الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- اخبار الرياضة
- ملاعب مصرية
- بطولات
- أخبار الاندية المصرية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
-
صحة وتغذية
-
سياحة وسفر
ديكور
توقيت القاهرة المحلي 06:42:25 آخر تحديث
توقيت القاهرة المحلي 06:42:25 آخر تحديث
طرق للحفاظ على رشاقة زوجك
طرق للحفاظ على رشاقة زوجك
القاهرة – مصر اليوم
الحفاظ على الرشاقة وقوام متناسق لم يعد هاجساً للمرأة فقط، بل من أولويات الرجل أيضاً. إذا كنت تريد أن تنقص من وزنك عليك أن تغيّر بعضاً من عاداتك الغذائية وذلك بالتخفيف من السعرات في غذائك المفضل. لذا، عليك القيام بما يلي:
- استبدل السكر بالتوابل.
- اشرب الحليب المنزوع الدسم.
- استخدم طحين القمح الخالص.
- استخدم زلال البيض بدلا من البيض الكامل.
- فضّل الشوكولاطة القليلة الدسم.
- استبدل اللحوم المفرومة بالصويا.
كيف تخسر آخر 5 كلغ من وزنك؟
- ارفع الأثقال.
- ركز على الصحة وليس على الوزن.
- راجع اختصاصي تغذية.
- تناول وجبة فطور كبيرة.
- تناول 5 أو 6 وجبات صغيرة في اليوم.
لا تسبح بالماء البارد إذا كنت حريصاً على وزنك!
أكدت دراسة أمريكية أن السباحة في الماء البارد تزيد الشعور بالجوع. كما أفادت الدراسة أن السباحة في الماء البارد قد تنعشك، ولكنها في ذات الوقت تفتح الشهيّة أكثر للطعام؛ مما يعرّض المرء لاكتساب مزيد من الوزن.
وأوضح الخبراء أن تلك الدراسة يمكن أن تفسر: لماذا لا تساعد السباحة في الماء البارد على إنقاص الوزن على عكس السباحة في الماء الدافئ؟
وقد قام فريق من الباحثين بجامعة فلوريدا، بدراسة تأثير السباحة على السعرات الحرارية، حيث وجدوا أن الأشخاص الذين يعتادون على السباحة في الماء البارد يحتاجون لمزيد من السعرات الحرارية، للتغلب على برودة الماء.
- الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر GMT 10:03 2024 الأخطاء الأكثر شيوعاً في تربية الأطفال تعرّفي عليها وتجنّبيها
- الأربعاء ,14 آب / أغسطس GMT 13:33 2024 نصائح بسيطة يمكن أن تعبر من خلالها عن تفهمك ودعمك لشريك حياتك
GMT 10:03 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
الأخطاء الأكثر شيوعاً في تربية الأطفال تعرّفي عليها وتجنّبيها
GMT 10:02 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
ضحايا العنف بالطفولة أكثر عرضة للسمنة عند الكبر
GMT 13:14 2024 الجمعة ,23 آب / أغسطس
3 تصرفات يجب أن تتجنبها لتحافظ على علاقتك الزوجية
GMT 13:13 2024 الجمعة ,23 آب / أغسطس
الحدود في العلاقات بين البشر مثل الميزان الصحي
GMT 23:57 2024 الإثنين ,19 آب / أغسطس
9 أفكار هدايا للعروس في أول زيارة
GMT 13:34 2024 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
اسرار الزواج ونصائح مهمة لزواج متين وسعيد
GMT 13:33 2024 الأربعاء ,14 آب / أغسطس
نصائح بسيطة يمكن أن تعبر من خلالها عن تفهمك ودعمك لشريك حياتك
GMT 08:57 2024 الأربعاء ,07 آب / أغسطس
نصائح لزواج ناجح وتحقيق السعادة مدى الحياة
حجب منصة “إكس” في البرازيل للمرة الثانية
برازليا - مصر اليوم
أقدمت الحكومة البرازيلية للمرة الثانية على حجب منصة “إكس” حيث بات من الصعب مجدّدا الوصول إلى خدمتها بعدما أتاحت حيلة تقنية الأربعاء عودتها إلى البرازيل رغم الحظر الذي فرضه القضاء عليها. وتمكّن بعض مستخدمي...المزيدمهرجان "همسة للفنون والآداب" يُكرّم عمار بركات عن مشاركته في Safe Harbour
القاهرة - سعيد الفرماوي
حاز المخرج السينمائي عمار بركات على جائزة مهرجان "همسة للآداب والفنون" بدورته 12 وهي دورة الفنان عبدالرحمن أبو زهرة، والتي نُظمت في الجيزة- القاهرة بداية الشهر أيلول/ سبتمبر الحالي، كأول عربي يعمل مستشاراً في ا...المزيد
GMT 05:51 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
القوات الإسرائيلية تداهم مكتب الجزيرة في رام الله وتصادر معداته وتمنع البث
GMT 05:46 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
دعوات لإعادة تشكيل الحكومة اليمينية في فرنسا وسط تنديد أقصى اليمين واليسار الراديكالي
GMT 18:24 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
معرض الرياض للكتاب ينطلق الخميس المقبل بمشاركة أكثر من 2000 دار نشر
GMT 05:49 2024 الأحد ,22 أيلول / سبتمبر
الخارجية الأميركية تدعو مواطنيها لمغادرة لبنان عبر الرحلات التجارية المتاحة
GMT 20:39 2024 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
يوسف الشريف خارج دراما رمضان 2025
GMT 02:36 2024 الثلاثاء ,17 أيلول / سبتمبر
تينيريفي تعتبر أكبر جزر الكناري وتتميز بمناظرها الطبيعية الساحرّة
GMT 03:23 2024 الإثنين ,16 أيلول / سبتمبر
تراجع كبير في إيرادات قناة السويس جراء تداعيات الحرب على غزة
GMT 22:12 2019 الجمعة ,24 أيار / مايو
البورصة الأردنية تنخفض 1.01% في أسبوع
GMT 03:50 2019 الإثنين ,20 أيار / مايو
تناول الأسبرين يوميًّا يزيد مِن خطر النزيف في الدماغ
GMT 14:15 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
شاكيرا تتحدث عن علاقتها بالأديب العالمي الراحل جبرائيل جارسيا ماركيز "
GMT 06:07 2019 الأحد ,24 آذار/ مارس
ياسمين عيسى تدافع عن زوجها أحمد إبراهيم بعد ارتباطه رسميًا بأنغام
GMT 10:40 2018 الأربعاء ,12 كانون الأول / ديسمبر
اختاري الأثاث باللونين البيج والبني للحصول على غرفة جلوس فاخرة
GMT 21:55 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
أبوريدة يبحث ترتيبات مباراة مصر وتونس مع وزير الشباب
GMT 22:51 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشاف نوع جديد من العناكب الذئبية جنوب إيران
GMT 14:07 2018 الأربعاء ,05 أيلول / سبتمبر
دراسة ألمانية تكشف عن وجود نحو 330 من "الميكروبلاستيك" في البيئة سنويًا
GMT 06:21 2018 الخميس ,23 آب / أغسطس
جهود مكثفة لكشف غموض العثور على جثة شاب مذبوح في البحيرة
GMT 21:31 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
حنان ترك غاضبة من حلا شيحة بعد خلعها الحجاب
GMT 02:49 2018 الثلاثاء ,31 تموز / يوليو
وفاء عامر تُبدي رغبتها في التعاون مع عادل إمام مرة أخرى
GMT 00:44 2018 الجمعة ,20 تموز / يوليو
ليفربول يتعاقد رسميًا مع حارس المرمى باكير بـ77مليون دولار
GMT 01:24 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
لوسي تستعد لتقديم الجزء الثاني من " البيت الكبير"
GMT 17:11 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
النمر التسماني يظهر مجددًا بعد الاعتقاد بانقراضه
GMT 07:06 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو
أبوسعدة يكشف عن تنفيذ قطر حُكم تعويض أسر القتلى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك