إسرائيل تعلن بدء هجوم جوي واسع النطاق في لبنان الجيش الإسرائيلي يحذر سكان جنوب لبنان من منشآت حزب الله وباء الكوليرا يواصل الانتشار في السودان وزارة الصحة اللبنانية تعلن عن شهيد و6 جرحى بغارات الاحتلال على جرود الهرمل آبل تبدأ بيع سلسلة آيفون 16 رسميا بـ 60 دولة حرائق الغابات في كولومبيا تمتد إلى سبع مقاطعات 6 قتلى في فيضانات وسط اليابان 5 شهداء بينهم 4 أطفال إثر قصف الاحتلال منزلا بمحيط مستشفى شهداء الأقصى بدير البلح وسط قطاع غزة الخارجية الأميركية للجزيرة تؤكد أن عملية إغلاق مكتب الجزيرة في رام الله التي نفذها الجيش الإسرائيلي مثيرة للقلق زلزال بقوة 5.2 درجة يضرب شمال شرقي إيران

أخبار عاجلة

اكتشفي كيف تختارين طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

الأربعاء ,19 آب / أغسطس2015 ، 09:47 بتوقيت القاهرة المحلي

مصر اليوم - اكتشفي كيف تختارين طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

اكتشفي كيف تختارين طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

القاهرة – مصر اليوم

قد يكون من الصعب على الأطفال تقبّل فكرة العودة إلى الانضباط والنظام مع بداية العام الدراسي الجديد؛ لذا أوّل ما سيفكّر فيه طفلك هو استراحة الغداء لأنّها الوقت الوحيد الذي سيسمح له بالابتعاد عن الكتاب لبضع دقائق، إذاً لمَ لا تجعلينها إستراحة مسلية ومفيدة في آن؟ إليك بعض الحيل لمساعدة طفلك على اختيار الأطعمة الصحية من لائحة الأطعمة المقدّمة في المدرسة ليحافظ على صحته وسلامة نموه:

* في البداية إن كان باستطاعتك الحصول على قائمة الأطعمة التي ستقدم خلال الأسبوع فسيكون ذلك مفيداً لتتمكّني من التحكّم بنوعية الوجبات التي سيختارها وتلك التي ستقدّميها أنت في حقيبة طعامه.

*علّمي طفلك أن يختار السلطات مع الطبق الرئيسي المقدّم لأنّها ستزوّده بالفيتامينات الضرورية ليكمل نهاره بصحة ونشاط. أمّا إن كنت أنت من يحضّر حقيبة طعامه فلا تنسي أن تقدّمي له الجزر والفواكه مع وجباته. ولتحضير فطور يزوّد طفلك بالنشاط كامل اليوم فإليك طريقة عمل منقوشة الزعتر التي يحبّها العديد من الأطفال.

*فكّري بنشاط وطاقة طفلك: من المؤكّد أنّ بعض الأطعمة هي خيارات أفضل من غيرها للمحافظة على النشاط كامل اليوم، لذا أطلبي من طفلك أن يختار الدجاج والبقوليات والزبادي قليل الدسم من قائمة الأطعمة المقدمة في المدرسة فهي قليلة الدهون ومزوّد فعّال للطاقة، الفيتامينات، والمعادن.

- اسمحي لطفلك باختيار الوجبات الخفيفة: من المؤكّد أنّه يُفضَّل أن يختار طفلك الوجبات الخفيفة الصحية كالجزر مثلاً، ولكن لا بأس أيضاً إن حضّرت له كيكة إسفنجية شهيّة أو براونيز طري مع رقائق الشوكولاتة ليتناولها كمزوّد للطاقة مرّتين في الأسبوع.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المصري

إعلام

تعليم

نساء

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اكتشفي كيف تختارين طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

اكتشفي كيف تختارين طعام طفلك لعامه الدراسي الجديد

القاهرة – مصر اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أحمد كجوك وزير المالية المصري

القاهرة - مصر اليوم

الفنانة إيمان العاصي

القاهرة ـ مصر اليوم

الملياردير الأميركي إيلون ماسك

واشنطن ـ مصر اليوم

المخرج السينمائي عمار بركات

القاهرة - سعيد الفرماوي

الصورة من حساب اللاعب أحمد فتحي على الإنستغرام

القاهرة - مصر اليوم

حبوب القهوة

لندن ـ مصر اليوم

الفنان العالمي براد بيت

واشنطن ـ مصر اليوم