"فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية المقاومة العراقية تقصف هدفين حيويين للاحتلال بطائرات مسيَّرة غارات إسرائيلية تقتل 46 شخصا في غزة و33 في لبنان صفارات الإنذار تدوي في رأس الناقورة ومناطق بشمال فلسطين المحتلة خشية تسلل طائرات مسيّرة مدربة كندا تفصل نهائيًا بسبب "فضيحة التجسس" السجن 50 عاما لامرأة أجبرت 3 أطفال على العيش مع جثة في أميركا وزارة الصحة اللبنانية تؤكد3287 شهيدًا و14 ألف جريح منذ بدء العدوان الإسرائيلي ترامب يعلن أن إيلون ماسك سيتولى وزارة “الكفاءة الحكومية”

أخبار عاجلة

أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته

الثلاثاء ,09 حزيران / يونيو2015 ، 14:32 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته

أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته

القاهرة - مصر اليوم

تشعرين بالحيرة عادة عندما تقدمين الطعام لطفلكِ, فتريدين تقديم أفضل الأطعمة التي تقوي عظامه ومناعته, فرغبتكِ ليست فقط في إشباع طفلكِ, حيث أن في كل مرحلة عمرية يوجد أطعمة مفيدة خاصة بذلك العمر, فعلى سبيل المثال في مرحلة الطفولة عليكِ أن تهتمي بالأطعمة التي تقوي عظام طفلكِ لأن تلك المرحلة هي مرحلة بناء الجسم.

أقدم لكِ عزيزتي الأم أفضل الأطعمة لتقوية عظام الطفل:

- الأطعمة التي تقوي عظام طفلكِ :

وهذه الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د, فهى الأطعمة المهمة لبناء عظام وأسنان قوية لطفلكِ, ويحتاج الطفل الذي يتراوح عمره من 1 إلى 3 سنوات إلى 500 مجم كالسيوم في اليوم الواحد, ويحتاج الطفل الذي يترواح عمره من 4 إلى 8 سنوات إلى 800 مجم كالسيوم في اليوم, ومن تلك الأطعمة الغنية بالكالسيوم:

-1/2 كوب زبادي قليل الدسم = 207 مجم كالسيوم.
-1/2 كوب حليب = 150 ملجرام كالسيوم.
-1/2 كوب بودنج (المصنوع بالمنزل) = 140 ملجرام كالسيوم.
-الجبن وتختلف نسبة الكالسيوم حسب نوع الجبن.
-ملعقة طعام عسل أسود= 200 ملجرام كالسيوم.
-ملعقة طعام من الطحينة (طحينة السمسم) = 64 ملجرام كالسيوم.
-شريحة الخبز المدعم بالكالسيوم = 100 ملجم كالسيوم.
-1/2 شريحة بيتزا بالجبنة= 91 ملجرام كالسيوم.
-1/4 كوب كرنب = 89 ملجرام كالسيوم.
-سمك السلمون.
-الأطعمة الغنية بفيتامين د:

عليكِ تعريض جلد طفلكِ إلى ضوء الشمس قبل العاشرة صباحاً أو بعد الرابعة عصراً, ومن الأطعمة الغنية بفيتامين د:

-صفار البيض.
-سمك السلمون.
-سمك الماكريل.
-التونة المعلبة.
-الجبن السويسري.
-بعض أنواع المشروم.
-الكبدة البقري.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته

أطعمة تقوي أسنان طفلك ومناعته

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنان أحمد عز

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

ليونيل ميسي يتوج بجائزة فيفا "The Best" الصورة من حساب Fifa على إكس

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

تارا عماد بفستان نيود من القماش الحريري

القاهرة ـ مصر اليوم