c أكثر 10 حميات غذائية رواجاً في 2014 - مصر اليوم
توقيت القاهرة المحلي 03:23:25 آخر تحديث
  مصر اليوم -

أكثر 10 حميات غذائية رواجاً في 2014

  مصر اليوم -

  مصر اليوم - أكثر 10 حميات غذائية رواجاً في 2014

أكثر 10 حميات غذائية رواجاً في 2014
القاهرة – مصر اليوم


أصدر موقع ياهو الشهير تصنيفاته السنوية، لأكثر المواضيع التي بحث عنها مستخدمو الإنترنت على مدى عام كامل في المجالات كافة، ومن بينها الحميات الغذائية التي نالت كالعادة اهتماماً كبيراً من قبل الباحثين عن خسارة الوزن.

وشهد العام الحالي زيادة التركيز على بعض الحميات، التي تعتمد بشكل أساسي على تغيير العادات الغذائية، فيما غابت الحميات الغريبة والمتطرفة عن قائمة الحميات الأكثر شعبية بحسب ما وردت في موقع "غلامور" الإلكتروني.

1- حمية دانكين
اشتق اسم هذه الحمية من اسم الدكتور الفرنسي الشهير بيير دانكين، الذي ابتكر نهجاً جديداً في الحمية عام 1975، يعتمد على نظام غذائي غني بالبروتينات وفقير بالدهون من دون حساب السعرات الحرارية، ويمنع المرضى من استعادة الوزن بعد الحمية التي تمر في 4 مراحل.

2- حمية رجل الكهوف
تعتمد بشكل أساسي على تقليد أسلوب تناول الطعام في العصور الحجرية، عن طريق تناول الفواكه والخضروات واللحوم، وتجنب الحبوب والبقول ومنتجات الالبان و الأطعمة المصنوعة من السكريات والطحين.

3- - حمية البحر الأبيض المتوسط
أثبتت حمية البحر الأبيض المتوسط فعاليتها في الحفاظ على صحة القلب، من خلال تناول الدهون غير المشبعة والمكسرات والبقول والبذور، وترتكز بشكل أساسي على عادات الطعام التقليدية في دول حوض البحر الأبيض المتوسط مثل إيطاليا وإسبانيا واليونان.

4- حمية أتكينز
في بداية الحمية، يخفض المريض كمية الكربوهيدرات التي يتناولها من الخبز والبطاطا والرز والحلويات إلى 20 غراماً في اليوم، وفي نفس الوقت يزيد استهلاكه من البروتينات من خلال تناول السمك والبيض واللحوم الحمراء والزبدة والدواجن والزيوت النباتية، وبعد ذلك يضيف تدريجياً بعض الفواكه والبذور وغيرها من المأكولات منخفضة الكربوهيدرات.

5- الحمية الخالية من الغلوتين
الغلوتين هو مركب بروتيني يشكل 80% من البروتينات الموجودة في القمح، ويمكن اعتبار الحمية الخالية من هذه المادة ضرورة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات هضمية ناتجة عن الغلوتين، ويتحول المريض في هذه الحمية إلى تناول الفاصولياء والبذور والبيض واللحوم والفواكه والخضار ومنتجات الألبان، والتوقف عن تناول الخبز المصنوع من القمح أو الشعير.

6- حمية "داش"
يلجأ إلى هذه الحمية المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وذلك من خلال التخفيف من الأطعمة التي تحتوي على عنصر الصوديوم، وتعتمد على نسبة محددة من الأطعمة، مثل 6 إلى 8 حصص من الحبوب، و4 إلى 5 حصص من الفواكه والخضار، وحصتين إلى 3 من منتجات الألبان و6 حصص أو أقل من اللحوم الخالية من الدهون، مع الحد من المكسرات والبقول والحلويات والزيوت.

7- حمية ساوث بيتش
لا تتقيد هذه الحمية بقواعد صارمة لعدد السعرات الحرارية، بل تعتمد على حصول الجسم على النسب الصحيحة من الكربوهيدرات والبروتينات، وتشجع على تناول اللحوم والخضروات والزيوت الصحية للقلب.

8- الحمية القلوية
تركز هذه الحمية على ضبط قلوية الجسم، مع الحفاظ على مستوى ثابت لدرجة الحموضة، بهدف الوقاية من الأمراض وخسارة الوزن، وذلك من خلال تجنب الكحول والسكريات والبروتينات الحيوانية والأطعمة المصنعة، واستبدالها بكميات كبيرة من الفواكه والخضروات وتناول كميات كبيرة من المياه.

9- الحمية الانتقائية للأطعمة
يمكن أن يكون لدى المريض حساسية تجاه بعض الأطعمة، أو لا تناسبه أنواعاً معينة من المأكولات، وهذا هو المبدأ الذي تقوم عليه هذه الحمية، من خلال التخلص من جميع هذه الأطعمة.

10- حمية "هرقل"
تمتد هذه الحمية على فترة 22 أسبوعاً، وتهدف إلى حرق الدهون وبناء العضلات، من خلال تناول 7 وجبات طعام في اليوم، منها وجبة تحتوي على بياض 4 بيضات وكمية من دقيق الشوفان وكريم القمح، وفي وجبة أخرى كوبين من الرز الأبيض وكوب من البروكلي و 8 أونصات من الدجاج.

egypttoday
egypttoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أكثر 10 حميات غذائية رواجاً في 2014 أكثر 10 حميات غذائية رواجاً في 2014



GMT 09:51 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

صفات المرأة التي يكرهها الرجل في المراة

GMT 09:51 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

الاستقلالية في الحياة الزوجية تضمن الحب والحيوية

GMT 09:51 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

يميل الرجل تجاه المرأة التي تشعره بحنانها وحبها

GMT 23:19 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

أسباب الشخصية الانطوائية وصفاتها ونصائح للتعايش معها

GMT 10:02 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

ضحايا العنف بالطفولة أكثر عرضة للسمنة عند الكبر

تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة ـ مصر اليوم

GMT 22:43 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

عمر خيرت يكشف عن لحظة فارقة في حياته
  مصر اليوم - عمر خيرت يكشف عن لحظة فارقة في حياته

GMT 09:44 2024 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

جورج وأمل كلوني يحتفلان بذكرى زواجهما في أجواء رومانسية

GMT 12:02 2024 السبت ,07 أيلول / سبتمبر

نصائح وأفكار لإطلالات أنيقة ومتناسقة

GMT 20:58 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر

لجان البرلمان المصري تستعد لمناقشة أزمة سورية

GMT 23:21 2018 الأربعاء ,21 آذار/ مارس

تعرفي على خطوات للحفاظ على "لون الصبغة"

GMT 23:40 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس

تعرف على سعر ومواصفات سكودا كودياك 2018

GMT 19:31 2018 الثلاثاء ,20 شباط / فبراير

الشرطة تكشف تفاصيل تجريد أستاذ جامعي من ملابسه

GMT 18:47 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير

شركة فيات كرايسلر تكشف عن تراجع ديونها بمقدار النصف
 
Egypt-today

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

egypttoday egypttoday egypttoday egypttoday
Egypttoday Egypttoday Egypttoday
Egypttoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
Egypt, Lebanan, Lebanon