الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

أسباب تؤدي إلى انزعاجك وعصبيتك

الأحد ,04 كانون الثاني / يناير2015 ، 15:16 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أسباب تؤدي إلى انزعاجك وعصبيتك

أسباب تؤدي إلى انزعاجك وعصبيتك

القاهرة – مصر اليوم

بمعزل عن المواقف اليومية التي قد تعكر مزاجك وتتركك تتخبطين بعصبيتك وانزعاجك، وهي مواقف يعيشها وعيك وتعرفين أسبابها، تتحكم بمزاجك بعض العوامل غير الإرادية التي قد لا تتنبهين إليها فتوترك وكل ما تعرفينه أنك معكرة الصفو من دون إدراكك الخلفيات الحقيقية، والعوامل هي:

- كيف نمت وكيف استيقظت؟ حين يتم الحديث عن النوم الصحي يقصد به جسديا ونفسيا على حد سواء، إن ظروف نومك تتحكم بمزاجك يومك التالي بشكل كبير لذا يجدر بك الابتعاد عن مصادر الازعاج كالضجيج والأنوار فلا تنامي على صوت الموسيقى والتلفاز مثلا، ولا وأنت تحملين الآيباد على صدرك، يجدر بك أيضا اختيار الوسادة التي تريحك، ارتداء ملابس النوم الفضفاضة واختيار الغطاء المناسب في فراش نظيف لا تعمه الفوضى.

أما لطريقة النهوض من الفراش أيضا حصة كبيرة في التأثير على مزاجك عزيزتي فاحرصي ألا يكون صوت المنبه صاخبا أو منفرا، وألا تدخلي في نقاشات وشجارات صباحية، لأنها كلها أسباب تجتمع لتؤثر على مزاجك وتطبعه سلبيا اليوم بأكمله.

ماذا أكلت؟ للأطعمة أيضا تأثيرها الخفي على مزاجك ووضعها النفسي، فالأطعمة التي يصعب على الجهاز الهضمي تفكيكها بسرعة كالحلويات، والمقالي، والأطعمة المركبة، هي الأسوأ للمزاج أم الأفضل فهي الفواكه مثلا كونها تعد مصدرا وفيرا بالمغنيسيوم المهدئ للأعصاب إضافة إلى الشاي الأخضر.

- ماذا ترتدين: تشعرين بالانزعاج، صبرك ينفد بسرعة، لست مرتاحة اليوم على الإطلاق، فكري لدقائق بلباسك عزيزتي وخصوصا بالملابس الداخلية من السراول إلى حمالة الصدر فإن كونهما ملابس ضيقة تضغط عليك وتمنعك من التحرك بسلاسة، سبب كاف لتشعري بالانزعاج وكي يسوء مزاجك.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أسباب تؤدي إلى انزعاجك وعصبيتك

أسباب تؤدي إلى انزعاجك وعصبيتك

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

البرتغالي كريستيانو رونالدو

لندن ـ مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم