17 شهيدًا في قصف الاحتلال منزلا في مشروع بيت لاهيا اشتباكات في جنين وأطراف مخيمها عقب اقتحام الجيش الإسرائيلي للمدينة مدفعية الاحتلال تواصل قصف مناطق بمخيم جباليا وبيت لاهيا بشمال القطاع السلطات السورية تفرج عن صحفي أردني بعد 5 أعوام من اعتقاله هوكشتاين أبلغ بري تأجيل زيارته لبيروت لحين توضيح موقف لبنان من اتفاق التسوية ومسؤولون أميركيون يؤكدون أن الكرة بملعب الجانب اللبناني المقاومة اللبنانية تستهدف بالصواريخ العدو الإسرائيلي في مستوطنة كريات شمونة مقتل مسعفين بغارات إسرائيلية جنوبي لبنان توقف الملاحة في مضيق البوسفور بعد تعطل ناقلة نفط الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم

أخبار عاجلة

السبانخ والفول والشوفان والبصل تساعد على خسارة الوزن دون عناء

الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير2016 ، 18:52 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - السبانخ والفول والشوفان والبصل تساعد على خسارة الوزن دون عناء

السبانخ

القاهرة - مصر اليوم

يمكن إنقاص الوزن دون اللجوء إلى الأنظمة الغذائية من خلال زيادة نسبة حرق الدهون في الجسم، عن طريق تناول مزيد من الأطعمة التي تعزز الكبد، لحرق الدهون أفضل، فقد أثبتت أن بعض الأطعمة تساعد الكبد في تمثيل غذائي قوي وإذابة الدهون، ومنها: الخضروات الورقية: مثل السبانخ، والجرجير والخس والكرنب وغيرها من الخضروات الورقية الداكنة، ابدأي وجباتك مع سلطة خضراء كبيرة، وتظهر البحوث أن تركيز عال من المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات فهذه الخضر يساعد على منع الجوع في الوقت الذي تحمي من أمراض القلب والسرطان وإعتام عدسة العين، وفقدان الذاكرة. الفول والبقول: البقول هي أفضل مصدر للألياف من أي أطعمة أخر، إنها تساعد على استقرار نسبة السكر في الدم، بل هي تحتوى أيضا نسبة عالية من البوتاسيوم، وهو معدن يساعد تقليل من خطر الجفاف وارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. الثوم والبصل: هذا الثنائي الديناميكي من الأطعمة التي تحتوي على المواد الكيميائية النباتية التي تفتت الترسبات الدهنية في الجسم، ويساعد فى انخفاض الكولسترول، وقتل الفيروسات والبكتيريا والفطريات، وتحمي من أمراض القلب. الكركم: يستخدم في المقام الأول في التوابل شعبية في المطبخ الهندي، وهو وأحد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكبد، الكركم يساعد أيضا على تقوية الكبد في الوقت الذي تساعد جسمك استقلاب الدهون من خلال خفض معدل تخزين الدهون في خلايا الكبد، إضافة ملعقة صغيرة من الكركم إلى الطبق الخاص بك يساعدة الجسم على مقاومة الدهون بشكل كبير. الشوكولاتة: ليس كأنواع الشوكولاتة، إنما التي تحتوى 70 في المائة أو أكثر المواد من الكاكاو، لأنها تحتوي على كاتيكين "مثل تلك الموجودة في الشاي الأخضر"، والتي تساعد على سرعة عملية التمثيل الغذائي. الشوفان: تحتوي فيتامين B3، والذي هو جزء مهم من الجلوكوز، ويعمل لتحقيق توازن سكر في الدم وتقليل ارتفاع تخزين الدهون.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

السبانخ والفول والشوفان والبصل تساعد على خسارة الوزن دون عناء

السبانخ

القاهرة - مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وكالة فيتش للتصنيف الائتماني

القاهرة ـ مصر اليوم

محمد منير

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

قائمة التراث العالمي

بيروت ـ مصر اليوم

البرازيلي نيمار جونيور لاعب فريق الهلال السعودي

الرياض ـ مصر اليوم

فيتامينات ومعادن أساسية

لندن ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم