإن مجالسة الأطفال الصغار واللعب معهم يمدك بالسرور ويخفف عنك احزانك، فإبتسامة طفل كافية بإن تنسيك العالم باكمله.

اتبعي هذه الوصايا الرائعة، وقولي وداعا للحزن وانطلقي الى الحياة بقوة ونشاط وأمل لا حدود له.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

4 وصايا ينصحنا بها الخبراء للتخلص من الحزن سريعاً

4 وصايا ينصحنا بها الخبراء للتخلص من الحزن سريعاً

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

لاعب المنتخب الفرنسي كيليان مبابي لوتين

باريس ـ مصر اليوم

الأطفال

لندن - مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم