الذهب يهبط دون 2600 دولار للأونصة لأول مرة منذ سبتمبر الماضي زلزالان بقوة 4.7 و4.9 درجة يضربان تركيا اليوم واتساب تطرح ميزة “مسودات الرسائل” الجديدة ليفربول يُرهن ضم مرموش في انتقالات يناير بشرط وحيد إصابة سلمان الفرج لاعب منتخب السعودية بقطع في الرباط الصليبي غارتان اسرائيليتان على محيط بلدة باتولية جنوبي لبنان زوارق الاحتلال الحربية تستهدف شمال وغرب مخيم النصيرات وسط القطاع "فيتنام أيرلاينز" بصدد شراء 50 طائرة في النصف الأول من 2025 استشهاد 12 فلسطينيا وإصابة العشرات في غارات جوية إسرائيلية على غزة بايرن ميونيخ يتعرض لغرامة مالية بسبب الالعاب النارية

أخبار عاجلة

نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف

الخميس ,12 شباط / فبراير2015 ، 18:43 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف

التوتر والقلق ليلة الزفاف

القاهرة – مصر اليوم

تشعر كثير من الفتيات بالتوتر والقلق من ليلة الزفاف التي تكون فيها العروس محط أنظار الجميع، إذ تخاف من الظهور كما تحلم، ما ينعكس سلباً على مظهرها في تلك الليلة الهامة.

لذا من الضروري أن تلجأ العروس إلى بعض الحيل والوسائل للتخلص من هذا القلق واستعادة الثقة بالنفس أمام المدعوين. ويقدم موقع وومنز ماغ مجموعة من النصائح للمقبلات على الزواج للتخلص من توتر ليلة الزفاف.

1- التنفس العميق
من المعروف أن تقنية التنفس من أفضل الوسائل للتغلب على حالات القلق واستعادة الشعور بالانتعاش والثقة بالنفس، وينصح بالخروج لبعض الوقت للهواء الطلق وممارسة تمارين التنفس والتأمل مع الابتعاد عن التفكير في تبعات ليلة الزفاف.

2- ممارسة الرياضة
من الضروري أن تمارس المرأة المقبلة على الزواج التمارين الرياضية التي تساعد على استعادة رشاقة الجسم، وتمنحها الثقة بالنفس، وتشير الدراسات إلى أن أي نوع من النشاط البدني يساعد على التخفيف من حالات التوتر عن طريق إنتاج هرمون الأندروفين.

3- دللي نفسك
يجب أن تخضعي قبل الزفاف لجلسات المساج التي لا يقتصر تأثيرها على التخلص من آلام وتشنجات العضلات، بل تساعد أيضاً على التخفيف من التوتر والقلق، كما أن جلسات العناية بالبشرة والجسم تمنحك مزيداً من الثقة بالنفس.

4- تجنب التسرّع
من الضروري أن تحضر العروس كل شيء لحفل الزفاف بشكل مسبق، حتى لا تجد نفسها مضطرة إلى الاستعجال وإنجاز بعض الأمور في وقت قصير وتكون النتيجة كارثية في بعض الأحيان، حيث أن التفكير بعدم اكتمال الاستعدادات في أوانها يزيد من شعور العروس بالقلق والتوتر.

5- تناولي شيئاً من الطعام
يزيد الإحساس بالجوع من التوتر خاصة مع تناقص نسبة الجلوكوز في الدم، لذلك من الضروري أن تتناول العروس وجبة خفيفة من الخضروات والفواكه قبل ليلة الزفاف، وتجنب الأطعمة الثقيلة التي تسبب اضطرابات هضمية غير مرغوبة.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

نصائح لتتخلصي من التوتر والقلق ليلة الزفاف

التوتر والقلق ليلة الزفاف

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

صندوق النقد الدولي

القاهرة ـ مصر اليوم

الفنانة التونسية لطيفة

القاهرة ـ مصر اليوم

منصة ثريدز

واشنطن ـ مصر اليوم

الشاعر السوداني هاشم صديق

الخرطوم -مصر اليوم

محمد صلاح

لندن - مصر اليوم

منظمة الصحة العالمية

جنيف ـ مصر اليوم

الفنانة إلهام شاهين

القاهرة ـ مصر اليوم